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美容零食(美容美容零食)1。葵花籽，美人。

葵花籽含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，其中亚油酸尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤嫩滑，防止皮肤干燥和色斑。

2.花生可以预防皮肤病。

花生富含维生素B2，这是中国居民日常饮食中缺乏的维生素之一。因此，有意多吃花生，不仅可以补充日常饮食中维生素B2的不足，还有助于防治唇裂、眼睛红痒、脂溢性皮炎等疾病。

3.核桃，克秀佳

核桃含有丰富的生长素，可以使指甲牢固，不易开裂。同时，核桃含有丰富的植物蛋白，可以促进指甲的生长。经常吃核桃有助于指甲展现韧性。

4.红枣预防坏血病。

红枣富含维生素C，被营养学家称为“活维生素C丸”。如果饮食中缺乏维生素C，人会感到疲劳，甚至会患坏血病。

5.奶酪，固定牙齿

奶酪是钙的“丰富矿物质”，可以强健牙齿。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪有助于实现永不衰老的目标。

6.无花果促进血液循环。

无花果含有一种类似阿司匹林的化学物质。可以稀释血液，增加血流量，使大脑供血充足。

7.南瓜子和开心果对大脑有好处。

南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物、酶等物质。适当食用可以保证大脑的血液流动，使人精神焕发，容光焕发。

8.奶糖，保湿

奶糖，含有糖和钙，适当食用可以补充大脑能量，使人精神焕发，身体滋润。

9.巧克力，伊晴

巧克力，能让人心情愉悦，美容养颜，能产生和谈情说爱时一样的体内反应物质。

10.芝麻酱，黑发

芝麻糊有乌发、润发、养血的功效。对症食用，可防治白发、脱发，使头发乌黑亮丽。

11.葡萄干，养血。

葡萄干有益气、补血、养颜的功效，但要注意养生。

12.薄荷，润喉

薄荷能润喉、除口臭、散火气、清嗓。

13.柑橘，富含维生素c。

柑橘、橙子、苹果等水果富含维生素C，可减缓或阻断黑色素的合成，美白肌肤。它们是碱性食物，能使血液保持中性或弱碱性，从而具有强身健体和美容保健的作用。

14.牛肉干，富含蛋白质。

牛肉干和烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等。适当食用可使皮肤红润。

15.牛奶饮料，营养丰富。

牛奶含有三分之一的牛奶，有时还添加了维生素和微量元素，是营养饮料之一。

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