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把它给那些没有我不知道怎么吃。全职马宝：每天的营养餐是不一样的。

孩子们应该吃一顿丰盛的早餐，而婴儿的早餐营养食谱是完整的，所以不要不要担心孩子。不再吃早饭了。

早餐对孩子起着非常重要的作用。宝宝一夜醒来后，食物消化早，血糖浓度降低，急需食物的热量补充。早餐吃不饱会影响一天的心情和学习状态，所以不管是宝宝还是已经上学的孩子，早餐真的很重要。

1-6个月内的婴儿

对于0-1岁的宝宝来说，早餐就是起床时的奶。唐不要低估这种奶，它对你的宝宝起着特别重要的作用有规律的睡眠和作息。

记住，马宝，你早餐必须喝足够的牛奶。唐不要让你的宝宝边吃边玩。

2.6-12个月的婴儿

在这个阶段，宝贝牛奶仍然是主食，辅食可以不影响牛奶的摄入。给他喂母乳饭，然后用温水冲一勺米粉，放一点蛋黄，成品肉泥和自制的蔬菜泥或水果泥。

对于6-12个月的宝宝来说，母乳、蛋黄、米粉、菜泥可以满足营养需求，节省时间。

3或16个月后的婴儿

到了这个阶段，宝宝终于可以和大人吃类似的早餐了。一份合格的宝宝早餐包括三种：淀粉、蛋白质和果蔬。淀粉：通常被称为 主食 ，可以快速为宝宝提供身体所需的能量。蛋白质：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品。

最后，分享一些营养美味的营养早餐(适合4岁以上的孩子)，很多珍贵的妈妈表示，看过蛋壳育儿的亲子课程，学到了很多营养美味的辅食做法。

虾蛋饺子

材料：虾20克，鸡蛋1个，菠菜25克，豆腐50克，瘦猪肉馅5克，蒜苗、淀粉、姜、葱适量。

虾仁鸡蛋饺子：

1.虾在前一天晚上煮熟，晒干后切碎，加入瘦猪肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等。搅拌均匀，小火煨好。

2.早上1个鸡蛋倒入适量干淀粉，加水调成糊状。

3.锅中加入植物油，倒入一勺蛋糊，用文火摊成小蛋饼。

4.在前一天晚上煨好的虾馅中加入少量植物油，裹在抹好的鸡蛋饼中，放入蒸笼蒸8分钟。

青菜鸡粥

材料：鸡胸肉碎50g，粳米15g，绿叶蔬菜15g。

1.用糯米煮粥备用。

2.将鸡胸肉剁成肉酱，锅中加入少量植物油，油烧开后将鸡酱翻炒，放入糯米粥中煮。

3.出锅前加入少量精盐，最后撒上青菜。

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