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在说胎儿梦之前，我们可以先了解一下睡眠和梦的原理。根据身体和大脑的活动，夜间睡眠可分为三个阶段，即浅睡眠、深睡眠和REM。顺序是浅睡眠深睡眠快速眼动然后回到浅睡眠。这三个阶段将继续循环：

第一阶段：浅睡。

浅睡是一个过渡阶段，从清醒到深睡，可能因为环境的干扰更容易醒来。浅睡眠期约占睡眠时间的一半。

第二阶段：深度睡眠。

深度睡眠约占睡眠时间的四分之一，此时大脑活动相对稳定。深度睡眠和快速眼动都是非常重要的睡眠阶段。如果进入深度睡眠和快速眼动的时间长期不足，睡眠质量会受到严重影响。

第三阶段：REM。

REM也占睡眠时间的四分之一，处于REM时眼球会继续快速旋转。这个阶段大脑活动比较活跃，心跳加快，血压升高。但是除了眼球、内脏肌、呼吸肌，全身的骨骼肌都瘫痪了，无法活动。目前，我们睡眠时的梦被认为发生在快速眼动期。推测梦的形成应该与脑桥、下丘脑、皮层等大脑部位的活动有关。哺乳动物都有快速眼动期，但目前还不能确定哺乳动物在快速眼动期是否会经历做梦。

以上三个阶段的循环周期约为90 ~ 120分钟。假设每天的睡眠时间是6 ~ 8小时，那就意味着一天大概会有4 ~ 6个周期。

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