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教你如何做南瓜红枣粥好吃，并详细描述了南瓜红枣粥常见的调味时间和烹饪技巧，包括南瓜红枣粥的营养成分和最适合的吃法。一般不会中途把粥沥干。如果你不觉得水太少，就加开水。稀饭稀臼的稠度可以根据自己的口味来定。有的人喜欢硬粥，有的人喜欢稀饭。甜的人可以在粥里放老红糖调料。

冬瓜粥的做法

原料：小米75克，糯米15克，大枣6枚，冬瓜200克。

练习：

1.准备好原料，用剪刀将大枣切成小块，将大枣扔掉；

2、冬瓜切去表皮(皮切略厚)，保温隔水炖软烂；

3.将南瓜泥压碎；

4.将小米、糯米和一定量的浸泡物放入锅中浸泡15分钟(一次性加满水)，盖上锅盖煮；

5.水烧开后，打开表盖，放入大枣；

6.再次盖上盖子。这时候在锅里放一把饭勺，把锅和锅盖分开，留一些缝隙(防止滋补汤溢出)。容易上火，再做饭。

7.每十分钟用勺子搅拌一下，防止锅底粘锅。粥煮到自己喜欢的时候，放入南瓜泥(粥的稠度和弹性取决于自己的口味)；

8.勺子逐渐将南瓜泥分散在粥里；

9、待南瓜泥完全融化到小米汤里，表面出现粥糊时，即可关火。

南瓜小米粥的作用

1.红枣南瓜小米粥最重要的作用是滋补，保持身体健康。这种粥里的各种食物都有很强的滋补作用，保持身体健康。小米有养胃安神助眠的功效，山药有补气血的功效。大枣能养血益气，行气活血，冬瓜则含有多种营养元素和维生素。用它们做的粥会充分发挥多种营养成分，有利于人体消化吸收，对滋补和保持身体健康有显著作用。

2.红枣南瓜小米粥也有排除体内内毒素的作用。冬瓜等食物中有大量纯天然的阿拉伯树胶。这种阿拉伯胶进入体内后可以消化吸收体内的几种致病菌，然后再带出体外，对维护胃肠道，促进消化有很大的作用。

3.红枣南瓜小米粥还有溶解放射源的作用，非常适合这些经常接触放射性物质的群体。这种粥对铅、汞有显著的分解作用，可以减少这种有害物质在体内的积累，减少这种物质成分过多而引起的疾病。另外，这种用大米、山药、红枣、南瓜、小米熬制的粥，对人体肠胃有显著的保养作用。不仅非常容易消化吸收，还能保护胃黏膜不受损伤。

红枣粥，家里常吃的一种麦片，营养价值很高。它起源于中国北方的渭河流域，是中国古代的重点作物。中国北方很多女性都有产后加冬瓜大枣调节人体的传统方式。所以冬瓜是女性产后滋补养生的首选上品，有很多积极作用。今天网编就来教大家新手妈妈冬瓜红枣粥的做法，特别适合妈妈们调理食用。

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