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在平时生活中，人们会吃各种各样的面食，这其中就包括盖面，所谓的盖面，就是把面条放在下面，然后在上面盖上一些蔬菜，很显然，菜盖面是非常健康的，而且能够为人体补充足够的能量，如果喜欢自己在家里做菜盖面的话，可以学习下列几种做法。

菜盖面的家常做法：

材料

面条，小白菜，青椒，鸡蛋，火腿肠，葱，姜，油，盐

做法

1、把小白菜、请教、葱姜洗干净，切好备用。

2、锅里放少许油，油热后打入鸡蛋炒至结块，捞出。

3、锅中再放少许油，放葱花和姜丝炝锅，放青菜煸炒，调入适量盐。

4、待快熟时放入火腿和炒熟的鸡蛋。

5、另起锅烧水，水开后放入面条，煮熟后捞出。

6、然后把炒熟的菜直接盛入面碗中，拌匀后尽情享用吧！根据自己口味放辣椒酱啥的都可以。

家常土豆丝盖面的做法步骤：

1.土豆切丝，放在水里泡一下，去除多余淀粉，口感会脆一些

2.五花肉，洋葱，青椒均切丝状，姜蒜少许切碎，喜欢辣的朋友可以多放些辣椒

3.锅烧热，倒入食用油适量，姜蒜末倒入煸香，放入肉丝，翻炒至变色（火不要太大），加入适量老抽（个人喜好，也可以不放，做菜喜欢放酱油），上色后倒入土豆丝，翻炒至七成熟，加入盐适量，鸡精调味，倒入洋葱丝青椒丝，加入适量高汤（没有高汤的可以加开水，不要太多，够拌面就行）大火收汁至汤汁适量。

4.面条适量煮熟，过温水（防止太黏）装入盘中

家常土豆丝盖面的做法图解55.把炒好的菜取适量汤汁（根据个人口味）淋于面上，再倒上菜搅拌均匀即可。

红豆菜盖面的做法步骤：

1.把菜清洗干净，豆腐切小块，西红柿切块，青菜切段，辣椒切小段

2.锅内倒少许油加热，放入辣椒炒出辣味，倒入豆腐块翻炒一会，再放入西红柿翻炒，这时锅内可加少许水把西红柿炒出汁，放入青菜翻炒，放入适量五香粉，花椒粉和盐，翻炒一会，出锅时放入鸡精即可

3.锅内烧水，水烧开后放入面条（买的是现压的湿面，吃起来口感很好比较鲜）面条煮好后盛入盘中，盖上刚刚炒好的菜即可，一道美味又清爽的盖面就好了。

这些面食真好吃，一天一个样，7天不重复，不担心明天吃啥了。

也许是北方人吧，我比较喜欢吃面食，隔几天不吃就会想，面食的做法多种多样，今天来分享7道家常面食的做法，喜欢吃面食的可以收藏了，有时间试着做。

第1道：司康饼

低筋面粉260克，黄油50克，鸡蛋2个，和面只用了一个半，另外一个蛋黄留着刷司康饼，小苏打0.3克，无铝泡打粉3克，冰糖粉2克，纯牛奶100毫升。

先把隔水融化好的黄油一点一点滴入面盆里面，边滴边搅拌，最后把面粉搓成小颗粒黄油面粉。

再把打散的鸡蛋液，牛奶，小苏打，泡打粉，冰糖粉，所有食材全部放入盆里，只需要简单搅拌在一起就行。

和好的面团饧面十分钟，然后不用揉面，直接切成两等份，分别擀开，擀成两个小饼状。

给面饼上撒上清洗干净的枸杞和葡萄干，然后把另一张面饼盖上来，给上面刷一层蛋黄液，再撒一层椰蓉。再把饼子切4刀，分成8等份，放入烤盘，开上下火，150度，烤20分钟。

司康饼的特点：非常的香酥，奶香味浓郁。

第2道：葱花千层饼

200克面粉，适量开水烫面，揉成一个偏软的面团，饧面10分钟，然后擀开面团，刷一层油，撒上葱花、适量盐和五香粉，再卷起来，分成三个面剂子，把每个面剂子擀开，放入刷过油的煎锅里面，煎至两面金黄出锅。

这样烙出来的饼子吃着很松软，放凉了也不硬。

第3道：紫薯开花馒头

煮熟的小紫薯两个，压成泥，普通面粉400克，发酵粉2克。

先用紫薯泥，200克面粉，1克发酵粉，和成一个偏软光滑的紫薯面团。

再用200克普通面粉，1克发酵粉，适量温水，和成一个偏软光滑的白色面团。

拿出两种颜色的面团，揉一揉，分别分成大小均匀的面剂子。

紫色面团揉成小馒头状，白色擀成小饼状，用白色面饼包住紫色面团，揉成馒头状，

在每一个馒头是切两刀，横一刀，竖一刀，蒸出来就是开花馒头了，二次发酵好后，开大火蒸15分钟。

出锅后个个都是开花馒头了。

第4道：手抓饼红薯酥

手抓饼4张，煮熟的红薯一个，桂花10克。先把红薯捣成红薯泥，然后加入清洗干净的桂花，从冰箱拿出4张手抓饼，不用解冻，直接放案板上，放上红薯泥，然后卷起来，再切成小段，放到烤盘上，

上面均匀地刷一层蛋黄液，其中一半撒上白芝麻，另一半撒上黑芝麻。

烤盘放入烤箱，开上下火，温度设为150度，时间设为10分钟。

外酥里香甜，很好吃的红薯酥。

第5道：土豆丝鸡蛋饼

土豆一个切丝，鸡蛋两个，普通面粉80克，葱花适量。

把土豆丝放大碗里，打入两个鸡蛋，放适量葱花，小半勺五香粉，小半勺盐，一点白糖，再加80克的面粉，搅拌成比较稠的土豆丝面糊。

锅里刷油，倒入鸡蛋土豆丝面糊，盖上锅盖，烙至两面金黄出锅。

味道咸香，土豆味浓郁，又香又软。

第6道：香酥烤花卷

普通面粉350克，鸡蛋2个，奶粉50克，白糖30克，发酵粉2克，泡打粉3克，牛油30克。盆里放入上面所有的食材，加适量温水和面，揉成一个偏软光滑的面团。

拿出发酵好的面团，揉一揉，擀成一个长方形大面片，刷上一层姜黄油酥，然后再撒一层干面粉，卷成一个花卷样子。

放入蒸锅，大火蒸15分钟后，打开锅盖，香喷喷的花卷出锅了。然后再放到烤盘上，温度150度，烤20分钟。

外皮特别酥脆，里面是松软的，有浓浓的姜黄味道，还有淡淡的甜奶香味，特别好吃的一款烤花卷。

第7道：全麦面包

普通面粉100克，全麦面粉200克，枸杞葡萄干200克，发酵粉2克，鸡蛋一个，牛奶200毫升。

把发酵粉，鸡蛋，牛奶全部加入到面粉里面，揉成一个不软不硬的光滑面团，密封发酵，拿出发酵好的面团，揉一揉，分成三个面剂子。再把面剂子擀成长舌状，撒上枸杞葡萄干，从一头卷起来。三个都做好，放入吐司盒子，二次发酵10分钟，开上下火，温度设为150度，烤30分钟。

无油无糖，非常健康的全麦面包。

最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

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开学季，早餐不知道吃什么？分享一周早餐食谱，照着做省事又好吃。南方的开学季又赶上了潮湿的春雨回南天，还降温了，特别湿冷，对于刚开学的孩子们而言，这个时候早上要早起去上学，早餐肯定是不能马虎的，天冷了，孩子的早餐可不能用简单的面包和牛奶糊弄了，要给孩子做一些热气腾腾的营养早餐，冷天早上吃它营养美味，全身暖洋洋的，上学就不会冷啦。

但每天给孩子准备早餐，很多家长都不知道要吃什么好了，下面跟大家分享5道营养早餐食谱，一周都不重样，简单营养，热气腾腾，孩子也爱吃。分享一周早餐食谱，简单又营养，暖胃暖身，补充能量孩子不怕冷。

鱼肉泥云吞

早餐吃吞云也是非常不错的选择，而且我们可以提前包好，放并行速冻起来，早餐吃的时候随吃随取，下锅煮，搭配一些蔬菜，调一个孩子爱吃的汤底即可，早餐吃营养美味，暖胃暖身特别舒服。

食材：鱼泥、云吞面皮、香菜。

1、鱼肉泥是用新鲜的鱼肉把鱼刺和鱼骨去掉，刮成鱼肉泥。

2、香菜洗净切碎，香菜和鱼肉泥混合，加入少许的蚝油、盐、胡椒粉混合，拌匀待用。

3、包云吞，沸水下锅煮熟透。

4、碗里加入生抽、蚝油和胡椒粉混合，倒入煮云吞的汤，加入云吞搭配少许烫熟透的蔬菜一起，即可上桌享用。

土豆泥蔬菜饼

土豆是很多孩子都爱吃的蔬菜之一，口感粉糯，尤其是餐厅里的炸薯条、薯片等等，自己在家把土豆蒸熟压成土豆泥，搭配一些营养配菜一起做成土豆饼，煎一煎两面金黄焦香，而且还有土豆的粉糯，营养好吃，孩子特别喜欢。

食材：土豆、油菜、土豆、生粉、火腿肠。

1、土豆去皮洗净切片，上锅蒸熟透。

2、火腿肠洗净切成小粒，油菜洗净切碎。

3、蒸熟的土豆压成土豆泥，加入火腿炒丁、蔬菜碎，少许盐、适量的生粉混合拌匀。

4、做成一个个小饼状，上锅煎至两面金黄熟透即可。

家常锅边糊

这是一道我们老家人特别爱吃的营养早餐，也可以说是懒人早餐了，汤底的部分就是用一些海鲜干来炒香，加入清水煮沸，然后加入一些自己爱吃的蔬菜，瘦肉等食材一起煮。最关键的步骤就是在锅面淋上一圈的粉浆，粉浆贴着锅边受热凝固后，用锅铲子把粉浆皮弄到锅里和汤底一起煮熟透，调味即可，非常简单又美味，早餐来上一碗浑身热气腾腾特舒服。

食材：瘦肉、粘米粉、芹菜粒、少许的白菜、虾干、鱿鱼干、香菇、面粉。

1、瘦肉洗净切片加入生姜丝拌匀腌制。粘米粉加入适量清水搅拌成粉浆。

2、白菜洗净切小段、香菇泡发洗净切粒、虾干和鱿鱼干泡软洗净切碎。泡香菇的水留下。

3、热锅凉油，下入虾干、鱿鱼干和香菇丁一起炒香，加入瘦肉炒至变色。

4、下入白菜一起炒匀，加入适量泡香菇的清水煮沸。

5、沿着锅边倒入粉浆，盖上盖子焖一下，粉浆变白凝固了，就把粉浆铲入汤里一起煮，煮熟透，加入少许盐调味、芹菜粒提香即可。

南瓜丝鸡蛋饼

南瓜饼也是很多人的早餐首选，但这里分享的南瓜饼做法更简单，南瓜直接切丝，然后搭配上自己喜欢的配菜一起，再加入少许的面粉和清水搅拌成浓稠的状态，放入平底锅里煎至凝固熟透即可，色泽金黄诱人，口感粉糯，开胃好吃又解馋，当早餐吃也是非常不错的。

食材：南瓜、火腿肠、鸡蛋、面粉。

1、南瓜去皮洗净切丝、火腿肠洗净切粒、葱洗净切葱。

2、南瓜丝里加入火腿肠粒、葱花和面粉混合，加入鸡蛋液一起搅拌均匀。（鸡蛋液不够再加入少许的清水）。

3、搅拌成浓稠的状态，食材能够定型即可。

4、热锅凉油，把搅拌好的南瓜丝面糊下锅煎，煎成一个个南瓜小饼，两面金黄熟透即可。

家常菜卤面

家常卤面是很多人家都会做的面食之一，当早餐、午餐正餐吃都是非常不错的，大冷天的早餐就爱吃一些热气腾腾，带汤汤水水的食物，卤面也是不错的选择哦，搭配一些自己喜欢的配菜来做卤子，加入面条一起煮熟透即可。我们家喜欢搭配海鲜干和瘦肉蔬菜一起，荤素搭配，味道鲜美又营养。

食材：手擀面、瘦肉、虾干、瑶柱、鱿鱼干、蔬菜。

1、瘦肉洗净切片、虾干鱿鱼干泡软洗净切成粒，蔬菜洗净切段待用。

2、热锅凉油，下入瑶柱、虾干、鱿鱼干一起下锅炒香，加入蔬菜梗一起炒香。

3、加入适量清水煮沸，下入面条、瘦肉一起煮熟透。

4、加入少许蚝油提鲜，少许盐调味，拌匀即可。

Lily 美食 谈碎碎念：

以上就是5道家常家常菜谱以及详细的做法，开学了，如果早餐不知道给孩子做什么早餐的话，不妨试试以上这5道早餐，每天换一样，一周都不重样。

【白菜手擀热汤面】

材料：面团一块，白菜半棵，植物油适量，葱花少许，酱油适量，生抽少许，鸡蛋两个，卤蛋两个

制作过程：

1. 炒锅中倒适量油，葱花煸香味，入白菜丝炒软，倒酱油同炒；

2. 倒热水煮开，直接将鸡蛋打入锅中；

3. 面条煮熟，起锅前倒少许生抽、撒盐，拌均匀出锅。

4．撒上香菜、香葱末。

【红枣大发糕】

材料：浓稠豆浆345克，面粉500克，酵母5克，蒸熟的红枣适量

制作过程：

1. 浓稠豆浆、面粉、酵母同入盆中，揉成面团，面团是原来的2-2.5倍大；

2. 面团擀成直径20公分长的圆饼放入蒸锅内，圆饼上码放好蒸好的红枣；

3. 用手轻轻按压，使其贴服，并在表面再摆上红枣，盖盖子，进行二次发酵；

4. 待饼子比原来大而且变圆润了，就可以开火蒸了，水开上汽后蒸20分钟，关火，焖10分钟再开盖，非常饱满。

【梅干菜猪肉包子】

材料：干的梅干菜300克，猪肉馅600克，菜籽油80克，小洋葱一个，姜一块，盐少许，蚝油适量，面粉600克，揉面用清水320克，酵母6克

制作过程：

1. 梅干菜洗净，再上蒸锅蒸30分钟，凉后略微剁几下；

2. 面粉加酵母、清水揉好后发酵；

3. 锅中倒植物油，将切碎的洋葱末、姜末同时入锅；

4. 小火煸香，将肉馅入锅中继续煸炒；

5. 将肉馅倒入梅干菜盆中加盐、蚝油，拌匀；

6. 面团发酵成功，开始包包子；

7. 包好的包子放在蒸锅中或者盖帘上进行二次发酵；

8. 包子变得圆润了，点火上汽后20分钟左右就可以关火，焖5分钟再揭盖。

【香辣牛肉面】

材料：牛腩1000克，桂皮一块，鲜姜一块，大蒜一把，大葱白一根，香叶两片，酱油适量，盐适量，料酒少许，面粉600克，面粉用清水210克

制作过程：

1. 牛腩泡清水切成3公分厚的大块，入凉水锅中大火煮开，夹出；

2. 牛肉块入高压锅将调料全部入锅中，倒入热水，因为要做汤面，所以水可以多放点，选择炖肉的档位；

3. 面条入开水锅中，煮熟；

4. 把生菜块入锅中，冒一下就可以了。

5． 面条和生菜直接舀入碗中，浇上牛肉和汤，喜欢辣的就来一勺辣椒油。

【素炒饼】

材料：烙饼三块圆白菜半个，植物油少许，生抽少许，盐少许，大蒜5瓣，姜3片

制作过程：

1. 大蒜剁碎，姜切末；烙饼切成细细的丝；圆白菜切成细细的丝；

2. 锅中倒少许油，倒入圆白菜丝，翻炒加入少许盐，倒入生抽调味；

3. 翻炒后，倒入饼丝翻炒；

4. 待饼丝受热均匀，倒入蒜末姜末；

5. 翻炒均匀出锅。

【鸡蛋煎饼】

材料：面粉100克，清水适量，鸡蛋两个，植物油少许，王致和玫瑰豆腐乳两块，黄酱少许，黑芝麻适量，香葱少许，生菜适量

制作过程：

1. 面粉放在大碗中，调成这样的粘稠状；

2. 玫瑰豆腐乳和汁搅拌成糊状；

3. 平底煎锅中倒油润润锅，加热舀适量的面糊入锅中心，将面糊摊开摊薄，再重新放在火上加热；

4. 面糊有些凝固时，磕入一个鸡蛋，用勺子将蛋黄打散铺满饼面；

5. 撒入黑芝麻和香葱末，翻面，用刷子蘸酱料，均匀地抹在面皮上；酱略微变干一点就可以出锅了；

6. 煎饼抹酱的一面朝上放在案板上，将生菜铺在上面；

7. 卷成卷，鸡蛋煎饼做好了。

【南瓜排叉煎饺】

材料：南瓜，排叉，植物油，姜末，盐，温水面团

制作过程：

1. 先用温水和一块面，盖湿布放一旁饧饧更滋润；

2. 南瓜擦粗丝，用少许盐腌5分钟；

3. 炒锅中倒适量植物油，将姜末煸黄出香味；

4. 南瓜丝攥干切短，将晾凉的姜油倒入其中；排叉压碎后倒入南瓜馅拌均匀；

5. 饧好的面团擀成圆皮，取适量的馅儿开始包饺子；

6. 平底煎锅倒少许油，将饺子入锅里，待饺子底被煎得变硬后，加入热水转小火，盖盖子，焖5分钟左右；

准备食材

:面粉半斤，土豆一个，火腿肠一根，豆皮一张，小葱

制作方法:

1半斤面粉里加一两克盐，倒入四百克左右水搅拌成面糊状，静置二十分钟左右

2电饼铛热锅，加入面糊用木铲摊平，一分钟左右取出，重复步骤，直到面糊摊完

3火腿肠切丝，豆皮切丝，葱切段，土豆去皮切丝过冷水

4热锅放油倒入土豆火腿肠豆皮葱段炒香 一勺生抽 一勺蚝油 少许盐，翻炒均匀即可出锅

5烙好的饼卷上菜就可以啦

食材

全麦卷饼、牛肉、黄瓜、胡萝卜、生菜、泡菜、芝士片、杂粮饭

做法

1蔬菜洗干净切丝，卤牛肉切长条，电饭煲做好杂粮饭备用

2全麦卷饼放在热锅中两面分别煎1O秒加热

3全麦卷饼下面铺一层保鲜膜，放上卷饼，再按照图中的顺序放上蔬菜、杂粮饭和牛肉，轻轻地把卷饼卷起来用保鲜膜包紧就可以啦！

食材：荞麦面，鸡蛋一个，鸡胸肉半块，生菜，黄瓜半根，胡萝卜小半根，料酒，生抽，蚝油，盐，黑胡椒粉；

做法

1鸡胸肉洗净切条，加一勺料酒 一勺生抽 一勺蚝油 一点盐 适量黑胡椒粉抓匀腌制入味（做为早餐的话可以提前一晚腌制）；

2荞麦面放入一个大碗里，加一个鸡蛋，加适量清水搅拌至酸奶状，平底锅刷油倒入适量面糊，转动平底锅摊成圆饼，煎至两面金黄盛出（网上买现成的荞麦饼也可）；

3黄瓜切条状，胡萝卜切条状，开水焯熟胡萝卜条，鸡胸肉煎熟，将所有食材放在荞麦饼上卷起来即可

食材:全麦卷饼、低脂芝士、鸡蛋两个、低卡火腿、生菜、西红柿（可以换成圣女果比较好操作，早上家里没有）

做法：放油和盐炒一下火腿和生菜；然后加入蛋液；铺上全麦卷饼让它和蛋液一起小火煎；蛋液定型了再翻面；加入西红柿和芝士片包起来两面都煎微焦。

准备食材

牛肉馅300g 彩椒各半个 洋葱四分之一个 芝士片 土豆一颗 薄卷饼

做法步骤

1土豆去皮切片上锅蒸20分钟，然后加入1勺沙拉酱和黑胡椒粉和半匙盐做成土豆泥

2炒肉馅：锅热倒油，然后下牛肉糜，翻炒到变色，加1勺生抽 1勺蚝油 1勺料酒 半勺老抽翻炒，然后加入彩椒粒和洋葱粒，翻炒1分钟就好

3薄卷饼铺在锅里，在一半的位置铺上土豆泥，放上肉馅，再盖两片芝士片，然后折叠，开小火双面各煎30秒，饼皮就变得很酥脆了

准备食材

面粉半斤，蒜薹一小把，辣椒两个，小米辣两个，木耳少许，蒜少许，肉末适量，熟花生米

制作方法:

1半斤面粉里加一两克盐，倒入四百克左右水搅拌成面糊状，静置二十分钟左右

2.电饼铛热锅，加入面糊用木铲摊平，一分钟左右取出，重复步骤，直到面糊摊完

3.辣椒切碎，蒜切碎，木耳泡软切碎，蒜切片，肉剁成肉沫

4.热锅放油炒香肉末，加入辣椒蒜片翻炒均匀.倒入切好的蒜薹，木耳，翻炒出香味 一勺老抽 一勺生抽 一勺蚝油 少许盐和鸡精，翻炒均匀

5倒入熟的花生米，翻炒均匀出锅

食材清单

鸡蛋三个，午餐肉三片，面粉300g，黑芝麻少许、葱三根，豆瓣酱或者甜面酱

做法：

1面粉放入大碗中加入少许盐和清水调成糊状。

2不粘锅刷油，放入两勺面糊晃匀，打入一个鸡蛋，撒上葱花和芝麻后翻面。

3翻面后刷上一层甜面酱或者是豆瓣酱都可以哈，看自己喜好，放上一片午餐肉后从一边卷起来就可以啦！

食材：生菜一颗，胡萝卜，黄瓜，鸡胸肉一块，鸡蛋2个，麸皮粉

做法：

1准备食材，黄瓜胡萝卜擦丝，鸡胸肉切条加入2勺料酒，少许盐，少许黑胡椒一勺生抽腌一会，鸡胸肉煎熟备用

2碗中加入2个鸡蛋，加入麸皮粉，和成软一点的面团，摊开铺入平底锅两面煎，3 饼皮铺上鸡胸肉黄瓜胡萝卜生菜，卷好，对半切开

食材：鸡胸肉，鸡蛋，燕麦片，辣白菜，韩式辣酱，低卡芝士片

步骤：

1鸡胸肉切丁，放适量料酒黑胡椒淀粉搅匀腌制5分钟，这个空档来煎饼皮，两个鸡蛋，40g燕麦片搅匀

2热锅刷油放入蛋糊摊成饼，煎熟盛出锅中再放少许油，放入洋葱炒香倒入鸡胸肉炒变色放入一勺韩式辣酱，一勺生抽辣白菜切碎放入，炒匀再放入一片芝士融化把炒好的馅料盛到饼皮上卷起来切开即可

食材：

洋葱半个，卷饼一张，鸡胸肉一片，泡菜，芝士片(低脂）、马苏里拉芝士

做法：

1鸡胸肉洗净，切成小块；加入2勺韩式辣酱、1勺料酒、1勺蚝油；抓拌均匀，腌制15分钟。

2半个洋葱，切丁备用

3热锅倒油，加入洋葱、泡菜、腌制的鸡胸肉，翻炒2分钟。

4准备一张卷饼，加入一勺芝士、炒好的鸡胸肉、马苏里拉芝士，上下左右折叠，包成小卷饼。

5锅内倒入少量油，卷饼开口向下，煎至两面定型；超好吃的芝士卷饼完成。

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