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1.上班不吃早餐。

早餐是一天精华的来源。上班族大多因为赶时间而不吃早餐，一上午血糖都不足。当然，他们的脑力发挥不出来。

2.我喜欢在睡觉前熬夜。

睡前三小时不要再吃东西，否则会影响睡眠，让你第二天早上没胃口。

3.节食时吃得太少

一些年轻人经常为了减肥而节食。吃得少的人，尤其是不吃早餐的人，往往很累，很困。

4.长期暴饮暴食

最近的研究资料表明，长期暴饮暴食会加速脑动脉硬化，容易导致老年痴呆症。为此，专家提醒大家，男女老少都不要吃太多，尤其是老人要七成饱。

5.吃油腻的食物

偶尔摄入过多的脂肪对身体并无伤害，但如果高血脂患者摄入过多的脂肪，就会使本已过高的血脂更高。由于血液中血脂偏高，血液流速降低，供氧功能下降，心脏会在代偿中增加收缩力。

6、容易暴饮暴食

吃多了不仅会引起胃肠功能紊乱，还会诱发各种疾病，如急性胃扩张、胃下垂等。

7.我平日爱吃零食。

糖果等食物终日不离口，没有正常的饮食规律，消化系统没有建立规律进食的条件反射，肠胃无法休息。

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