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秋季保健

目录1。秋天孩子上火吃什么？2.秋天孩子上火的原因？3.秋季孩子上火的食疗？1.菜花菜花含有丰富的维生素，每200克新鲜菜花能提供成年人一天所需维生素A的75%以上。中医一直有“白入肺”的说法。秋冬是呼吸道感染多发的季节，菜花无疑是一种及时的保健蔬菜。2.菠菜菠菜中所含的具有止血作用的维生素K是叶类蔬菜中含量最高的。

秋冬季节天气干燥，菠菜富含核黄素，可预防口腔溃疡、唇炎、干眼症。3、芹菜芹菜性凉，味甘辛，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸、铁、钾等。能有效缓解缺钾引起的秋乏，有祛痰作用。4、大白菜秋天给孩子去火的食物：大白菜。

大白菜味苦，微寒，适合养胃通便。它富含维生素C和钙，以及磷、铁、胡萝卜素和B族维生素。5、莲藕莲藕含有丰富的多酚类物质，可以提高免疫力，抗衰老。

此外，当莲藕加工成熟时，其性质由凉变暖。虽然失去了去淤清热的功能，但对脾胃有益，有养胃养阴、益血止泻的功效。6.荸荠煮熟了可以当水果吃。具有清热生津、燥湿化痰、凉血解毒等功效。可治疗发热、口干咽燥、肺热咳嗽、痰稠黄等症状。喝莲藕汁比较好。7.梨梨肉香甜可口，嫩滑多汁，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、炖煮对小儿肺热咳嗽、麻疹等疾病有很好的治疗作用。

如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果更佳。秋天孩子上火的原因1。不喜欢喝水。如果宝宝没有补充足够的水分，会导致神经中枢干渴，从而产生“上火”的感觉。另外，如果宝宝不爱喝水，体内的废物不能及时排出，毒素长期积累也会导致宝宝上火。

2、爱吃快餐很多宝宝爱吃洋快餐，尤其是炸鸡、薯条等高热量食物。这些洋快餐不仅营养丰富，吃多了还会让宝宝发胖。同时也更容易引起宝宝的上火和生气。宝宝的“气”就是爱出汗，稍微有点风就容易感冒。

3、不爱吃蔬菜水果妈妈们不认为大鱼大肉是宝宝强身健体的最佳食物。整天大鱼大肉，不爱吃蔬菜水果的宝宝容易缺乏维生素C，引起牙龈黏膜出血等上火症状。4.吃甜食宝宝总是喜欢吃甜蛋糕、凉冰淇淋和甜水果。但如果宝宝吃太多甜食，会加重上火症状。

如果宝宝吃甜食过多，会大量消耗体内的B族维生素，产生舌炎、口角炎、眼睛疼痛等“上火”症状。儿童秋季降火饮食1。苹果-雪梨瘦肉汤材料：苹果1个，雪梨1个，瘦肉适量。用法：苹果、雪梨去皮，切成小块或薄片，与瘦肉一起放入锅中，加水适量，煮0.5-1小时后食用。

功效：滋阴润肺，益胃生津。适用于皮肤干燥、口干等症状的宝宝，秋冬季节也可饮用。2、无花果南北杏汤材料：南杏15克，北杏6克，无花果10个，瘦肉适量。

用法：将瘦肉洗净，切块，加入上述药材，放些水，煮1-2小时。功效：无花果清热润肺；北杏化痰止咳，南杏润肺止咳。适合患有干咳和感冒的儿童

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