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1.肚子大往往是肥胖患者的表现。肥胖患者因为脂肪含量高，所以肚子很大。

2.想要摆脱大肚腩，首先需要调整饮食结构，减少摄入量，减少碳水化合物脂肪含量高的食物，同时适当运动，增加消耗，多做有氧运动。可以酌情使用器械进行锻炼，增加肌肉含量，提高基础代谢率，调整规律饮食，睡眠充足，也可以帮助减肥。

3.此外，避免吸烟、饮酒等不良习惯可以促进减肥。

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