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最近，口号& quot让电解质水在特殊时期保护你& quot在网上走红。小布在各大购物平台搜索，发现水蜜桃罐头后电解质水缺货。目前，许多人& # 039；美国的防疫措施正从囤积食物和蔬菜转变为囤积药物和水。通过线下走访，小布了解到位于武昌区粮道街附近的冷饮批发仓库有…

最近，口号& quot让电解质水在特殊时期保护你& quot在网上走红。小布在各大购物平台搜索，发现水蜜桃罐头后电解质水缺货。目前，许多人& # 039；美国的防疫措施正从囤积食物和蔬菜转变为囤积药物和水。

通过线下走访，小布了解到，位于武昌区粮道街附近的冷饮批发仓库已经接到了零售店的大量订单，而在附近的钟白超市，甚至有顾客将整箱的电解质水下架。

杨，会喝电解质水吗？如何科学补水？卜咨询了武汉市中心医院临床营养科主任许。

补充电解质需要分开

许说，很多人都有发热症状，而解热镇痛药的一个常见副作用就是出汗。此外，被感染的患者往往会食欲不振，甚至腹泻，人体会缺水，电解质代谢失衡。水、电解质代谢的紊乱，可使各器官、各系统，特别是心血管系统、神经系统的生理功能，机体的物质代谢发生相应的障碍，如心悸、乏力、手脚麻木、腹胀等。

电解质水长时间停留在人体内，不仅可以湿润呼吸道黏膜，还可以提供人体所需的电解质，可以更好地增强纤毛运动的活性，从而帮助身体通过咳嗽、打喷嚏将更多的病菌排出体外。

此前国家卫健委发布的《新冠肺炎治疗方案》(第4版、第6版、第8版试行)和中国疾控中心发布的《新型冠状病毒感染的肺炎公众预防指南：膳食营养临时指南》都提到& quot注意水和电解质的平衡& quot或者& quot给饮用水补充一定量的电解质& quot。

根据我们的信息，科信食品健康信息交流中心主任钟开伟认为，在某些情况下，电解质水确实是必须的，但不是必须的，也不是不可替代的。他指出，当出现发烧等症状时，如果你能正常进食，你就不会& # 039；不需要补充电解质。如果你不& # 039；不要整天吃东西流汗或严重腹泻呕吐，你需要注意补充电解质。他建议，吃水果、粥、医用补液盐或电解质饮料都是补充人体流失电解质的方法。"虽然电解质饮料没有剂量限制，但它们可以& # 039；不要用作水& quot。

武汉亚心总医院呼吸与危重症医学科主任满宁表示，对于特殊人群，比如高血压患者，比如老年人，心功能不全的人，肾功能衰竭的人，大量饮水会增加内部容积循环的负荷，导致心力衰竭加重，包括水肿的一些症状。补充大量电解质水是因人而分的，不是每个人。

饮用大量电解质水或导致糖分摄入过多

"每个人& # 039；对液体的需求因人而异。唐& # 039；不要盲目大量喝水。"根据临床补液指南，许建议，正常情况下，成人每天需要30-40ml/kg的水，儿童需要30-120ml/kg，婴儿需要100-150ml/kg。如肾功能或心功能不全，应酌情减量，尿量维持在0.5-2.0ml/kg/h。

如果你经常出汗，或者运动超过1小时，或者经常处于炎热的环境中，建议用运动饮料代替普通水来补充电解质和能量。如果它& # 039；这只是普通的锻炼，或者没有症状的人，还有& # 039；完全不需要补充大量的电解质。

需要注意的是，电解质水(运动饮料)主要是为运动员设计的，不是为久坐的人设计的。除了电解质，电解质水中还含有&quot

回应网友& # 039；对于电解质水是否是盐水的疑问，许解释说，& quot电解质水不等于盐水。"人体的电解质包括体内许多离子，如钠、钾、氯、钙、镁、磷等重要离子，在人体内发挥各种生物效应，维持人体生命和新陈代谢。但在体液大量流失的情况下，补充生理盐水也会起到维持循环和血压的作用。

许说，当人们在奥米克隆出现高烧症状时，他们可以在家里简单地用盐和糖粉进行口服补液。

在普通矿泉水瓶中加入一瓶盐，然后加入一瓶白糖。带瓶盖的水平在6g左右，最后用2000ml温水冲泡。成人应饮用6-8次，高血压患者应注意减盐和监测血压。

来源：湖北出版、湖北广电全媒体新闻中心

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