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上文说到找工作的事，我觉得该查一查什么叫焦虑，学习一点心理知识，也转移一下注意力。

百科解释：

焦虑（anxiety），指个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态；是一种与恐慌、担忧、不安、恐惧和紧张密切相关的心理和生理状态。

它本身是人类一种正常的情感反映，一定程度的焦虑是正常生活的构成部分，但当它出现得过于频繁、过于剧烈或者变得难以掌控时，就会形成情感性或生理性疾病。

有两种分类：

现实性焦虑，表现为对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应，是一个人在面临其不能控制的事件或情景时的一般反应。它是人类在进化过程中形成的一种适应和应对环境的一种情绪和行为反应方式。

病理性焦虑，持续的无具体原因的感到紧张不安，伴有明显的自主神经功能紊乱及运动性不安，常常伴随主观痛苦感或社会功能受损。为了区分现实性焦虑，此处将病理性焦虑称为焦虑症。

焦虑症状有一种末日降临的感觉，个体感到自己正在丧失理智或者即将晕厥、崩溃，躯体出现心跳加剧、头颈部动脉搏动、喘不过气、过度换气、颤抖、大汗淋漓、全身乏力和头晕等症状。焦虑的其他表现还有诸如感觉异常（如手足末端的刺痛感）、窒息感以及胸痛、胸闷的感觉等。

从程度上来分，可分为三种：

适度焦虑：是我们平时经常会经历的一些情绪，比如面试前、演出前的焦虑感，这种焦虑会随着事情的解决而消失，不会影响我们的身体健康；

唤醒焦虑：这种焦虑情绪在一个固定的事件发生前或者期间被唤醒，然后明显干扰个体的表现；比如有的人每次面对游泳就很焦虑，可能与之前不小心被水淹过有关，一定程度上可以说是恐惧；

焦虑症：往往没有明确的焦虑对象，并且常伴有明显的生理症状；分为广泛性焦虑和突发性焦虑，这类往往演变成疾病，需要求助医生。

适度的焦虑会让人们的表现更出色，促进和加强躯体和智力等各方面的表现，有利于个体才能的发挥。过度的焦虑

至于想知道自己属于哪一种焦虑的，这里我无法给出专业的有意义的回答。如果你觉得自己的焦虑程度已超出自己能控制和调节的范围，可以寻求专业的心理医生的帮助。

焦虑和恐惧有什么联系和区别：

焦虑和恐惧的神经机制是一样的。

当你感到恐惧或者焦虑的时候，中枢神经系统会产生同样的情绪反应和生理反应，心跳加速、呼吸加快、出汗、肌肉紧张，可能还有恶心想吐、头晕目眩等；区别在于，当你恐惧的时候，你害怕的对象是明确的，但是你焦虑的时候，你可能不知道自己究竟在怕什么，只是觉得好像有什么威胁在周围，有什么坏事要发生，但不是那么明确。

焦虑有两大构成要素：威胁，关切。

焦虑始于你意识到威胁的存在，生活中的很多事，任何一种情境如果将其视为威胁的话，都会使你感到恐惧、紧张，焦虑与威胁的事是相对应的，焦虑的强度与威胁的程度相一致。比如这次疫情，很多人都觉得焦虑，是因为感到生命安全受到威胁。

知道了焦虑是什么，那它有哪些因素引起的呢？

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