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众所周知，孕妇生完孩子身体不好，需要做坐月子来补身体，这样不容易留下什么症结。所以坐月子对于生过孩子的女性朋友来说很重要。那么，女性朋友坐月子的时候适合吃什么食物呢？接下来给大家做个介绍。

1.冬瓜糯米粥

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原料：白米饭1碗，冬瓜100克，生鸡蛋1个，薏米40克，枸杞10克，葱1根。

调味品：大骨头汤4杯，盐半茶匙。

做事的方式

1.原料洗净，葱花，冬瓜切片，焯水捞出。薏苡仁放入沸水中煮30分钟后捞出。生鸡蛋取蛋清。

2.将大骨头汤放入锅中，将瓜片煮至入味，捞出，留汁，加入白米和薏米仁，煮熟即可。

3.放盐调味，倒入蛋清，搅拌，放入碗中，再放入瓜片。最后去掉枸杞和洋葱。

2.莲藕粥

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原料：大米90g，燕麦片20g，莲藕100g，猪里脊肉50g，胡萝卜30g。

调料：盐1茶匙

做事的方式

1.原材料清洗。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切片。

2.将大米放入锅中，烧开，加入燕麦片和莲藕片，大火烧开，转文火，煮至粘稠状。

3.加入胡萝卜丝和猪里脊肉煮开，然后加入盐调味。

3.蒙着眼睛的鱼肚粥

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原料：鱼肚2个(每个约90克)，大米90克，生姜4片，生菜1棵。

调味品：发酵酒2茶匙，盐1茶匙，香脆洋葱1茶匙。

做事的方式

1.原材料清洗。将鱼肚对半切开，姜切片，生菜切碎，大米用清水浸泡30分钟。

2.将大米倒入锅中加水煮成粥，加入鱼皮和酒，煮至鱼褪色。

3.加入姜片和盐调味，然后取出切碎的生菜和油酥洋葱。

四。红薯粥

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原料：大米90g，红薯100g。

做事的方式

1.淘米，加入浸泡20分钟。红薯去皮，洗净，切片备用。

2.将大米加水倒入锅中烧开，然后加入红薯块，煮至浓稠糊状。

以上，就是一些关于女性朋友坐月子的食谱，在线编辑今天就给大家详细介绍一下。我们可以看看，希望网上编辑的分享对你有帮助。网提醒各位女性朋友，坐月子的时候一定要好好补补人体，不一定非要落到症结上，否则之后会很痛苦。

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