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一个人睡眠质量好坏，可能跟在睡眠过程当中做梦或者没有做梦有很大的关系。很多人觉得睡眠质量好，一般不会做梦，通常就是一觉到天亮，特别的舒服。

但是也有人觉得，睡醒之后觉得全身不对劲，头脑不是特别的情形，面对这种情况，多半跟自己的睡眠质量差有一定的关系，很多人就表示，睡觉到底是做梦好，还是不做梦好，为什么有的人直接就不做梦？

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人为什么会做梦?

可能很多人并不知道人的睡眠有三个阶段，做梦的阶段叫作“快读动眼睡眠”，旁边有人观察你，会发现你的眼睛来回地转动，表面看起来是在睡觉，大脑高度的活跃。

身体能够感受到外界的周围的环境，温度，声音，光线发生一系列变化的时候，大脑就会接收到信号，甚至会根据这些刺激变化开始做梦，有的人一晚上会做上5、6个梦，大脑细胞活跃的人可能做的会更多。

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睡觉到底是做梦好，还是不做梦好？为啥有的人从来不做梦？

在做梦的过程当中，可以让你的大脑时刻保持活跃，虽然大脑在做梦，但是也可以吸收更多的血液和氧气，可以让你的大脑合成更多的脑细胞，从而让你的大脑变得更加灵活，包括晚上做梦，第2天你的大脑也会快速的运转。

一个人在睡眠过程当中适当地做梦对身体健康也是有好处的，甚至可以延年益寿，特别是晚上做一些美梦，可以让你的心情变得特别的愉悦，整个人的心理状态就会变得积极向上，达到养生的效果。

民间甚至流传着一种说法，就是通过做梦可以反映人体的健康状况，甚至有一些疾病会在睡梦当中给你一些信号提示，做噩梦，通常就是表达的一切疾病，所以可以通过这样的手段，来提前做好预防，尽管这种说法没有经过科学证实，但是做噩梦的确会影响心情。

经常做梦，可以开发你的大脑，让你的大脑当中有更多的脑细胞进行工作，不仅增加了活性，对延缓衰老，记忆力减退，也有一定的缓解，所以经常做梦给身体带来的好处是非常明显的，如果你天天做梦，甚至经常做噩梦，那么这个时候就得引起重视，及时的观察自己的身体状况。

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为什么有的人从来不做梦

这些人并不是从来不做梦，而是忘记了自己做过的梦是什么，或者是忘记了自己梦中的内容，实际上，做梦的人有95%，梦醒之后会彻底遗忘，这是因为人体进入梦想之后，大脑切换了另外的一种模式，记忆功能和运动功能一样，都会被“关闭”，变得不再那么适合记忆的形成，只有快醒来的时候，大脑功能逐渐的恢复，才会记得曾经做过梦的内容。

如果你觉得自己多梦或者一晚上都在做梦，可能不是因为你真的比别人做梦多，而是因为你的睡眠要比别人少，简单一点，说就是睡得不够深，没有达到深度睡眠的状态，这种情况下摆脱梦境不是关键，重要的一点是保证充足的深度睡眠，要明白做梦是好事，多梦和睡不好是因果关系，是你睡不多才导致的多梦。

所以平时我们要积极地提高睡眠质量，改善你的睡眠环境，保证你的睡眠姿势，改掉一些不好的生活习惯和饮食习惯，这样更容易让你进入睡眠状态，睡得也更加的踏实，更容易获得高质量的睡眠。

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