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腰肌劳损的症状(腰肌劳损的最佳治疗方法)

坐立不安，腰痛，背痛，你认为它& # 039；只是累了？其实可能是腰肌劳损。

腰肌劳损是一种炎症，主要发生在腰肌、附着筋膜和骨膜。这是一种常见的腰部疾病，也是腰痛的原因之一。

如果你想知道自己是否有腰肌劳损，请对照以下7项进行测试：

当出现上述症状或部分症状时，可考虑为腰肌劳损。

此外，当腰肌劳损加剧时，会出现会阴部麻木刺痛，甚至排便排尿功能障碍，如女性尿失禁、男性生理功能障碍等。

所以，腰肌劳损不得不防。

但是，是什么原因导致了腰肌劳损的发生，为什么会这么常见呢？

其实经常腰肌劳损和我们的身体结构是有关系的。腰部主要靠一根脊柱支撑上半身，腰部的前部是柔软的腹部，需要更多的肌肉、筋膜和韧带来承受人体1/2的重量。即使没有受伤，如果长时间保持一个姿势或者超负荷，也会出现腰肌劳损。

此外，也可能是外伤、气候、疲劳、先天因素造成的。

腰肌劳损的高危人群是谁？

对于现代人来说，更容易发生腰肌劳损，主要与久坐、久站、不运动、肥胖、长时间坐在沙发上等因素有关。

据医生& # 039；s反馈，现在接诊的腰肌劳损患者中，很少是运动损伤引起的，更多的是年轻白领和学生，长时间伏案工作，造成肌肉损伤和腰椎间盘突出。

出现腰肌劳损怎么办？

腰肌劳损的治疗方法很多，根据严重程度可分为肌肉锻炼、按摩疗法、药物疗法、封闭疗法、物理疗法和手术疗法。

大部分人属于慢性腰肌劳损，不难治疗和预防，但容易复发，如久坐不动、疲劳、弯腰负重等。都可能复发。

为了降低复发的风险，需要注意日常防寒，避免受凉、过度运动、扭伤、负重、坐姿睡姿不良，尽量使用硬板床，注意减肥。

对于腰肌劳损来说，比起治疗，日常的保健，良好的姿势更重要。

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