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1、为什么总会梦到和前任复合

先跟你们说个真相：分手后，不要期望断联能修复一段关系。

因为大多数时候，断联并不能真正解决问题，很多人盲目断联，最后的结果是什么？要么是断着断着就凉了，要么就是给了前任去找新欢的机会。

当然我这么讲，并不是说断联就完全没用，相反，能忍住不联系的人，其实更容易跟前任和好。只不过在这之前，你要明白两个点：

首先第一点，你能否识别两个人现阶段的需求是冲突的

就是分手时，你们两个人有很大的矛盾，双方都很上头。这时对方的需求是分开，而你的需求是和好，你们的立场和需求，本质上就是冲突的。

比如，你口口声声说爱他，但却一直在纠缠他、骚扰他，那在对方看来这就不是爱，而是控制、强迫。

再比如，你是因为情绪化而被分手，那这时候，如果你一边告诉对方你能改，但一边又情绪上头，对着对方一顿输出，疯狂道歉求原谅，你觉得对方能信吗？

很多人在刚被分手的时候，都非常情绪化，要么一哭二闹三上吊，要么就是放狠话、威胁报复。我想请你们问问自己，当初和他在一起的时候，你就是用这个状态吸引到他的吗？

如果不是，那你觉得自己现在这个样子，他能接受吗？再退一万步来讲，如果你是那个要分手的人，对方天天用这个状态来获取你的原谅，你会答应吗？

肯定不会是不是？所以己所不欲，勿施于人，在没有看清两个人的真正矛盾之前，先思考一下，他为什么要跟你分手？在跟你谈恋爱之后，他的生活有没有变得越来越好，还是说，在走下坡路？

第二点，你能否识别对方跟你的认知差异问题

所谓分手，大部分都能追溯到认知差异问题上面。你认为自己是被甩的一方，但其实对方也认为自己才是感情的受害者。

真正付出过感情的人，没有人能说放下就放下的。

受害者甚至会渴望你的挽留，这样他才有机会去抒发自己的负面情绪，他会认为你辜负了他的付出，但是你明明还是在对他付出啊，这个问题就牵扯到彼此对感情的认知不同，沟通和行为模式都不同.

你没有意识到某些事情可能会对对方造成不小的伤害，等你意识到的时候，你也体会不到那种感情，共情不了对方的伤害程度，反之对方对你感受的理解可能也是一样的，因为你们本身就成长于不同的环境之中，拥有不同的过往情感经历。

明白了吗？所以说分手后对方的无情，根本不可怕。可怕的是我们无法控制自己的情绪，导致事端一再恶化。

比如说女挽男中，男人其实不复杂，你如果愿意用心接纳他的幼稚和不解风情，认同他用自己方式的付出和克制，尊重他的个人空间和选择的权利，理解他内心的恐惧和表达的笨拙，那你们的问题就已经解决了一大部分。

▲▼●◆■★复合的核心原则：顺应对方内心世界的秩序

很多人要学技巧，我告诉你所谓技巧是建立在理解核心问题的基础上，分手的核心问题一定是违背了对方的内心规则。

所以你要学会的是规律，是他的规则，而不是说沉迷于一个具体的东西，其实我们咨询的过程也是，会去了解对方情况。

什么是规律，你像人性的规律就是趋利避害，趋向于对自己有利益的东西，趋向于正向情绪价值，喜欢那些喜欢自己的人，所以提供正向反馈的目的就在这里，我们不要把眼光放在当下的一点喜怒哀乐，要长远的去看一个人的人性。

他为什么跟你说自己不想见你，他在趋利避害，他为什么对你排斥，也是在趋利避害，因为你是给过他这种不正向情绪体验的，所以他在逃避你这边的接触，这都是符合他这个人人性的。

我们如果从一个人身上能够学到这样的人性规律，在接触其他人的时候，自然就不会先拿情绪去对别人，不要挑战人性，不要挑战任何人的人性，人性就是喜欢正能量的东西，喜欢真诚啦，喜欢真爱，不喜欢自我消耗的人。

所以我们也要拥抱变化，拥抱自己的变化，拥抱对方的变化，情感这个东西比所有东西的变化都快，上午这个样，下午那个样，横向看一个人他在变，纵向看也在变，接触的男人多了以后，你就会发现这个男人都是有共性的。

比如说男人的普遍需求，崇拜尊重理解认同，四方面对吧，所有男人都逃不出这几个方面需求的供给，你面对任何一个男人，包括你爸等等这样的男人，他都有这些情感需求，你给他们提供这些的话，这个人自然而然就会对你改变态度。

只不过有的男人防御机制重，有的轻，有的需要不断去给他提供这些东西，日复一日，月复一月，甚至年复一年，但是有的就是安全感强的人，你只要一次两次给他提供这种东西，他就会立刻转变对你的态度。

对他的试探看似就是一个薛定谔的猫，不打开不知道什么样子对吧，但其实只要你哪一点戳中了对方，他是可以跟你以一种平和的态度去交流的，你思前想后的想的那些东西，有没有一种可能就是，你只要去做就可以了。

因为我们面临任何情况我们都可以去解决这个情况，但是我们什么都不做的话，就不会面临情况，那么也没的问题去解决，我们试探一个未知的人，就像做任何一件未知的事情，其实所有的不安全感，都来源于未知，然后自己给自己设立的障碍，你退一万步去讲，根本没有任何事情是解决不了的，没什么好怕的，对吧。

▲▼●◆■★如何高效沟通？

沟通非常重要，不仅在情感修复当中运用广泛，对于维系亲密关系也相当有用。

什么是高效沟通，就是不讲废话，不用毫无意义的对话去消耗对方的精力和积极情绪。你要知道在挽回的过程中，沟通只有一个目的，就是铺舒适感，你去跟对方battle谁对谁错没有用，既不能让他对你产生改观，又不会拉近你俩之间的距离，还有可能让对方越来越反感你，得不偿失。

那怎么才能高效沟通，很简单，能够引起对方跟你互动的欲望，都算是高效沟通。

举个例子，很多人不知道跟前任聊什么，话题来来回回都是“吃了么”“今天忙吗“，对方很有可能不回，或者顶多回你一个“吃了”“忙”，稍微负面情绪上头的，可能还会对你说“你烦不烦啊，别再纠缠我了”，是这个情况吧？

这个就是无效沟通。

高效沟通怎么说呢，你完全可以跟对方说，“我看你最近总是加班，我前一段时间也是，忙成狗了，正好最近我也想放松一下，周末跟我一起去按摩吧”

首先对对方的现状表示一个理解和认同，先让对方在心理上获得一个肯定的感觉，缓解对你的戒备，产生跟你继续沟通的一个欲望。

其次是给出自己的请求，同时又不能刻意，即使对方拒绝，也不会对你产生负面情绪。

假如说对方这个时候跟你说”算了，最近太忙了，没有时间“，那你紧接着就可以说”没时间按摩的话接个电话总可以吧，等你下班，我打电话给你，放心，不会占用你很长时间啦“。

用这种递减思维去让对方接受你低一层次的需求。因为他刚才已经拒绝过你一次了，人在拒绝别人的时候心里多多少少都会有点愧疚，这个愧疚会让他接受你的第二个请求。

看似你想约对方见面的行动落空了，但实际上你获得了跟对方进一步交流的机会，而且对方不会产生任何反感，这就是高效沟通带来的益处。

而持续这种高效沟通，就能够持续的解决双方问题，一个个解开疙瘩，促进关系不断升温。

不管是展示正面情绪价值还是坚持高效沟通，如果自己hold不住，别人教你再多的招数也没有用。失去的时候，我们都想拼命抓住对方，但是记住了，不吵不闹不纠缠，才是让他主动想起你的最佳策略。

▲▼●◆■★最后最重要的一点，就是要有足够的耐心和自控力！

一个能拥有“自控力”和“延迟满足”能力的人，在未来往往能获取更高的成就。

因为这样的人能更好地控制自己的需求感，不会被对方的情绪牵着鼻子走。有些人就是这样，明明知道对方对自己没有好脸色，非要拿热脸去贴冷屁股，完事了呢，还要怪别人太绝情。

俗话说的好，心急吃不了热豆腐。如果你就是这样的人，只断联了两三天，就觉得自己该有点效果了，迫不及待去找对方，那在对方眼里，你其实就是个离不开他的舔狗？知道吗？

因为你的需求感太强了，你太依赖对方了。你想啊，如果你总是信息秒回、逢约必出，那在对方眼里，你是不是就是一个随叫随到、且永远不会离开的人呢？

他会想，既然你这么“好得到”，那他为什么要回到你身边？我告诉你，人性就是这样，没有人会愿意为了一个已经得到过，并且感觉不会再失去的东西继续付出的。

所以不要着急去复联，而是在这段关系里先思考，你能为对方带去些什么。

我说过，两个人能在一起，绝对不是因为你有多爱他，而是因为你身上有足够高的价值，能够让他心甘情愿地包容和忍耐你。

所以很显然，如果你总是缺乏耐心，抱着急功近利这样一种心态去修复感情，那不出意外，你一定会失败。

记住，人是因为有价值被爱，而不是因为缺爱才被爱。你想啊，如果分手后，你不停地道歉、哀求，一旦对方不回应你，你就变本加厉地去纠缠，为了复合，把自己搞得一身狼狈，那你怎么能让人相信自己是值得他爱的呢？

所以想修复一段关系，就不要操之过急，哪怕你心里再着急，也要强迫自己冷静下来。

当你真正摆正了自己的心态后，你就能明白复联并不能急于一时，也就能忍住不更多地去联系对方，而是多利用这个时间，去反思自己在这段关系的不足，去提升自己，去专注解决这段关系中所产生的矛盾，这样，你才可能会获得更大的回报。

当然你也不要觉得这个时间战线拉得太长了，螳螂捕蝉，黄雀在后，真正高端的猎手，往往才是那个更沉得住气的人，明白吗？

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C

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