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经常上火的人群，平时应该要多吃些清热去火的食物，苦瓜具有清热降火的功效，并且能够有效避免炎症感染，可以起到缓解喉咙肿痛的作用，经常吃冬瓜可以起到清心去火的作用，并

经常上火的人群，平时应该要多吃些清热去火的食物，苦瓜具有清热降火的功效，并且能够有效避免炎症感染，可以起到缓解喉咙肿痛的作用，经常吃冬瓜可以起到清心去火的作用，并且还具有养胃的功效，适当吃苦瓜对人体有好处，同时也可以帮助治疗糖尿病和高血压，上火了别吃药，吃它也能降火。

苦瓜

苦瓜是比较好的败火食材，苦瓜性寒，也能清热解毒，对于小便发黄，双眼发炎，喉咙肿痛，都有一定的缓解作用。

冬瓜

冬瓜具有清热解毒的功效，还有养胃，清除心火、皮火的功效。适量的吃点冬瓜对降火很有

绿茶

绿茶属于凉性食物，食用后有清热去火的功效。不过，要注意的是脾胃虚寒的人不宜饮用。

西红柿

西红柿本身属于寒凉性食物，但是也有清热解毒的功效，含有丰富的维生素c和维生素a等，对于防止上火引起的牙龈出血，口腔溃疡是有好处的。

牛奶

中医认为牛奶性平味甘，可以滋阴，有利于清热通便，但注意不要将牛奶冻成冰块来食用。

芹菜

芹菜味苦，具有清除肝火，对于牙龈肿痛，面红耳赤有辅助的功效。

梨子

梨子性凉，具有润肺，化痰功效，秋季应多吃梨降火。

白开水

夏季高温闷热，很多人因为缺水导致上火的现象。所以夏季要多补充水份，喝白开水最好，也可以喝淡盐水或是蜂蜜水。

柚子

柚子寒味甘酸，具有化痰、润肺等功效，具有消化、止渴、抑制口腔溃疡的作用。

上火了别吃药，吃它也能降火，天气干燥的季节，容易出现身体上火的情况，平时应该要注意多吃些清热去火的食物，需要补充身体需要的水分，并且要适当喝些淡盐水和蜂蜜水，具有清热降火的功效，经常吃芹菜，可以起到清热祛火的作用，并且能有效缓解牙龈肿痛。

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