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剃瘦腿最快的窍门是每月减少4厘米的腿围。

给你看看我瘦腿按摩的效果。为了比较，我们来看看瘦腿是怎么做的。这个月我只按摩和刮了右腿。上图是我拍的。你可以清楚的看到右腿的大腿围明显小于左腿。虽然肌肉相对较多的小腿没有大腿明显，但也能看出它比较小。

下面介绍如何正确按摩刮痧瘦腿。按摩前可以用热毛巾热敷腿部几分钟，可以帮助你更好的吸收精油，起效更快。

然后，在手心滴几滴精油，搓热双手，然后均匀涂抹在整条腿上。把滚烫的手掌压在腿上，均匀地擦精油。

先用手掌轻拍腿部肌肉，放松腿部脂肪，帮助你更快瘦下来。

张开双手，挤压大腿上的肉，充分按摩大腿根部厚厚的脂肪。

然后，用五指按摩小腿，按压腿外侧的经络。

最后双手握成空拳，敲小腿侧面，放松小腿紧绷的肌肉。

按摩结束后，接下来就是刮痧了，沿着胆经从上到下刮大腿外侧30次。

如图，沿腿部胆经自上而下刮小腿外侧30次。

然后从上往下刮大腿内侧和小腿。

膝盖间刮法，如上图，自下而上30度角刮小腿肌肉。

接下来说一下我们腿上的刮痧点。上图中的红点是雪海点，位于膝盖上，从小腿内侧肌肉突出。

这是兔子洞，位于膝盖外侧肌肉的凸起处。

这是足三里穴，膝凹下三寸，外两厘米。

这是三阴交穴，位于脚跟上方三指处。

另外，要特别注意往一个方向刮，第二遍刮到最后，不要来回刮。

最后，别忘了双腿站立五分钟，尽量直立靠墙90度左右。我们来看看左右腿对比是否明显。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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