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榴莲的功效与营养价值榴莲的功效与营养价值大家都知道它的营养价值很高，但是只知道表面的功能是远远不够的。如果坚持食用，其功效和作用会更明显。只有知道榴莲的功效和营养价值，才能活得更好。榴莲的功效和营养价值1榴莲是木棉科热带植物——常青树榴莲的果实。

中医认为其性热，味甘。

具有活血散寒、健脾益气、补肾壮阳的功效。看起来像狼牙棒，臭烘烘的，但是肉香。她是女性的“健康医生”。一、每百克榴莲含蛋白质2克，脂肪1.2克，碳水化合物36克，维生素B1-O？32毫克，维生素I 0.28毫克，维生素B3 1.1毫克，维生素C 44毫克，钙18毫克，铁1.1毫克，磷56毫克。二、保健效果1。滋补身体根据现代科学和营养学的研究，榴莲具有极高的营养价值。经常食用可以强身健体，健脾益气，补肾壮阳。这是一种营养价值极高的水果。

在泰国，榴莲经常被用作病人和产后妇女的滋补品。2、活血散寒榴莲清热，所以它能活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，特别适合患有痛经的女性。同时还能改善腹寒，提高体温。是寒性体质者的理想滋补品。

用榴莲壳和骨头煮汤一直是传统的民间食疗偏方，用于治疗各种感冒疾病。榴莲的功效和营养价值2 (1)榴莲炖鸡榴莲50g、鸡肉1b、生姜10g、核桃仁、大枣各50g。鸡肉洗净去皮，放入开水中略煮，剁成大块；将核桃用水浸泡去除油味；红枣洗净去核；剥榴莲，留下一大块皮。

取果肉，把皮切成小块。将鸡块、核桃、大枣、榴莲皮、榴莲肉放入锅中加水煮沸，加入姜片，用武火煮沸，小火焖3小时，加入精盐和少量味精调味。此汤具有补血、益气、养阴等功效。适合不同体质的人饮用，最适合秋冬季节食用。

(2)榴莲核5 ~ 6个(约400g)，鲫鱼2条(约400g)，鲫鱼汤生姜3片。榴莲核洗净；鲫鱼宰杀后洗净，慢火煎至两面微黄。然后放入放有生姜的陶罐中，加入适量清水，用武火煮沸，再小火煨2小时，加入适量盐和少许生油。此汤清润而不腻，具有健脾利湿、和胃开胃、活血通络、温中降气的功效。

温馨提示：不要一次吃太多榴莲，否则会导致身体发热，其丰富的营养元素也会因为肠胃不能充分吸收而引起上火。榴莲含糖量高，糖尿病患者食用后容易导致血糖升高，加重病情。榴莲性热而滞，所以热体质的人或者喉咙痛、咳嗽、感冒、气管敏感、糖尿病的人都不适合多吃榴莲，否则肯定会加重病情。榴莲也不应该和酒一起吃。两种食物相互配伍，食用后会对身体造成伤害。

榴莲有哪些功效和作用？榴莲有哪些功效和作用？很多人喜欢吃榴莲，因为它的营养价值很高。吃榴莲对我们的健康有好处。那我就带你了解一下榴莲的功效和作用。

榴莲有哪些功效和作用？1 1.增强免疫力榴莲果实氨基酸种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有七种人体必需的氨基酸，其中谷氨酸含量特别高。

动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体。参与其合成代谢，可以提高机体免疫功能，调节体内酸碱平衡，提高机体对应激的适应能力。榴莲果之所以对人体有很强的滋补作用，是因为它含有丰富的有益元素锌等。还应与其香气成分和其他营养成分发挥协同作用。2.榴莲有很多治疗痛经的营养价值，还能缓解痛经！因为榴莲是一种热性水果，食用后可以活血散寒，缓解痛经，特别适合怕冷、痛经、怕冷的mm。同时，榴莲的热性可以改善寒腹，促进温度上升，对寒性体质的朋友很有帮助。

3.吊人胃口榴莲的特殊味道是有争议的，但你不知道！榴莲的营养价值也体现在这种特殊的口感上！这种浓郁的香味造就了榴莲的一大功效，那就是开胃，刺激食欲。4、润肠通便治疗便秘榴莲含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治疗便秘要多喝开水。否则，丰富的纤维没有水吸，便便会更加困难。

5.榴莲果实中维生素对防治高血压的生理功能及其对某些疾病的疗效不容忽视。榴莲果实还含有人体必需的矿物质元素。其中钾和钙的含量特别高。

钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢和物质转运，有助于预防和治疗高血压。6、防癌抗癌榴莲果实中含有丰富的维生素，维生素A、维生素B和维生素C都很高。大量研究证明，维生素A是人体必需的微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视力和抗感染的生理功能。

人体需要维生素A来维持上皮组织健康、正常视力和促进生长发育；增加对传染病的抵抗力。7.滋阴壮阳榴莲的营养价值很高。含糖量高，其中淀粉11%，糖13%，蛋白质3%，还有多种维生素、脂肪、钙、铁、磷等。身体虚弱的朋友可以吃榴莲，可以补充身体所需的能量和营养，达到强身健体、滋阴壮阳的效果。可用于病后、产后滋补身体。

榴莲有哪些功效和作用？2榴莲对女性有什么好处？1.补充营养？榴莲营养价值高，糖粉高，淀粉丰富。蛋白质还含有多种维生素、脂肪、钙、铁、磷等。除色氨酸外，还含有七种人体必需氨基酸，其中谷氨酸含量特别高。如果女性适量食用榴莲，可以很好地补充身体所需的营养。2.活血散寒榴莲是一种热性水果。女性适量食用榴莲可以起到活血散寒、缓解痛经的作用，因为榴莲的热量可以改善腹寒，促进体温上升，对寒性体质的女性很有帮助。3.榴莲中的谷氨酸含量特别高。补充足量的谷氨酸，有助于提高机体免疫功能，调节体内酸碱平衡。另外，榴莲含有大量的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，可以强身健体，健脾益气，温补身体。可作为女性产后滋补身体的食品。

4.消炎抗水肿榴莲汁和从果皮中提取的蛋白水解酶能加强体内纤维蛋白的水解，溶解血栓，改善体液局部循环，从而减轻炎症和水肿，可作为抗水肿和消炎的食品。榴莲怎么吃对女性有好处。榴莲炖鸡食材：带壳榴莲250g、鸡肉500g、红枣5枚(去核)、姜片10g、盐适量。做法：1。将榴莲的果肉取出，去掉嫩皮，取壳内的白色果肉，切块。2.将鸡洗净，切块，用文火煮

3.将鸡肉、榴莲、姜片、红枣一起放入锅中，加入适量清水，大火烧开，转小火煮1小时。汤做好后，加盐调味。好处：健脾和胃，温中益气，特别适合病后疲乏无力者。女性吃榴莲要注意什么？1.榴莲不宜一次食用。因为营养丰富，胃不能完全吸收就会上火；并且会在胃里吸水膨胀，堵塞肠道，造成便秘。

一天最好不要吃超过100克。2.榴莲热量高，含糖量高，肥胖者应少吃，糖尿病人不宜多吃。榴莲还含有高钾，肾病、心脏病患者要少吃。3.榴莲性热，性滞。体质热或喉咙痛咳嗽、感冒的人，以及气管敏感的人都不要吃榴莲，以免加重病情，对身体没有好处。

3.榴莲吃起来黏黏的，容易堆积在肠道里。多喝开水可以帮助消化。

榴莲的功效、作用和营养价值。很多人患有高血压，吃榴莲可以预防这种情况，调节血压。榴莲可以补充身体所需的能量和营养。下面介绍榴莲的功效、作用和营养价值。榴莲的功效、作用和营养价值。健康的榴莲含有13%的糖和1 1%的淀粉。

这个数字说明榴莲可以更好的补充体力，榴莲中含有多种维生素和矿物质，有利于骨骼的发育和健康。

榴莲特别适合孕妇和老人，对年轻人的发育有促进作用。2.增强免疫力榴莲其实可以增强免疫力。榴莲含有多种氨基酸，其中一种是谷氨酸，在蛋白质和糖的转化中起着非常重要的作用。谷氨酸能促进新陈代谢，从根本上提高身体素质。3.治疗便秘榴莲有很好的疏通肠道治疗便秘的功效。榴莲含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，吸收肠道内的一些堆积物质，可以使肠道更加清洁。对便秘也有很好的治疗作用。

但需要注意的是，吃榴莲后一定要及时喝水，否则纤维素不能被人体完全吸收，但喝水也不能太多，会对肠胃造成一定的刺激，产生不良影响。4.高血压的预防很多人患有高血压，吃榴莲可以预防这种情况，起到调节血压的作用。因为榴莲中含有钙、钾元素，这些元素可以帮助蛋白质水解，达到治疗高血压的效果。

榴莲2 1的功效、作用和营养价值。滋阴壮阳榴莲含有丰富的糖分、维生素、脂肪、钙、铁、磷等。身体虚弱的朋友可以吃榴莲，可以补充身体所需的能量和营养，达到强身健体、滋阴壮阳的效果。可用于病后、产后滋补身体。

2.增强免疫力榴莲果实含有多种氨基酸，含量丰富。除色氨酸外，还含有七种必需氨基酸，其中谷氨酸含量特别高。谷氨酸参与其合成代谢，可提高机体免疫功能，调节体内酸碱平衡，提高机体对应激的适应能力。榴莲果之所以对人体有很强的滋补作用，是因为它含有丰富的有益元素锌等。还应与其香气成分和其他营养成分发挥协同作用。

3.治痛经榴莲是热性水果。食用后可促进血液循环，散寒止痛。特别适合体寒、痛经、怕冷的女性。同时，榴莲的热性可以改善寒腹，促进温度上升，对寒性体质的朋友很有帮助。4.开胃和刺激食欲虽然榴莲的特殊味道存在争议，但是这种浓郁的气味造就了榴莲的一大功效，那就是开胃和刺激食欲。5、润肠通便治疗便秘榴莲含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，治疗便秘。

但需要注意的是，吃榴莲治疗便秘要多喝开水。否则丰富的纤维没有水吸，排便会更困难。6.榴莲果实中维生素对防治高血压的生理功能及其对某些疾病的疗效不容忽视。榴莲果实还含有人体必需的矿物质元素。其中钾和钙的含量特别高，可以防治高血压。

7、防癌抗癌榴莲果实含有丰富的维生素，维生素A、维生素B和维生素C都很高。维生素A是人体必需的微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视力和抗感染的生理功能。此外，维生素A具有抑制肿瘤形成的抗启动基因活性，起到抑癌抗癌的作用。维生素B是体内各种氧化酶系统不可缺少的辅助部分，参与氧化还原反应和能量代谢。

维生素C在体内具有广泛的生理功能。可增强机体免疫功能，防治缺铁性贫血、恶性贫血和坏血病，促进胶原蛋白和类固醇代谢的形成，有助于维持骨骼和牙齿的正常功能，抗衰老，抑制亚硝酸盐和胺合成亚硝胺，有防癌作用。

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