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栗子米粥是我们生活中常见的一种粥。它的做法很多，可以搭配各种食材，营养丰富。适量食用有益健康，能健脾消食、滋阴养血、调节睡眠等。它的作用和功能很少。

栗子米粥的功效和作用1。健脾吃栗子米粥不仅香甜绵软，而且容易消化吸收。具有健脾和胃、增进食欲的功效。玉米含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，不仅能刺激食欲，还能养胃。可用于脾虚泄泻、消化不良、腹痛的辅助治疗。

2.滋阴养血板栗米粥含有丰富的维生素、氨基酸等营养成分。具有滋阴养血的功效。可用于治疗产后虚弱和病后身体缺陷。

3.调节睡眠板栗米粥富含色氨酸，能促进脑细胞分泌5-羟色氨酸，在一定程度上抑制大脑活动，调节人体睡眠。睡眠质量差的人可以在睡前喝一碗栗子米粥，有助于睡眠。

4.抗菌消炎板栗米粥中含有硒，不仅能调节人体免疫功能，还能在一定程度上抑制口腔内细菌的生长，有助于消除口臭，还能抑制皮肤病等炎症。

玉米粥的禁忌吃玉米粥没有什么禁忌。适合所有人，不会对人体产生不良影响。

看了栗子米粥的功效和作用的介绍，人们会特别喜欢栗子米粥，希望尽量多吃。知道了栗子米粥没有禁忌，他们就可以更放心的吃了，可以让身体吸收更多的营养，充分发挥栗子米粥的保健功能。

栗子粥怎么做？一、桂圆小米粥。

适量的玉米、桂圆干和大枣，还有水。

1.将玉米、桂圆干、红枣洗净，然后浸泡；

2.将煮熟的红枣用刀切开，和玉米一起放入锅中。用明火煮20分钟；

3.煮至玉米开花，加入桂圆干。当汤变稠时，关火。

第二，清热小米粥

玉米、橙饼、糖、水、红枣。

1.取出枣，用橘饼切碎；

2.玉米洗净后，放入锅中，加水烧开，然后转小火煮至栗米开花；

3.然后加入红枣、橘饼、白糖做成粥。

栗子饭适合晚上喝。如果晚上煮栗子米粥，可以加快人体的新陈代谢。此外，栗子米粥富含纤维素，能促进人体胃肠蠕动，适合消化不良的人食用，有助于消化。晚上是人体消化吸收营养的好时机。消化不好，营养吸收会减少，晚上可以喝点栗子粥。

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