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葡萄干富含营养。每天吃相当于400卡路里的葡萄干，可以有效降低血液中的胆固醇，抑制血液中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干可以改善直肠的健康，因为葡萄干中含有纤维和酒石酸，可以使排泄物快速通过直肠，减少污物在肠内停留的时间。它含有葡萄干中的白藜芦醇，能有效阻止细胞的恶性转化或抑制恶性肿瘤的生长。

葡萄干的功效和作用

1，血。

葡萄干含有矿物质铁，可以促进血红蛋白的再生。如果你有面色苍白、手脚冰凉的贫血症状，每天吃一把葡萄干可以改善这种症状，是缺铁性贫血患者最好的补血佳品。

2.抗衰老

含有葡萄干中的黄酮类物质，具有抗氧化作用，能清除体内自由基，防止衰老。

3.降低胆固醇

葡萄干能有效抑制血液中坏胆固醇的氧化，防止血栓形成，预防心血管疾病。

4.益气补虚

常吃葡萄有补血、壮智筋骨、健胃生津、消渴、补气、利水、利尿、滋肾、益肝的功效。

5.缓解疲劳

葡萄干含有葡萄糖、有机酸、氨基酸和维生素，对缓解过度疲劳和神经衰弱有很好的滋补作用。

6.抗癌

经常吃葡萄干有抗癌作用，因为葡萄干中含有一种叫白藜芦醇的成分，可以抑制肿瘤的生长和癌细胞的恶性转化。

葡萄干怎么吃？

可生吃，可煎，可煮，可泡酒。直接食用，酸甜可口，是居家必备食品。

吃葡萄干的注意事项

1.葡萄干含糖量比较高，不适合糖尿病朋友食用。

2.葡萄干不宜过量食用。

3.葡萄干不应该和牛奶一起吃。

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