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产妇在生产的时候是要耗费很大的体力的，所以在生产的过程中一定要适当的进食，补充好体力才能更好的生产。食物要清淡，切忌进食刺激性的食物哦。吃对了食物除了能补充身体的

产妇在生产的时候是要耗费很大的体力的，所以在生产的过程中一定要适当的进食，补充好体力才能更好的生产。食物要清淡，切忌进食刺激性的食物哦。

吃对了食物除了能补充身体的需要外，还能增加产力促进产程的发展，帮助宝妈更快的生产。

一、顺产妈妈

第一产程

第一产程是漫长的，处在进产房钱的8-12个小时，由于这个时间是比较长的，所以产妇的睡眠和饮食都会受到规律阵痛的影响，为了能够撑到最后生产，产妇应该要尽量的吃点东西，要以半流质或者软烂的食物为主，像是鸡蛋面、蛋糕、粥等等。

1、豆腐皮粥 （保胎助产）

原料：豆腐皮20克，粳米50克，冰糖适量。

做法：

①豆腐皮入清水中漂洗干净切成丝；

②粳米淘洗净入锅加清水适量，先用大火煮沸后改用小火煮至成粥；

③加入豆腐皮，冰糖煮至粥烂即可

功效：豆腐皮粥有益气、通便、保胎、顺产滑胎催生的作用。临产前，能使胎滑易 产，缩短产程，是临产的保健佳品。

2、黄芪羊肉汤（增加产力）

原料：羊肉100克，黄芪10克，红枣5个，红糖姜片盐各适量。

做法：

①将羊肉洗净，切成3米见方的小块，放在沸水中略煮下去掉血沫，取出备用。

②红枣洗净备用。将羊肉块黄芪红枣姜片同放入锅内，加清水大火煮沸。

③转小火慢炖至羊肉酥烂。出锅时加入盐红糖即可。

功效：在临产前准妈妈可以适量用些黄芪羊肉汤，它能够补充体力，有利于顺利生产，同时还有安神、快速恢复疲劳的作用；同时对于防止产后恶露不尽也有—定作用。

第二产程

进入第二产程，宫缩更加频繁，疼痛感也更加明显，产妇的消耗更大，所以在这个时候要尽量的多喝些果汁或者红糖水等等流质食物，能够很好的补充身体所需要的能量，保存体力到最后的生产，帮助胎儿顺利分娩。身体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充，注意既不可过于饥渴，也不能暴饮暴食。

第三产程

这是最后的产程了，宫缩最为频繁和疼痛的时候，产妇这时候要学会在宫缩间歇期进食的“灵活战术”，一定要选择能够快速消化、吸收的碳水化合物类食物，如藕粉、粥、面、红糖水等，以快速补充体力。

由于宫缩的疼痛，产妇这时肯定是睡不好的，产后由于宝妈的消化能力降低了，所以食物从胃到肠道里面的时间就从4小时增加到了6小时，容易发生积食，所以不要给产妇吃油炸食物或者肥肉之类油腻且不容易消化的食物。

1、决定剖腹产

决定要剖腹产之后，在剖腹产的前一天要补充足够的营养，饮食尽量清淡些，多吃点水果蔬菜、蛋、奶等等富含维生素、蛋白质和人体所需的氨基酸等的食物，有利于促进产妇体内的血液循环，改善表皮的代谢能力。千万不要吃辣椒、葱蒜等刺激性食物，防止引起刺痒。

另，不能随便吃高级的滋补品，像是高丽参、洋参及鱿鱼之类的食品，这类食品会有强心、兴奋的作用，鱿鱼的体内含有丰富的有机酸物质，会抑制血小板疑集合，不利于术后止血与伤口愈合。

2、手术前一天

在进行剖腹产手术的前一天，晚餐是一定要清淡的，在半夜12点之后不能再吃东西了，要保证肠道的清洁，降低术中感染的可能。手术前6-8小时也不要再喝水，避免在麻醉之后呕吐，引起误吸。手术前注意保持身体健康，最好不要患上呼吸道感染、感冒等发热的疾病。

（1）黄花豆腐瘦肉汤（补气生血）

原料：猪瘦肉50克，黄花菜20克，豆腐100克，盐适量

做法：

①将黄花菜用水浸软，洗净，猪瘦肉洗净，切块，豆腐切成块；

②将黄花和猪瘦肉—起入锅中，加入适量水，用大火煮沸后，改用小火煲1小时；

③然后放入豆腐煲10分钟左右，加入适量盐味即可。

（2）红枣果仁糕 （益气养血）

原料：红枣5个，柯杞子、核桃仁、葡萄干、黑芝麻、松子仁各10克，糙米、薏米20克，面粉适量

做法：

①将红枣、柯杞子、葡萄干、黑芝麻、糙米、薏米泡冼干净后，加核桃仁面粉、少水在盆中拌匀；

②将拌匀后的材料放入沸水锅中蒸20钟后再熄火闷10分钟；

③将蒸好的食物倒入模具中，撒上松子仁，待冷却后倒出，切片即可。

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