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早餐很重要，我坚信很多人都知道。一周的营养饮食，不仅对大人，对孩子都很重要，可以保证孩子对营养元素的吸收。因为大家正常的跑步状态都很忙，所以本文简单详细介绍一下每周营养早餐食谱。那么，每周的营养早餐食谱是什么呢？让我们仔细看看。

周一：鲜豆瓣250克，馒头100克，黄瓜胡萝卜丁50克。

星期二：小米绿豆粥250g，油炸馒头片100g，配凉拌芹菜，虾皮50g，腐乳一块。

星期三：米粥250克，馒头或葱花饼100克，咸鸭蛋一个，醋绿豆芽100克。

周四：鲜奶250克，吐司100克，香肠或瘦猪肉100克。

星期五：八宝粥250克，馒头100克，醋蒜酱50克。

周六：肉丝面250克，水煮蛋一个，自制萝卜丁或榨菜丝50克。

周日：热汤250克，油条或芝麻汤圆100克，牛肉和香葱酱50克。

以上是一周营养早餐食谱的详细介绍，期待对你有所帮助。养成吃早餐的好习惯很重要。现在很多人的身心健康都不尽如人意，主要是不吃早餐或者不太重视。这都是不可取的，一定要重视，让身体处于健康的状态。

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