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1.先穿上旱冰鞋和护具，然后站起来。站起来后，可以试着让宝宝的双臂从身体侧面水平抬起至肩高，左脚跟抵住右脚内侧，呈T字形站立。这是最基本的轮滑姿势，也是对宝宝勇气的第一次考验。

2.在迈步之前，最好花几分钟时间热身。比如可以做15个原地抬腿，为滑行开始做准备。然后，你的脚从丁字变成外八字，向前迈一步。重心转移到左腿和右腿，稍有起伏。然后重心移向右腿，左腿微微上提下提。反复练习，逐渐加快速度。

3.练习踏步前进一段时间后，就可以开始学习滑行了。滑行的要点是左脚向前弓步，右脚向侧面推出，上身微微前倾，两臂平齐肩高，重心放在左脚上。然后右脚缩至左脚内侧，右脚向前滑动，左脚向外侧推出，重心从左脚移至右脚，脚缩至右脚内侧。

4.停机方式分为：中切法、A型刀停机、T型刀停机和转弯急停。建议使用中切法，这是一种比较容易掌握的方法，就是将带刹车的脚向前推，脚尖略向上，让刹车着地。刹车踩得越狠，停得越快。

5.身体前倾，双膝跪地，趴下，手掌护体触地向前滑行，同时让身体向外伸展，然后完全扑倒在地上。经过这一系列动作，你摔倒时的冲击力会被完全分散，使单个部位不会受到太多太重的伤害。

6.获得初速度后，双手放在背后，上身弯曲与水平面成60度角，膝关节弯曲与水平面成60度角，用支撑脚单脚行走，另一只脚在支撑脚后面呈平行状，前脚一只脚着地，向前看。

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