长期饮用绿茶的副作用和危害(绿茶可以长期饮用的副作用),本文通过数据整理汇集了长期饮用绿茶的副作用和危害(绿茶可以长期饮用的副作用)相关信息，下面一起看看。

长期喝绿茶的副作用最近有很多茶友来问我们长期喝绿茶的副作用等等。下面由凤在香茶网详细介绍。原文内容如下：

绿茶的属性含量强，刺激性大。长期喝绿茶容易刺激肠胃，吸收能力变差，影响消化功能。其次，绿茶中含有大量的咖啡因和茶多酚。每天喝绿茶会影响睡眠和身体新陈代谢。

喝绿茶的注意事项：

1.不宜长期饮用茶水。

绿茶要现泡现喝，这样效果好。如果浸泡时间过长，茶香会丧失，茶叶中的维生素C和维生素B也会被破坏。

此外，长时间浸泡的绿茶会积累过多的咖啡因，使鞣酸大大增加，从而引起刺激，特别是患有痛风、心血管和神经系统疾病的人，应避免饮用长时间浸泡的茶。

2.不要喝浓茶。

一般绿茶能在人体内停留3小时左右，而浓茶停留时间更长，因此茶碱在人体内积累过多，导致神经功能紊乱。

由于茶叶中的鞣酸，使肠黏膜的粘液分泌功能下降，出现便秘。茶的量一般每天5到10克，泡两次为宜。

3.空腹喝茶是不可取的。

提示：以上内容来源于本网站的整理和原创。今天为大家推荐的这篇文章的题目是：普洱茶喝多了有什么危害？下面继续深入介绍。

早上不宜空腹喝茶，因为空腹喝茶会稀释胃液，降低胃酸的功能，阻碍消化，影响蛋白质的吸收，容易引起胃黏膜炎症。

4.不宜以茶代药。

茶中含有大量的单宁酸。如果用茶叶服药，鞣酸会与药物中的生物碱、蛋白质、金属盐等发生化学反应而沉淀，必然影响药物的疗效，甚至失效。

茶叶能兴奋中枢神经系统，所以在服用镇静、安神、催眠类药物、含铁补血类药物、酶制剂类药物、含蛋类自身质量类药物时不宜喝茶。

5.睡前不宜喝茶。

睡前两小时，最好不要喝茶。否则精神会过于兴奋，影响睡眠，甚至引起失眠。老年人睡前喝茶，容易精神错乱，多尿，甚至会影响睡眠。

如果失眠是因为喝茶引起的，即使吃安眠药也无济于事。

6.茶不宜喝得太多。

由于茶叶中含有咖啡因，过量饮茶会引起烦躁、焦虑、心悸、焦虑等症状，从而导致失眠；还会抑制胃肠道，阻碍消化，降低食欲。

所以注意喝茶要适量。

通过我们的介绍，相信你对长期喝绿茶的副作用有了更深的认识，丰在祥茶网也会不断更新。如果你喜欢，我们会记得收藏，顺便分享。

更多长期饮用绿茶的副作用和危害(绿茶可以长期饮用的副作用)相关信息请关注本站，本文仅仅做为展示！