酸生肝,苦生心,甘入脾,辛入肺,咸入肾(酸先入肝,辛先入肺,咸先入肾)
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首先，酸进入肝脏
酸性食物对肝脏有收敛作用，尤其是肝火过旺者。可以吃一些酸性食物，平肝降火，补肝阴虚。
而酸味食物可以促进消化，增加身体新陈代谢，保护肝脏。
酸性食物：山楂、酸橙、酸梅，甚至陈醋等。
酸多伤脾。
吃太多酸味会导致肝气过盛，反而会抑制脾胃的功能。中医五行学说是相辅相成的，木肝能胜脾。
第二，心入肺
辛就是我们常说的辛辣，辛辣食物具有理气通络的作用，五脏中掌管气机的器官就是肺。
而且辛有发汗退热的作用，所以能祛寒，预防感冒，一旦感冒就容易伤肺。
辛辣食物：姜、蒜、葱、辣椒等食物。
辛因素过多会损伤肝脏。
吃太多辛辣食物导致肺气过盛，从而抑制肝气的疏泄，伤肝掌，养肝。
第三，苦难入心
苦味能降火、泻火、去燥、固阴。苦味可以驱散心烦，减少过多的心火，可以吃一些苦味的食物降火通气。
苦味食物：苦瓜、百合、苦杏仁等物质。
苦伤肺。
吃多了苦味会导致心气不足，心火过旺，容易伤肺。五行学说中，火心能主肺。
第四，甘入脾
甘是甜的，也包括清淡的味道。
甜食具有润燥、补气血、养血健脾、调节脾脏代谢、解毒等作用。且适当食用可滋补脾胃。
甜食：糖、蜂蜜、桂圆、西瓜、红枣等物质。
甜味太多伤肾。
甜味过多导致脾功能亢进，抑制肾气，导致肾脏疾病。脾主水，主肾。
五、咸入肾
它是五种咸味中最高的，也是我们最喜欢，最不讨厌的味道。
咸至阴，可通肾，咸味可散结，养阴血，调节血细胞浸润，增加机体代谢。
咸的食物：盐、海苔、海带等海鲜。
太多的盐会让你难过。
吃盐过多损伤肾脏，导致肾气过盛，从而抑制心气，影响心脏功能，补肾控火。
酸入肝，苦入肺，苦入心，甜入脾，咸入肾，滋补五脏。记住五个字！首先，阻止
肝脏是人体的“将军之官”，负责疏通、代谢、快乐。
肝脏最怕“堵”，什么病都会发生。肝脏一旦受阻，加工、代谢、疏通的能力就会变慢，导致肝郁、肝火过旺、脂肪肝、肝硬化等疾病。
第二，脏
它是肺部的管道。它喜欢潮湿，但肺最怕“脏”。肺保持气顺畅流动，促进血液循环，滋养我们的身体。
俗话说“人活着都是一口气”，气是肺给的。肺一旦不通，肺气不疏不畅，气血运行受阻，导致疾病。
第三，累
我们常说：“累心”，心为君官，心最怕的就是“累”。我们总是有心事，总是胡思乱想会导致心脏不适。
过度疲劳、情欲压抑、早衰、胸闷、心烦、心气不畅等症状。
第四，冷
后天之本，水谷精微，脾最怕“寒”。不仅不能吃太凉太生，平时还要注意脾胃保暖。
如果我们吃太冷的食物，我们的胃会疼痛，脾胃的运输和转化功能下降，导致消化不良，胃痛和腹胀。
动词（verb的缩写）消费
肾脏最怕的就是“消耗”。肾是先天的，后天很难补上。所以我们的不健康行为都是在消耗先天肾的精血。
平时熬夜，过度的情欲消耗我们的ki
人参，归脾、肺经、心经，被称为“百草之王”。它固本培元，调和气血，滋养五脏，常吃能延年益寿。
百合，入心经、肺经，能润肺，清心安神，调理五脏，帮助睡眠，增加人体免疫力。
玉竹入心、肾、肺、肝、脾，滋养五脏，补益气血，在《本草纲目》中被列为上品。
蒲公英入肝、胃经，调理胃火、肝火，消除胃炎，消除幽门螺旋杆菌，保护肝脏。
苦荞麦，入肝经，健脾胃，被誉为“健康三大植物”，具有降血压、血脂、血糖等功能。
五者结合，可以调和五脏，滋养身体，保持健康。
第二，养五脏之果，五色之果
中医认为，五脏对应五脏，同时滋养五脏。
红心，吃苹果
苹果具有养心益气、健脾和胃、润肺除烦的作用，是很好的血管清洁剂，对心脑血管有保护作用。
喜欢青肝，吃猕猴桃。
猕猴桃能养肝护肝，补充维生素，增加肝脏代谢，解毒。
我喜欢黄脾，吃香蕉。
香蕉能健脾润肠、解毒、健脾、调节胃肠功能。
我喜欢白肺，吃白梨。
梨，入肺润肺，有润燥、清热、化痰、调理咽喉、肺不适的作用。
肾喜黑，食桑葚。
桑葚，补肾经，补充氨基酸，矿物质，补肾。
第三，养五脏的时间，当五脏
凌晨1-3点：养肝时间
早上5-7点：养肾时间
上午7-9点：养肺时间
上午9-11点：补脾时间
中午11-13:养心时间。
四、养五脏穴，养五脏穴
滋肾：涌泉穴，位于足底中线前三分之一处。
健脾：足三里，位于腿部，外膝，眼睛水平向下四指。
杨：太渊穴，位于腕横纹上，桡动脉搏动的地方。
阳信：内关穴，位于掌关节横纹中央，向上约三指宽的中央凹陷处。
肝：三阴交穴，内踝尖上三寸，胫骨后缘。
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