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1.苹果可以帮助女性美容和抗癌。

女性想要保持清新的面容、苗条的身材和健康的身体，水果是不可或缺的。所有水果中，苹果很受欢迎，一年四季都有，老少皆宜。女性朋友经常吃苹果，可以帮助美容养颜，通便，降低癌症疾病的风险。同时，它们还能帮助消化。苹果& # 039；的热量很低，而且它赢了& # 039；如果经常吃，不会增加身体的脂肪，的确如此

2、萝卜可以帮助女性降火、通便、补血。

萝卜很滋补，适合女性朋友在冬天滋补身体。萝卜热量低，纤维丰富，可以帮助身体通便。对减小肚子，补气血，降火等等都有非常好的效果。女性朋友冬天可以来一份萝卜排骨汤，煎牛腩，都是很好的滋补食材。

3、蜂蜜可以帮助女性通便瘦腹。

蜂蜜有非常强的保健作用。可以帮助女性朋友通便，改善便秘，增强免疫力和抵抗力，有效保护肝脏，帮助睡眠。经常吃蜂蜜可以让女性朋友身体健康。最重要的是排出他们体内的毒素，还能帮你减掉难看的小肚腩。

4.花生可以帮助女性滋补和抗衰老。

花生是女性朋友抗衰老的首选食物。花生含有丰富的维生素E，可以帮助女性朋友滋润皮肤，抗衰老。同时，花生具有补血补气的功效。经常吃花生可以让女性朋友气血充足，气色更好。所以，经常吃花生，它可以帮助你培养良好的健康和皮肤。

5.豆腐可以帮助女性美化皮肤，补充钙质。

豆腐含有优质的植物蛋白和丰富的钙元素。女性朋友经常吃豆腐，也可以帮助保持美丽，补充钙元素和蛋白质。同时，用豆腐做面膜也是护肤非常好的选择。总之，女性朋友常吃豆腐，有助于美容保健。

6.芝麻可以帮助女性补肾，抗衰老。

芝麻，尤其是黑芝麻，有非常好的肾脏功能。含有丰富的维生素E，也是女性朋友保护和滋润皮肤的好食物。女性可以经常喝黑芝麻糊，有助于补肾润肤，可以起到非常好的保健作用。

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