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玛咖的功效和作用关于玛咖的禁忌症和副作用有很多种健康知识，很多茶友都比较关心。今天就来介绍一个大家比较关心的话题：玛咖的功效和作用，玛咖的禁忌症和副作用。下面茶叶网将为您详细介绍。原文内容如下

玛咖(学名：玛咖。)、(西班牙语：玛卡)。它是原产于南美洲安第斯山脉的十字花科植物。我相信很少有人知道这种植物。玛咖可以食用，营养价值很高。我们来看看它的功效和作用，以及它的禁忌和副作用。

玛咖的功效与作用

1.抗疲劳

玛咖富含蛋白质、氨基酸、锌、铁等矿物质和牛磺酸。这些物质可以很好的抗疲劳，对肌肉的耐力也有帮助。运动带来的疲劳也可以减缓，让我们更有能力抵抗一些细菌，预防疾病。对于一些经常感觉疲劳的人，感觉精力不够的患者有很好的改善效果。玛咖可以让人看起来更健康、更年轻、更有活力。

2、固精壮阳

玛咖中的玛咖酰胺和玛咖烯对行宫功的提高有显著作用。糊精能增强勃起功能，对改善性宫庚障碍、男性精子数量减少、精子活力差、男女生育能力下降有显著作用。

3.缓解失眠

越来越多的人因为压力太大而担忧，包括那些晚上难以入睡的人。玛咖可以缓解内心的压力和焦虑，是缓解失眠多梦的天然草药。

4.增强记忆力

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玛咖怎么吃

1.玛咖可以晒着吃，也可以做成沙拉，熟食更好。早在哥伦布到达美洲之前，秘鲁的国宝就一直是人们青睐的蔬菜，而且它能提供大量的热能。尝过玛咖的人都说吃了很满足，很舒服，很好吃。

2.玛咖的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒做熟食，也可以晒干后放在水里或牛奶里煮。当地土著人经常将鲜根与蜂蜜和果汁一起作为饮料饮用。玛咖富含高单位营养素，具有滋补强身的作用。吃过的人会觉得精力充沛，精力充沛，不累。

3.玛咖还可以泡酒、炖汤等。吃法还是很多的。

玛咖的禁忌和副作用

1.玛咖中有某些成分可以刺激激素分泌。所以未成年人服用玛咖可能会导致激素分泌过多，导致性早熟。无论哪种情况，对未成年人来说无疑都是不好的。

2.吃玛咖不要过量，因为玛咖里有能让人性兴奋的成分。如果长期大量服用玛咖，可能会伤害人的肾脏。

3.服用玛咖时，应避免单独进食和空腹。所以吃的时候要尽量和其他食材混合，服用的时候建议选择早餐和晚餐后。

虽然玛咖的功效和作用看起来很好，但是玛咖的禁忌症和副作用也不容忽视，所以在选择的时候一定要注意用量。

通过我们的介绍，相信大家对玛咖的功效和作用、禁忌症和副作用有了更深入的了解，我们会不断更新。如果你喜欢，我们会记得收藏，顺便分享。

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