燃烧卡路里唯美句子66句图片(燃烧卡路里唯美句子66句英文)
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保证充足的睡眠
足够的睡眠除了能保证你一整天的精神质量，更重要的是会优化新陈代谢系统，从来起来减肥效用。前提是睡眠时间要规律、建立良好的睡前习惯。减少对咖啡因和酒精的摄入、了解适合你的睡眠时长，一般来说7到8小时的睡眠会给你带来最佳的状态!
上下班途中燃烧卡路里
每天早上挤完地铁就感觉已经疲惫不堪了，这样怎么开始精彩的一天?如果你的住所离公司不远的话不如“以车代步”，当然我说的不是轿车，是可以让你双腿一直在运动的自行车。如果距离很远，那不如提早一个站下车或地铁站，然后步行到工作地点或回家，总之一定要让双腿得到足够的运动，不仅减肥，还可以塑造出完美 腿型。
手机app做你的减肥闹钟
现在很多手机的应用程序会开发出一系列的减肥程序，比如一些瘦身的菜谱，或者一些瑜伽的动作招式，还会定期设定闹钟提醒你改起身运动了!这对经常一埋头处理工作就忘了休息的你来说，可是一位很好的“电子瘦身保姆”。
办公室健美操时间
有些人性化的公司会在午前有一段健美操时间，这个时侯可不要错过啦!加入大队伍一起运动吧!除了可以甩掉赘肉，对于脊椎、颈椎、腰间盘的保健都是有利的!
自带爱心小便当
很多office ladies中午都会出公司周围饭店就餐或者叫外卖，但事实上每天都出去吃午饭既不利于健康也不利于减肥。所以最好是每天都自带健康午餐，这既能保证低热量摄入又营养健康，也能省钱。
多喝水少摄入卡路里
可再利用的水杯和纯净水随处可见，纯净水当然就意味着没有热量。选择纯净水而不是那些果汁或者软饮，其实低糖饮品也不错，例如绿茶、乌龙茶。有些公司会在午后提供下午茶点心，这时候选择一些水分较高的水果不仅满足了嘴，也满足了身体。
抵抗储备粮诱惑
因为繁忙的工作加班等，我们总是习惯在办公室里备一些食物，然而一旦这些零食糖果进入我们的视线，事情就一发不可收拾，也许你就习惯边敲着键盘边一颗颗嚼着糖，这样不仅不利于减肥，在办公室的形象也不好哦。所以万不得已一定不要让“储备粮食”出现在视野范围内!
一张健身卡
很多吃货们的.皮夹子一打开常常都是哪家饭店的优惠券，或者会员卡。但是为何不添一张健身卡呢，健身的目的不仅仅在于减肥，也是保持健康的一种途径。在办公室里沉闷劳累了一天不如去泳池游个泳，去健身房跑个步。
饭后拒做沙发土豆
有的上班族，上班8小时对着电脑，回到家还要做沙发土豆，然而饭后长期坐下看电视，引致臀部容易积聚脂肪，饭后休息20~30分钟再出去散步可有助消化。下班后的夜跑也是一个好选择，相中自己喜欢的线路，吃完晚饭休息一下!换上运动装，出门跑起来吧!
睡前运动事半功倍
晚上运动能帮助食物更快地消化，使不会脂肪囤积在体内。睡前让周身的脂肪细胞充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥，而且让你更快进入睡眠的状态!
健身球
健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的，钢的，铜的，还有的只用两个核桃作球。健身球之所以有益于强身健体，在于玩球时指掌的适度运动，调节了肌体经络。
1、通过指掌运动，健身球可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。
2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利于调节中枢神经的功能，达到镇静怡神、健脑益智的功效，从而增进自身脏腑的生理功能，发挥“动则不衰”的生理效应。
3、手部运动对大脑有益，这已是不争的事实。玩健身球的时候，可以使人的思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张状态，使大脑得到放松。戏玩健身球时，球体规则旋转发出柔和的音响，尤如悦耳动听的“乐曲”，这无疑将会使大脑神经的兴奋与抑制得以适度平衡，张弛相宜。而且手部的运动能使脑部的供血更加充足，因此，常玩健身球能有效保健大脑，减缓脑部的老化速度，还能避免老年痴呆症的发生。
玩健身球要有耐心、信心，做到持之以恒，并尽可能地与散步、练气功、打太极拳等传统健身项目交替进行，以增强健身效果。
健身球运动最早起源于瑞士。最初是作为一种康复医疗设备，用来帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力。随着它在协调、康复腰、背、颈、髋膝盖等功能作用的发挥，逐渐被延伸推广为一种流行的健康运动，并流传至美国、欧洲、澳洲等世界各地，广泛流行，经久不衰。同时也是用于孕妇活动的首选产品。郑秀文在电影《瘦身男女》中要日日穿卸“肥肉外衣”拍戏已相当辛苦，还有不少戏分要她这个260磅肥妹，在男主角“肥仔”刘德华的督促下进行地狱式减肥，戏中sammi减肥招数多多，其中就有玩健身球减肥，可见，健身球已经被喜爱运动的年轻男女接受。由训练球还产生一项颇为有趣、优美的运动，那就是健身球操。
结语：其实在我们的日常生活中有很多可以健身减肥的计划，比如上班不做电梯走楼梯，饭后走一走，有助消化。都是我们可以进行健身减肥的。另外，健身球也是不错的选择，大家都去试一试吧。
1.只有能以敏感的心灵去觉察学生最细微的内心活动的人，才配称为善良的人，才有权力当学生的导师。善良的最主要的、决定性的细微含义之一，就是教育者要有坚强的意志，对精神空虚、虚情假意的任何表现采取决不妥协的态度。
2.冬天，许许多多的鲜花和绿树都纷纷枯死，只有松树还生活下来，依然茂绿，但与春天的松树相比较呈深绿色，松树站在风雪中与大雪抗争，迎风斗雪，不畏严寒，坚强挺拔，这可呈现了松树的生命力顽强和对风雪的坚强不屈。
3.我深知快乐没有寂寞长久坚强。
4.其实，没有想象的坚强，只是找不到让懦弱休息的地方。
5.竹意志坚强。冬天来临时，许多花草树木都屈服了寒风的狂暴，渐渐地花谢叶落，只有它傲然挺立，毫不屈服严寒对它的折磨。它虽然饱经风霜，但依然苍翠欲滴，美丽可爱。
6.即使痛哭流泪，那也不代表我们不坚强，只能说明，我们之间还有情。
7.军人的快乐来源于为别人创造的幸福，军人的爱情是多么的沉重而坚强，不要过多的索取军人的爱，因为军人的另一半属于祖国和人民。
8.春天，只要你留心观察，就会发现在我们身边有很多牵牛花。有的在路边的小土堆默默地开放，有的在公园的花圃悄悄地微笑，还有的在人们的盆里静静地绽放。它那坚强的根只要有土壤就拼命向下生长，它那细嫩的茎，只要有依靠就不断向上攀爬。
9.这夏天没有阳光我还站在岸上，河水已经干枯不再流淌。听不到你的歌声只有风声在响，看不到你的身影今昔梦在何方。无所谓什么坚强无所谓什么悲伤，我从来都是这样没有方向。《水妖》
10.你聪颖，你善良，你活泼。有时你也幻想，有时你也默然，在默然中沉思，在幻想中寻觅。小小的你会长大，小小的你会成熟，愿你更坚强!愿你更自信!
11.很多的坚强，都是一种无奈，是最后的没有选择的选择。
12.一个大人物是一个具有坚强意志和不屈不挠精神的人。
13.您好!在我心中，您对我的爱如钢铁一般，坚强如钢，您对我的爱如河流一般，川流不息，您对我的爱如同呵护幼苗一般细心。
14.到底是谁的决情，让人痛不欲身，活在悲哀之中，亲手毁到一个梦。是不是相信错了一个人，让自己活的那么累。还要假装坚强，早已不能承受的压力，自己还在承受，到底应该怎样才是最好的解决方式。
15.永不放弃是打开成功之门的钥匙，是战胜厄运的武器，是永不言败的坚强。
16.竹子有着挺拨的身材，穿着青色的衣裳，身体里的空心代表着人的虚心，笔直挺拨的身躯代表着人的正直。当我看着窗外，大风肆虐，两行的树被风吹得是点头哈腰，而竹子却依然笔挺地立着。它并没有像树边的树那样屈服于肆虐的狂风，而是迎着风坚强地站在那里。我被这棵竹子深深地吸引住，它用它那坚强的信念，始终没有向狂风点过头，弯过腰。
17.火辣辣的太阳照射着大地，炎热的夏天到了。花儿低下了头，树叶打着卷儿，惟独小草坚强得站立着，不向太阳低头。突然，一阵狂风刮来，随后，一场暴风雨便来临了。雨下了一个小时，我真担心小草会死去。哦!它又站起来了，它又顽强地站了起来。
18.路，也许遥远，也许曲折，但当心里默念着要坚强时，就能勇敢起来。
19.春天到来，雪松又度过了一个春秋，又大了一岁，又长高长粗了。春暖花开，雪松在绿色丛中，显得更加的翠绿。那是它又积聚了一年的养分，使得自己更加灿烂。春风吹过，舞动着庞大的身躯，承受着如此大的力量，却从不弯腰，只是时刻向我们微微点头。它是如此的坚强。
20.每个人其实都不是你所看到的那样。站在梦想之前我们都曾跌跌撞撞，面对现实之后我们也许会躲躲藏藏，其实，我们都一样。哭的时候希望有人哄，怕的时候想有人陪，烦的时候可以有人陪伴，累的时候有人能够依靠，有人说说话、谈谈心每一次坚强到近乎逞强的力求表现，只为了相信自己可以!
21.对不起，我没那么坚强，在失去一种情感之后，我没办法做到不哭。对不起，我没那么坚强，在失去最后的归宿之后，我没办法忍住眼泪。
22.人往往在闲得蛋疼的时候最矫情最脆弱，在深渊挣扎的时候最清醒最坚强。
23.身处逆境的日子，要坚强不屈;在幸福的日子里，尤其要谨慎小心。
24.花随着季节而凋谢开发，树叶随着季节而变黄成落叶，那小草呢?春天，校园的草坪开始钻出一棵棵小草，享受着晨露的沐浴，。慢慢长大。刚开始，春天的小草是一个个带着稚气的小孩，嫩嫩的小草让人喜爱。步入夏天，小草开始变的坚强，长高。现在，小草就像大树一样，努力扎根，虽然一棵小草的力量微不足道，但是，一片小草的力量却可以让这些小生命们顽强的生存着。如今，小草还是那么的绿，绿得迷人，绿得舒服。
25.没有谁的人生会一帆风顺，成长的过程总会磕磕碰碰。一路走过，我们可以痛，可以悲伤，可以大哭。但别沉溺悲伤太久，别纵容眼泪哭伤了双目。记得，一定要站起来，更坚强的面对人生。因为生活仍在继续，生命还未终结，只有内心强大的人才能更好的保护你想要保护的人。
26.接触了社会的邪恶与黑暗边缘后重新站起来，树立新的人生目标，坚强的活下去，我欣赏这样的人物。我认为比循规蹈矩生存的人更有魅力。
27.真正的痛苦，是笑脸的背后，流着不为人知的眼泪，那些假装的坚强，让我们在人群中挺立，殊不晓人潮散去，高贵与尊严随之在落寞中訇然倒地，唯有一地碎片，拼凑成内心的孤独。痛苦久了才发现，它原是氤氲我们人生的美酒，只有穿越时光的酿造，才能扑发出甘醇的馨香。无痛不快，无苦何甜，人生概莫如此。
28.天空暗了，梦想也要点亮;路途远了，双脚也要踏上;翅膀断了，身体也要飞翔;生活累了，自己也要坚强。
29.在逆境中经过磨炼的孩子才会意志坚强、百炼成钢。
30.我没见过那花，甚至更准确地说，那都不能算是花吧。孤孤单单的枝条倔强的挺立着，稀稀疏疏的叶片各自生长着，枝条的末端是几片异形的叶子，淡淡的紫罗兰的颜色，显得有些冷淡，显得有些孤单，却很坚强、却很坚持的展示着自己。一瞬间，心头像是被什么撞了下似的，震撼了一下。
31.每个人的电话本里，都会有那么一个号码，你永远不会打，也永远不会删;每个人的心里，都会有那么一个人，你永远不会提，也永远不会忘;有些人说不出哪里好，但就是谁都替代不了;也许时光将教会我成长，教会我坚强，教会我爱，总有一天，我可以笑着对你说：好久不见，心中却不再起一点波澜。
32.时间过了缘分淡了相爱的人也就散了真的是这样吗?最终还是走到了感情的尽头结局终究还是要分手坚强坚强再坚强、认识一个人靠缘分，了解一个人靠耐心，征服一个人靠智慧，和睦相处靠包容，在你困苦的时候，不离不弃是雪中送炭，在你安定的时候，不离不弃是心心相惜，在你得意的时候，不离不弃是锦上添花。
33.春来到时，低吟苏轼的东风袅袅泛崇光，香雾空蒙月转廊。只恐夜深花睡去，故烧高烛照红妆。诗句，我又来看最爱的海棠花，海棠比不了百合那洁白的高雅;即没有栀子花的芬芳;也没有米兰的娇美;更缺乏那梅花的坚强。但是，不管它和百合比有多么庸俗，和米兰傍多么粗犷，我也仍然喜欢她。
34.曾经，我坚强的说，我会习惯一切不习惯的种种环境，到后来，却被这满是忧郁的内心给压下来了，有种无法呼吸的窒息。其实了，有时真的很想笑着说，我没那么忧郁，可是没有人听到我的呓语，便是喜欢这种明媚的忧伤，安静的天空，都不知道是习惯了，还是舍不得。
35.姑娘，要么行走在路上，要么阅读别人的行走。无论如何，要长见识，要自信要优雅。不必为了一段感情生死纠缠，也不必为了一个人而毁掉自己。你是最光芒万丈的那个人，所以要爱自己。我们的梦想是走更远的路，看更多的风景。行走在路上的人，是坚强美好的。
36.在我的童年里，虽然快乐，但难免有时有些辛酸。一些事情不免在我的心里留下阴影。这使我再次陷入困惑的疑区。同样，在一次无意间，我读了高尔基的童年这本书，他的童年是那样的悲惨，在他的童年里，只有打骂没有温暖，而他却能在这样的逆境中坚强的活下来，从而还大有作为，简直令人感慨!我开始反省：我所遇到的困难又能算得上是什么呢!我应该乐观，应该像磐石般的坚强。在不确定的因素当中锻炼自己，从那以后，我的精神面貌焕然一新：开始对生活充满自信，每天开开心心的，灿烂的笑容在我脸上时常浮现。
37.爱要走别强求，心不见了不要留;说不难过是假的，故作坚强应付选择;那些过去残留的美好，足以让我回忆到老。《我不恨你》
38.女人，你必须找到除了爱情之外，能够使你用双脚坚强站在大地上的东西。
39.夏天来临，花草树木开始垂头丧气，而雪松却更加地光彩夺人。它丝毫没有感受到太阳的毒辣，反而感到太阳是在助自己成长。太阳的光芒照在雪松上，泛着银色的光辉，显得更加的碧绿，像蓝宝石那样，并带着鲜艳夺目的光泽。这时，它还是挺拔地站着，没有向太阳屈服。它仍是如此的坚强。
40.少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，(坚强 )少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。
41.曾经也有个阶段觉得父母不可理喻，想离家越远越好。离开家了才发现，其实他们也有梦想，也曾经风华正茂，只是他们的梦想变成了我，我过得好他们就好。如果没有我，他们早就实现梦了。在你为了感情要死要活的时候，当你累的时候，想想你身后的父母正在为你打拼，这就是你今天需要坚强的理由。
42.我们动情声色不过是以此为寄，我们坚强不过是彼此相依。
43.谁都有过去，但是，任何人都向往美好未来。如果说，过去的一年，我选择了坚强，那么，从今天开始，我将选择乐观，也希望你和我一样，乐观!坚强!
44.我认为假如一个学生，有什么值得他骄傲的东西的话，那就是他能作为一个道德上自由的人，而且在精神上成为坚强的人，有坚定目标的人，勇敢的、独立的人。这是我们教育的理想，是我们渴望达到的理想。一个人不以自己的高尚情操、忘我精神而自豪，就不会有那种鲜明地表现出来的个性。(第二卷370页《怎样培养真正的人》)
45.用微笑诠释失败，用坚强创造幸福!
46.自杀能解决问题吗?要懂得面对痛苦，不是逃避和忘记，而是学会接收和跨越，痛苦和快乐都是生命的一部分，只要能够克服，人就会变得更坚强。
47.母亲，当你看到我坚强面对人生时，你就知道我已渐渐长大，你就不要再为我操心了，你的女儿会勇敢的面对以后的人生路，母亲，你如果泉下有知，你就好好安息吧!不要再牵挂女儿了。
48.亲爱的妹妹，请听我说，这些都来自我心。你必须找到除了爱情之外，能够使你用双脚坚强站在大地上的东西。你要找到谋生的方式，现在考虑不晚了。我从来不以为学历有什么重要，天才都不是科班，但，不是科班，连龙套都跑不了。
49.人们经常赞美的是母亲。是的，母爱是宽厚的、博大的，但母爱给人更多的是依赖，是心灵一个可以停泊的港湾;而父爱是内敛的、含蓄的，带给人更多的是坚强，是一种可以前进的动力。
50.我相信粉红。我相信开怀大笑是燃烧卡路里最棒的方式。我相信亲吻多多益善。我相信身处逆境时，更要坚强。我相信快乐的女孩就是最美的女孩。我相信明天会是全新的开始，而奇迹终会发生。
51.对于一个生命来说，最最可怕的事情，并不是这个生命遭受苦难的时刻(苦难对于坚强的人，会产生傲雪凌霜的骄傲)。而是，在不久之后，社会的变革，证明你所经历的苦难，完全是个不值一提的笑话。
52.如果你心中有阳光，就不会恐惧前方的坎坷;如果你心中有勇气，就不会畏缩不前;无论前方风多大，雨多大，闯过去就是一片海阔天空!女孩别忧伤，生命的美丽就是坚强的走过坎坷!
53.男人就像蜜蜂看到花一样，黏上去，像我这麼美丽又坚强的女子，男人就像看到虎头蜂一样，一个一个躲
54.你告诉他坚强一点，其实这事要是换你你可能早就崩溃了;你跟他说再坚持一下就好了，其实要让你来做你可能根本做不到这一步;你劝他想开点就没事了，其实搁你自己你肯定哭的天昏地暗要死要活。不要装作很懂人家的痛处，这一拳没有砸在你身上，就永远不会有我知道你的感受。
55.面对困难不要害怕，其实它并不可怕的，只要你不慌张，用平定面对。面对困难不要怕，只要你坚强，一切都不可怕，但你必须记住，坏人让你怎么做，如果你做了你就永远成为他的奴隶。面对困难不要怕，即使灾难来了也不要慌张，勇敢面对困难，就像雷锋叔叔那样，或者在逃不脱灾难时去救别人，这样你死的就不荒唐了，一命换一命是值得的。
56.无论有多困难，都坚强地抬头挺胸，告诉所有人，你并非他们想象的那样不堪一击。
57.我是沙漠里的一只鱼，靠着思念的眼泪坚强而又痛苦地活着。
58.害怕来自独立，坚强来自独立，疯狂与惊险依然来自独立。独立，使初中生活更加丰富多彩。
59.合理的惩罚制度不仅是合法的，而且也是必要的。这种合理的惩罚制度有助于形成学生的坚强的性格，能培养学生责任感，能锻炼学生的意志和人格，能培养学生抵制引诱和战胜引诱的能力。马卡连柯《论共产主义教育》
60.坚强，是坚韧不拔。太脆硬的东西易折断，越是外强中干，越先败下阵来，表面的气势终不会长久。而坚强，是从内心茁壮而起的精神力量，流经血脉便增加坚毅，渗入骨髓则增长强韧。于是，坚强的人，不仅浑身积聚着能量，也会给周遭的人带来积极的影响力。
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1、今天努力运动练身材，每天进步一小步就是成功的开始。
2、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。
3、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。
4、一个人面对正当之事物，从正当的时机，而且在这种相应条件下感到自信，他就是一个勇敢的人。
5、用一辈子认真做一件很多人都做不到的事，你还不够自豪吗？
6、生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。
7、跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限。
8、没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气，让你的每一次呼吸都能够起效。
9、一切所谓的负面情绪，经过跑步碾压都将变得微不足道。
10、有自信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。
11、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。
12、喜欢举重的你，一天不练就觉得浑身不自在了吧！
13、每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。
14、不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。
15、如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱鸡。
16、拥有梦想的人，他们不做选择题，他们只做证明题。
17、你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水。
18、成为自己人生的“积极掌握者”，是生活最重的目标与动力。
19、唯有拥有想跑则跑想停则停的坦荡，才会拥有一个真正恣意的人生。
20、如果你中途退出，那就不要再回来——致放弃的人。
21、要努力使每一天都开心而有意义，不为别人，为自己。
22、我一生一次又一次地失败，这就是我成功的原因。
23、人生的光荣，不在于永不言败，而在于能够屡扑屡起。
24、身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。
25、今天我会做别人做不到的事情，所以明天我会做别人做不到的.事情。
26、累！累就对了！在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己！
27、燃烧我的卡路里，我要变成万人迷，每天锻炼一小时，不达目的不放弃。
28、清早起床第一句，先给自己打个气，每天少跑一百米，都要说声对不起。
29、每个胖子身体里，都有一个肌肉男，你要永远囚禁他吗？
30、很多人一生都在追求结果，却忽略了这个精彩的过程。
31、颜是自我塑造和持之以恒，钱是真实世界给我们的掌声。
32、放弃可以找到一万个理由，坚持，只需要一个信念。
33、想要达到理想中的身材或健康，就赶快动起身子吧！
34、出生时我就知道，我是来做强者的额，健身只是一部分。
35、探索未知从不需十项全能，挑战让一切皆有可能。
36、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。你必须要美，毕竟没有人会说，我愿意透过你满身的肥肉去了解你的内在。
37、要么做到最好最积极，不然就是原地踏步没有改变。
38、一直抱怨自己的体重岿然不动，却没有勇气做出点改变？
39、今天健身虽然肌肉酸痛，但是这是锻炼出更强壮的身体的垫脚石！
40、在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。
41、健身没有什么捷径可走，如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。
42、当你想放弃的时候，想想当初为什么开始！只有足够努力，才能看起来毫不费力。
43、塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。
44、所有的朋友都会邀请你去K歌，去喝酒，珍惜那些邀你一起健身的人。
45、如果感到疼痛，说明它正在产生作用！我正在塑造一个全新的自我，不是因为之前的我有多糟糕，而是之前的我还可以不断完善！
46、伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起。
47、健身，是世界上最公平的事情，你付出多少，就收获多少。但很多人一生都在追求结果，却忽略了过程的精彩。
48、再累，也要记得锻炼身体；再苦，也要记得犒劳自己。
49、我跟你说，这个残酷的社会，你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
50、我一直觉得我最大的资产不是我的身体能力，而是我的精神能力。
51、强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。
52、跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子。
53、健身没有什么捷径可以走，如果你非要走捷径，那就意味着你是个弱逼。没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气，让你的每一次呼吸都能够起效。
54、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择。
55、你还想得到健康吗，那就去跑步吧。你想得到聪明吗，那就去跑步吧。
56、在健身的道路上必然会孤单、但这就是你成为少部分成功者的原因。
57、给自己一个目标，虽然最后不一定到达终点，但你每天都在超越自己。
58、运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越。
59、当你决定放下刀叉穿上跑鞋时，你已经比50%的女孩儿优秀了；当你决定将训练转移到器械区时，你又超过了75%的女孩儿；当你开始享受肌肉撕裂的酸痛感时，你已经超越了90%的女孩儿；接下来你若还能坚持，你就是那1%的女孩儿！
60、人生最大的愉悦，就是做了别人说你做不了的事。
61、人这一生，总要做一件自己都佩服自己的事，才算圆满。
62、要么健身，要么读书，身体与灵魂，必须有一个在路上。
63、你勤奋充电，你努力工作，你保持身材，你对人微笑，这些都不是为了取悦他，而是为了扮靓自己，照亮自己的心，告诉自己：我是一股独立向上的力量。不要心急，不要贪婪，也不要放弃。因为成功没有捷径，所有人都是一步一步的走过来的。
64、找理由或借口不做运动，是无法燃烧卡路里的哦！
65、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。
66、想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。
67、给自己定一个目标，虽然最后不一定到达终点，但你每天都在超越自己。
68、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。
69、汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无。
70、当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人。
71、我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。
72、坚持！每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。
73、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。
74、健身最大的作用，就是遇到SB的时候，能让对方跟你好好说话。
75、既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧！
76、千万别好高骛远，没有小重量的基石注定会受伤。
77、想一想自己为什么要运动健身吧！为了瘦身，为了健康都好，坚持不了的时候，想一想自己的目标！
78、如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！
79、如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！
80、当你坚持不了的时候，想想你妻子或女朋友失望的眼神。
81、跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈!每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
82、跑步会让你的品格韧性增强，在压力面前，你会变得游刃有余。坚韧会让你能更好地处理不好的处境。跑步的人，绝对是一个坚强的人。
83、现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变，也让一切压力变为浮云。相比不喜欢跑步的人，跑步的族群内心要强大太多。
84、坚持跑步的人，不会睡懒觉，会养成早起的习惯。因为生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效。一些力量训练爱好者也是晨跑的佼佼者。他们早起，看到别人看不到的风景;他们跑步，也在感受别人感受不到的心境!
85、跑步的人每天都会精力充沛，容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生改变。在一个群体里，跑步的人往往是精神的。
86、由于形体的改变，各种激素的分泌，会让魅力值大大提升，举手投足都有男神女神的范儿。即便走在路上，因为跑步而得到的自信也会异于常人。生活中的魅力值更是让生活和事业丰富多彩。
87、因为跑步，各种bmi(即身体质量指数)、各种指标都趋于健康的值，身体棒棒哒，干什么都会幸福感很强，每年的体检指标往往也是最健康的。
88、由于跑步的特殊性，对营养的需求很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好地吃一些健康食品。这些食物反而品相更佳，通过慢慢积累，你也会做出更美味更健康的食物。
89、研究表明，健康是一切幸福的来源，跑步的族群往往更容易理解这个真谛。同龄人聚会，你会是最年轻的那个;医疗体检，你会是身体年龄最小的那个。健康的体魄给你带来生活和工作的幸福感，这样的自信会为你带来更多积极的影响。
90、跑步的自信绝对增加你的霸气值。当你拥有女汉子的气概，你会很容易翻转为女神。对男性而言，这种霸气也会为你增加魅力值。
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