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暑期不仅是今年高考的季节，也是初中的季节，是学生中两个关键的阶段。为了让孩子在考试中取得更好的成绩，家里的老人也想尽了办法，用各种方式展示各种营养保健品。因此，应不时出现更多种类的食疗和药物保健品。然而，哪些保健品适合孩子，如何选择健脑的保健品成了家长的苦恼。今天就给大家详细介绍一下如何选购健脑保健品。

众所周知，权威专家提示，保健品并不适合所有人。盲目跟风不仅起不到滋补、健身、运动的效果，反而会亡羊补牢。对于学生来说，加强大脑保健最好的方法就是食疗。如果家长有效匹配孩子的饮食，越接近平时的饮食，对学生越好。

保健品不一定真的健脑。

其实这类号称“健脑”的产品的保健功能只是提高记忆力和免疫力。有些产品甚至根本没有保健食品生产批号，只有普通食品还在宣传和策划“健脑益智”的功能。

除了购买保健食品，很多家长还会去药店为家里的学生购买人参、高丽参、虫草、野生灵芝等中药材，为孩子复习期间提前做好准备。记者在一些药店打探是否有针对护生失眠的商品，几位售货员向记者极力推荐“安神补脑液”。在淘宝，一些店面向记者强力推荐“天麻片”、“鲜脑”等产品。澎湃新闻记者发现，在宣称能“安神、助眠、益脑”的产品中，添加了酸枣仁等中药材的部分成分。

「必需品」的效用如何？

磷脂酰胆碱：以这些成分为主的产品的关键宣称是，它可以使人的大脑保持清醒，清除因高弹性而引起的心烦意乱、精神疲劳、注意力不集中等症状。不饱和脂肪酸胆碱其实是一种人体脂肪，是神经元细胞的构成成分，对神经鞘的产生和神经传递有一定的作用。一般人如果饮食合理，不容易缺少这类物质，按照保健品来补充实际意义不大。

碳水化合物：“改善睡眠质量，增强免疫力，提高头部魅力”是这款产品的关键卖点。碳水化合物是蛋白质的基本成分，蛋白质是人体不可缺少的营养元素，成分丰富。肉、蛋、奶、豆类等。都含有蛋白质，所有正常饮食都不需要额外补充。此外，没有研究表明碳水化合物可以提高睡眠质量和头部魅力。

多种维生素：为了增强免疫力，提高记忆力，维生素也成为很多家长和学生的必备保健品。专家表明，维生素的关键作用是调节人体平衡。如果每天都能正常均衡饮食，就不需要额外补充。有些人饮食偏食，比如不吃一些蔬果或者从来不吃蔬果，可以适当补充。

Epa、dha:很多健脑保健食品都标有epa、dha。Epa和dha并没有立竿见影的健脑和提高智商的效果。它们有利于中枢神经系统早期神经组织和交感神经的生长发育，是儿童大脑发育中非常需要的油酸。但针对的是大脑已经生长发育健全的中小学生，其益脑效果有限。

鉴别保健食品的方法

看保健食品的标志。目前我国销售市场上流通的保健食品有以下两种标志：2003年前后，国家批准的保健食品和进口保健食品的外包装盒左上方有“小蓝帽”标志，小蓝帽正下方有保健食品四个字，保健食品四个字下方有准字号。

第二，看保健食品的准品牌名称。准字体文件格式为：尉氏鉴字四位年份四位序号；国家美国食品药品监督管理局批准的保健食品准名文件格式为：石国健字G(或J)(国家名称)序号，字母G指国产，J指进口。2005年7月开始，准字号有效期五年。

3.看商品标签和使用说明。保健食品的标签除保健食品的标签和准名外，还应标明名称、成分、保健功能、适宜人群、不适宜人群、食用方法、生产批号、生产时间、生产厂家、生产厂家详细地址、常见问题、贮存方法等相关内容。如果保健食品的包装上含有以下“禁忌语”，则涉嫌假货：声称商品是秘方；有“安全”、“无毒副作用”、“不依赖”等服务承诺；带有“全新技术”、“最大科研”、“最佳生产方法”等绝对化的用语和描述。

第四，看保健食品的包装和警示。仔细检查保健食品广告中是否有以下警示：“本品不能代替药品”。如果没有，购买保健食品一定要慎重。

相关专业人士表明，有些保健品并不具有健脑、提高智商的功效，有的甚至对儿童神经的生长发育有一定的危害。所以买健脑产品一定要谨慎。但是基于锻炼和营养的饮食也可以改善神经。

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