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在生活中，我们经常会看到这种现象。有些人吃很多油腻的食物，但无论如何也不会发胖。有些人喝凉水会长肉。这种情况真的很烦。其实胖瘦和人吃多少关系特别大，只是因为和人的体质有关。人类体质有九种。下面具体介绍一下这九种体质的人。

1.和平人的身体鉴定(精力充沛，睡眠良好)。平和的人一般被称为强势，肤色和肤色都比较滋润。眼睛很亮，气味很好闻，嘴唇红润。精力充沛，睡眠好，排便正常。舌红，苔薄白，脉明。性格开朗，社会和自然适应能力强，不易患病。

日常调养，平时不要暴饮暴食，不要饥肠辘辘，不要吃生冷或过热的食物。多吃五谷杂粮蔬菜水果，少吃油腻辛辣的东西。运动方面，年轻人可以多跑跑步，玩玩，老年人可以适当散散步，打打太极。

二。气虚(经常容易出汗)

体质鉴定，气虚的人一般肌肉不强，平时气短，说话懒，说话闷。注意力不集中，身体疲劳，呼吸急促。容易出汗，经常出汗。口淡，唇淡，发艳，头晕健忘。舌红，舌体胖大，故有齿痕，脉象弱缓。气虚的人容易感冒，病后抗病能力弱，难以恢复，容易出现胃下垂等内脏下垂。

日常调养，多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。轻轻地移动。散步，太极等。平时可以按摩足三里。经常出汗感冒的人可以服用玉屏风散预防。

三。阳虚(总是手脚冰凉)体质辨识，体白胖，面色软白，肌肉无力。平平无精打采，发冷，总是手脚冰凉。我喜欢热的食物，但是我不敢吃冷的食物。头发容易掉，小便清长，大便稀。舌淡、肥嫩时，有齿痕，苔润，脉缓而弱。多么安静，多么内向。

日常调养，可以多吃温补益气的食物，如牛羊肉、葱、姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、辣椒等。少吃寒性食物，如黄瓜、莲藕、梨、西瓜等。自我按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或定期艾灸足三里、关元穴，都有保健作用。

四。阴虚(手脚经常发热)

物理鉴别，一般是口干咽燥，喜欢冷饮。脸发红，有灼热感，经常感到手脚和心脏发热。眼睛干涩，视力模糊，头晕，耳鸣，失眠。皮肤干燥，容易产生皱纹。小便短而涩，大便干燥。唇微燥，舌质红，津液少，苔少，脉象亮或少。

日常调养，多吃甘、凉、润的食物，如鸭肉、甲鱼、冬瓜、芝麻、百合等。少吃温热干燥的食物，中午保持一定的午休时间。避免熬夜和剧烈运动，运动时控制出汗量，及时补充水分。

5.血瘀(面色晦暗，性情急躁)体质鉴定，大多易瘦之人，面色晦暗或有色素沉着。皮肤经常在不知不觉中出现瘀斑，容易疼痛。皮肤经常干燥粗糙，刷牙时牙龈容易出血。眼睛常有红丝，疼痛，烦躁，健忘，急躁。女性常见痛经、闭经，或经血中有多个血块，或经血中有紫黑色斑块，舌质暗，片状瘀斑，舌下络脉曲张，脉细或结。

日常调养，可以多吃黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等食物。具有活血化瘀、行气解郁、疏肝解郁的功效。少吃肥肉，保持充足的睡眠。

6.痰湿(心宽体胖，皮肤油腻)

体质鉴定，痰湿体质的人最大的特点是“心宽体胖”，腹部软胖。面部皮肤油腻，多汗，黏黏的。胸闷，痰多，口黏或甜，体重不舒服。浅黄色

日常调养，清淡饮食，少吃肥肉，记住甜黏腻的食物。多吃葱、蒜、紫菜、海带、冬瓜、萝卜、金桔、芥菜等食物，酌情服用化痰祛湿方。

七。湿热质(面部和鼻子油腻，口腔异味)

体质鉴定，身体偏胖或偏瘦，脸和鼻尖总是油光发亮，容易长痘痘和疖子。一开口就能闻到异味。口苦，口干，嗜睡，无精打采，眼睛发红。大便粘稠，小便发黄。多么急躁易怒。男性阴囊潮湿，女性白带增多。舌红苔黄腻，脉象滑。

日常调养，饮食清淡，多吃甘、寒、平的食物，如绿豆、菠菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等。少吃温热的食物，戒烟戒酒，不要熬夜，说中文说累了。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等运动。

八。气滞(易抑郁，胸闷)

体质鉴定显示，大部分人偏瘦，对精神刺激的适应能力差。多愁善感，忧郁，脆弱，敏感，多疑。常抑郁，无缘无故叹气，嗳气或打嗝，或咽部有异物感，或乳房胀痛，睡眠不好，大便干结，舌红，苔薄白，脉细。

日常调养，多吃小麦、葱、蒜、海带、紫菜、萝卜、金桔、山楂等食物。能行气解郁，促进消化，提神醒脑。睡眠中忌茶、咖啡等提神饮料，酌情服用逍遥散、疏肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸。

九。特发性质量(易过敏)

物理鉴定，花粉过敏什么的等等。哮喘和皮肤容易出现荨麻疹。即使不感冒，也经常打喷嚏流鼻涕。或有先天性生理缺陷，遗传性疾病有垂直遗传、先天性和家族性特征；胎儿疾病是母体影响胎儿生长发育的特征及相关疾病。

日常调养，饮食清淡均衡，厚积薄发，荤素搭配合理。少吃芥菜、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾蟹、茄子、浓茶等辛辣之品、腥发物及含过敏源的食物。

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