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早上5点起床，晚上10点睡觉，每天写作4小时，跑步10公里等等。一坚持就是35年！

除了是一名作家，村上隆还是一名狂热的马拉松运动员。在过去的35年里，他多次参加马拉松和超级马拉松。无论他去哪里，他总是有一双运动鞋。

长跑不仅帮他减掉了多余的体重，还帮他戒了烟。甚至他的大部分作品都是受长跑的启发。

所以，他说出了那句发自内心的名言：

“跑步和意志无关，喜欢的自然能坚持，不喜欢的坚持不了多久。”

与村上隆相似，演员周润发多年来一直坚持一项运动，那就是爬山。

爬山不仅让他在半年内瘦了27斤，还给他带来了满满的快乐。他非常喜欢这项运动，几乎爬遍了香港所有的山峰。

周润发说：

“人生最大的错误就是用身体以外的东西来换取健康。”所以在剩下的几年里，他会把身体补回来。

想要提高幸福感，只要坚持一项运动，不仅会获得强健的体魄和力量，还会爱上挥汗如雨、酣畅淋漓的感觉。

坚持每天吃早餐。

一天的计划在早晨，一顿精致的早餐可以让你一整天的心情都变得明亮起来。

中国首富李嘉诚的饮食非常清淡规律。他的早餐通常是“巴郎鱼饭”加一碗米粥。因为鱼和清淡的饮食对健康非常重要，李嘉诚虽然年纪大了，但仍然精力充沛。

国画大师张大千早餐喜欢豆浆、油条、汤圆；数学家苏喜欢早餐吃蛋炒饭。“面粉大王”荣早餐吃的是他自己工厂生产的面粉饺子。

品尝时，他先用牙齿轻轻咬下饺子，再用筷子取出，仔细观察颜色，最后放在嘴里慢慢咀嚼，检查面粉的质量。这种吃早餐不忘工作的能量真的很让人佩服。

很多人觉得早餐不重要，总是买东西吃，或者干脆不吃，但早餐其实从侧面体现了一个人的生活态度。你是否是一个特定的人，是否善待自己，其实从早餐就能看出来。

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