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有助于睡眠。百合味甘，微苦，入心，通肺，有清心安神的功效。百合中所含的秋水仙碱等生物碱具有很好的营养滋补作用，对失眠、多梦、精神恍惚等问题能起到调理作用。百合只是对治疗失眠起辅助作用。食用适量的百合可以帮助人们镇静安神，提高睡眠质量。但如果失眠很严重，还是需要药物调节。百合只对轻度失眠有调节作用。

百合：属于百合科百合属。百合原产中国，主要分布在东亚、欧洲、北美等北半球温带地区。株高70~150厘米。鳞茎呈球形，淡白色，顶端常呈莲座状张开。它由许多肉质的勺状鳞片组成。根分为肉质根和须根。我喜欢酷，但我我耐寒。高温地区生长不良。我喜欢干燥，但我害怕水涝。

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