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热爱跑步的朋友们，你们有没有摔过跤？

“常在河边走，哪有不湿鞋。”

一年至少有一半的天数都在跑步，肯定会有摔跤的时候。

3个月前我就刚刚摔过一跤。

当时正在心率跑，远远地看见前方有红灯且时间很长。心率跑要控制目标心率啊，于是就往回跑。算好时间，等红灯二十秒左右后回头，正好绿灯过路口。

慢车道上一位美女飘过，情不自禁地多看了一眼。脚底下没留神，一脚踢到人行道地砖边缘的凸起部分。当时就拌蒜了，踉踉跄跄想保持平衡。

那哪来得及！“啪”的一声就来了个大马趴。

得亏顺势来了个驴打滚，不然就摔惨了。

就这样，膝盖，小腿，手指也都摔破了，弄得我几天都不能洗澡，也不能跑步。

当时那个懊悔呀！

马路上跑步，一定远离美女。

此外，我在下雨天也摔过，马拉松比赛时和人撞在一起也摔过。

经常在马路上跑步，摔跤是难免的。所以，一定要打起十二分的精神，密切观察周围情况，保护好自己。

我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够令你满意，谢谢！

我跑步摔过跤。

我是一个68岁的老年跑者，断断续续跑步已经7年，总跑量13000多公里。在我的跑步生崖中摔了一次跤，使我终身难忘。

记得是2015年春季，早上出门跑步，出去的比较早，天才蒙蒙亮。道上的路灯早已关闭。小区里有居民走圈和跑步的路线，每圈大约1公里，我跑了八圈，觉得有点儿累了，就往回跑，不小心右脚的前脚尖踢到了道路行车的减速带，身体前倾得厉害，无法控制，不由自主摔了一个跟头，不巧的是左手手腕骨折了。右膝盖撞击地面闹了个皮外伤。

吃完早饭去了医院，医生给我固定包扎并告诉要三个月能好。我自有主意。我没用药，一周后我就在室内运动，做徒手深蹲，做单手腑卧撑以及箭步蹲等。体能没有受到影响。只用三周时间就恢复了跑步。

这次跑步受伤的教训太深刻了。此后，我不再夜跑，夏天晨跑大都安排在日出之后。即有阳光又有良好的空气环境。

跑步的目的是促进身体健康，跑步时的安全是重中之重，没有了安全，健康也就荡然无存了。

我是斜阳锦马，以上是我的回答。欢迎关注、评论和分享。

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有。跑了2年半，摔了一次，膝盖摔坏了，躺了一个星期。

其实，我基本是超慢跑或竞走是不容易摔倒的。可为啥又摔倒了呢？

去年父亲节那天晚上，夜跑，路灯昏暗，而且，跑时不专一，脑里光想着别的事而忽略了脚下的路，在刚一加速时被路上一块凸出的砖头拌了一下就重重跪倒在地上，流了好多血。

膝盖伤了，一动就痛，又不能遇水，一遇水就发炎，非常难愈合，不得不躺了一个星期。

后来，每每跑步都不敢乱想了。专心看路。专找路况好灯光好人多的公园跑。

我没有摔过跤，因为我跑得慢，基本能控制住平衡。

我看到别人摔跤，在一场不是很大的马拉松比赛的冲刺阶段。

那次我在终点做摄影，拍冲刺。前面两名男子选手顺利冲过终点线，第三名来的时候，远远看见他有点踉跄，以我们的经验，这名选手应该体力严重透支了。在离终点还有50米的时候来了一个大踉跄摔倒在地上，摔倒以后很快爬起来继续冲刺，在冲过终点后又一个踉跄摔倒在我面前的水泥地上，手肘膝盖磨破了，脸色惨白。我赶紧上前去拉他，一身汗水根本拉不动，这时候志愿者过来了三个，两人一人一边拉手臂，一人拿毛巾披在他的背上，扶着他去旁边休息区。

后来我在领奖台旁边看到他，他已经换好领奖服准备上台领奖了，原来他竭尽全力这次pb了，还获得第三名的好成绩。

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