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你在跑马拉松的过程中有哪些难忘的经历？

我从2014年初参加了第一个马拉松，到现在已经跑了10几次全程马拉松，看了很多，自己亲身感受的也很多。下面我就来说一说在马拉松赛道上一些难忘的经历！

说下我第一次跑马的难忘经历吧！我在2013年10月份在朋友圈看到朋友报名了厦马，于是我也心血来潮，报名了全程马拉松！当时的我完全就是初生牛犊不怕虎，对马拉松完全没有敬畏之感！心里想才4万多米，好像也不是特别远啊！于是，在11月份我开了跑步的旅程，第一天跑了两公里我就累成狗了。随后我就开始意识到自己的莽撞！但是，自己报的马，跪着也要跑完！在之后的两个月里，我开始了频繁的跑步，公里数也慢慢的从2㎞到可以跑到16㎞。在马拉松正式开始跑之前，我最长的跑步距离就是16㎞。所以，对我能不能跑完比赛我是没底的。当天比赛开始，心里异常兴奋，跑得也是异常轻松，当跑完半程我一看时间才2小时20分左右，心想要跑完也并不难啊！

而后，欠缺跑量积累的我，在25㎞之后开始了折磨之旅。首先是膝盖疼痛，而后脚后跟也疼，脚踝也不舒服，不过我还是继续坚持跑下去。

在35㎞处，越来越多的疼痛积累在膝盖上，每跑一步都要受着疼痛，脸上表情也是越来越痛苦！更为痛苦的就是在40㎞处，那时候我看到了补给点，就停了下来准备走过去取水，但是当我停下来迈出右脚时，膝盖一阵巨疼，再迈出左脚，膝盖也是巨疼。我顿时蹲了下来，一阵懊悔，不甘，后悔的情绪涌上心头。心里在想，为啥没事来跑这个鬼玩意的马拉松，这不是自找虐吗？

在当时，我已经有了放弃比赛的念头了，好在在跑马过程中认识的一位小哥哥过来安慰我，跟我说还剩下两公里了，咱们一起走到终点吧！

于是，我们两人相互鼓励着，一步一步走向终点！在离终点100米处左右，我再度忍着疼痛，向终点缓缓跑去！

时间定格在5小时19分27秒！我完成了我的第一个马拉松！心里满满的感动，眼角也充满了泪水，实在是太不容易了！

随后，我的膝盖患上了髂胫束综合症，休息了两个多月才完全好起来！

所以，在这里劝诫那些想要跑马拉松的朋友，一定要经过长时间的训练才去跑，否则最后受伤的总是你！

谢邀。

虽然热爱长跑，但完成的马拉松数量有限，只在“家门口”完成过几次的马拉松以及百公里挑战跑。 从2000年的第一次参加北京国际马拉松，到2010年的雨中北京马拉松，包括后来的北京马拉松，没有连续的跑，只是断断续续的跑过7、8届。到后来北马开始抽签后，跑马的机会就更少了，基本就是平时的跑步。

在我跑过的几次马拉松中，有这几次是值得回味的：

首先是第一次跑马。这个相信很多人都是如此的，第一次参加这样规模的比赛，兴奋、期待，各种的心情交替接踵的。虽然我原来是专业运动员（十项全能），也带过学生，但马拉松还是第一次参加，知道会很难，但难在什么地方，也只有跑过才知道。结果在跑到35公里左右，身体就到了极限，没法再坚持，那种感觉就是“前面就是金山银山，我也不要”的感觉，肚子更是异常的饿，看着路边的人在吃面包、巧克力什么的，那种上抢的心都有！结果就是第一次在遗憾中退出，没有完赛。

第二次值得记忆的是在跑步的过程与电台连线，直播马拉松比赛，边跑边直播，并且根据直播需要，随机采访身边的跑友。那是的电台已经开始直播一些比赛了，比较典型的是直播足球比赛，但马拉松比赛还没有直播过，我算是第一次，所以意义很大。

还有一次就是雨中跑北马。大家都知道，2014年前的北马举办时间通常是10月长假后的第一个周日，此时北京已经入秋，进入干旱的季节。但2010年的北马却是在大雨中开跑的。平常8:00多的时候，天基本都完全亮了，而那天天还是很黑，路灯还都亮着。下着小雨，大家也都穿着雨衣。到开跑的时候，雨却越来越大，衣服鞋很快都湿了。到9点多的时候，雨才停下来，天才开始放晴、发亮。跑步的时候，因为身体持续运动、发热，大家都没有什么感觉，但跑到终点前后，由于大家的体力消耗都差不多了，身体发热在减少，此时雨后的威力开始显现了：北风吹到湿透的衣服上，体温一下就被带走，一个个被冻得直发抖。更关键大家跑完后肚子完全空了，那种又饿又冷的感觉，绝对让每一个跑者都记住！

后来也参加过几次，但由于工作时间不是很确定，所以好几次都是报名了，临时却要出差讲课，没法跑，慢慢的就变成自己有时间就跑，而不刻意的参加各种的马拉松跑了。

第一次参加全程马拉松比赛时，在比赛进行到25公里时，左大腿发生了股二头肌强烈抽筋情形，这让我始料未及，而且终身难忘！

2017年10月在我的家乡连云港参加自己一生中第一次全程马拉松比赛，这场马拉松比赛是在连云港徐圩新区举办的。徐圩新区离港城还是比较远的，我星期六到了连云港火车站，下站后乘坐公交车到达了城中心，选择了一个交通便捷、购物顺畅的一家酒店住了下来。吃过了中午饭就到了市体育中心领取了比赛装备，然后就到花果山风景区、连岛去玩一玩，晚上又参观了连云港港城夜景后回到了酒店。洗澡、洗漱就把第二天比赛的服装、鞋子、号码布等等比赛物品都准备妥当了，然后躺在床上观看了中央电视台体育频道里的足球比赛，一直到晚上10点多关掉电视机就躺下睡觉了，第二天凌晨5点起床洗漱后穿好比赛衣服带好比赛装备就去街道上吃点早饭，然后坐上了赛事组委会安排的往返接送公交车，大约半个多小时到了比赛正式场地。

下车就忙忙碌碌起来，上厕所、换上比赛服装、排队进场、安全检查、赛前慢跑、拉伸热身后就进入了正式比赛环节，随着发令枪响起，一万多人就汹涌着赛道跑了起来，前10公里还是比较轻松的，用时50分钟完成，第二10公里用时53分钟，这个时候自己还是信心满满的，虽然没有跑过一个全程马拉松，但是自己先后跑过了一个17公里越野跑，一个半程马拉松，加上日常月跑量达100公里，应该说，跑个全程马拉松是可以的，心念如此，不曾想，到达25公里时，左大腿强烈的发生抽筋，而且抽得让我迈不开腿，我只好一瘸一拐向前痛苦的走了起来，中途也进行了拉伸，但没有缓解，然后路途比赛救护员帮助我用冰块包冷敷处理5分钟后，我就急急忙忙又跑了起来，似乎受到了抽筋影响，跑速立刻降下来，第三个10公里居然用了75分钟，到了第四个10公里，我右大腿也发生了抽筋，结果立刻采取了边走边拉伸的方法尽量让肌肉缓解下来，就这样走走、跑跑，终于煎熬的到达了40公里，这个时候，还有最后2公里，自己身心陡然澎湃出兴奋潮，一鼓作气地跑过了终点线！尽管比赛成绩不理想，4小时47分钟，但是给我的经历是终身难忘的！

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