如何避免过度焦虑(安全焦虑症),本文通过数据整理汇集了如何避免过度焦虑(安全焦虑症)相关信息，下面一起看看。

首先，坐下来冷静一下。

无论是什么原因让你焦虑，在这个时候，你一定不要总是过度担心或紧张，你不必逃避这一切。而是要心平气和的坐下来，慢慢的告诉自己，一定要冷静，一会儿可以喝杯茶。

二，自我冷静分析

人们说，在焦虑的时候要忽略那些问题，转移情绪。其实这是不对的，因为处于焦虑中的人根本无法忽视它们。然后，你可以自己冷静分析那些事情，也许你会发现，一切都没有那么糟糕。

第三，和最信任的人说话。

找到你最信任的人，把你的焦虑告诉对方，让对方帮你分析一下。这样也会释放你的情绪，你的焦虑会减轻很多。

第四，闻香驱走焦虑。

有些香味可以帮助人摆脱焦虑，比如茶香，比如花香，比如水果香。这些香味无毒无害，也有安神的作用。然后可以选择一些适合自己的香气。优雅的香气会让你的焦虑慢慢消退。

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