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睡眠是每个人每天都会经历的事情。可以说，睡眠质量影响着每一天的质量。睡眠不足很大程度上影响了大家当天的效率和心情。然而，对于人来说，睡眠不足的危害还不止于此。下面简单介绍一下睡眠不足会给身体带来什么样的影响。

1.容易造成事故

睡眠不足已经成为当今导致交通事故的重要因素之一。一个人开车迷糊时的反应速度和酒驾是一样的。据有关统计，在美国，一年内因疲劳驾驶造成的机动车事故10万起，交通伤亡1500人。这些肇事者大多是25岁以下的年轻人。

据研究，睡眠不足、睡眠质量差的人也容易发生工伤事故。根据一项调查，经常抱怨白天睡眠不足的工人更容易遭受工伤和频繁的事故。他们更经常打电话请病假。

2.让人变傻

睡眠对一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，睡眠不足会在很多方面影响一个人的认知过程。首先，睡眠不足会损害人的注意力、警觉性、专注力、推理能力和解决问题的能力，从而导致你的学习效率低下。

其次，在晚上，每个睡眠周期都在大脑中起到“巩固”记忆的作用。但是如果你睡眠不足，你可能根本不记得白天学过或经历过什么。

3.导致严重的健康问题

睡眠障碍和长期睡眠不足会增加你患这些疾病的风险：心脏病、心脏病发作、心力衰竭、心律失常、高血压、中风、糖尿病。据估计，90%的失眠患者(以难以入睡和容易醒来为特征的人)伴有其他健康问题。

睡眠不足会导致抑郁

随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍会导致抑郁症。失眠与抑郁症有着千丝万缕的联系。根据2007年对1万人的调查，患有失眠症的人患抑郁症的可能性是没有失眠症的人的五倍。事实上，失眠往往是抑郁症的前兆之一。

失眠和抑郁是相辅相成的。睡眠不足会加重抑郁症的病情，进而使人更难入睡。从积极的角度来看，治疗睡眠问题有助于缓解抑郁，反之亦然。

5.加速皮肤老化

想必大多数人都经历过连续几夜熬夜后皮肤蜡黄、眼睛浮肿的情况。但这证明了长期睡眠不足会导致皮肤暗沉，出现皱纹和黑眼圈。当你睡眠不足时，你的身体会释放更多的压力荷尔蒙皮质醇。过多的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可以保持皮肤光滑有弹性。深度睡眠可以修复皮肤组织。

可见睡眠对于每个人每天都是非常重要的，尤其是对于每天过着忙碌生活的人来说。睡眠的质量决定了每天工作效率的高低。睡眠不足不仅影响你的心情，你的工作状态，甚至你的健康，所以从现在开始努力睡个好觉吧。

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