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金针菇氨基酸含量高，有利于促进智力发育，增强智力发育和记忆力。是儿童必备产品& # 039；保健、益智、延年益寿、增强记忆力。在这一期中，本站小编带来了用——颗干豆制作金针菇的做法。金针菇干主料：金针菇、豆腐干、葱花辅料：盐、酱油步骤1。准备材料——葱花2根。准备材料——金针菇(切去根部，洗净沥干！3.准备材料——豆腐干(切成条状，我坐标在杭州，买了祖明豆腐干，有点五香的味道)4。炒葱花。(一般来说，炒素菜只用葱花。) 5.将金针菇放入锅中，大火翻炒。6.加入少量盐和生抽。继续炸！煎汁后，煮3分钟。金针菇一定要煮熟。有一起吃生金针菇中毒事件！至少煮3分钟。如果它& # 039；有点干，你可以加点水，但它& # 039；不建议加水，因为金针菇肯定会出水。加的太多，后期很难收获汁液。7.将豆腐干倒入锅中，炒匀。豆腐干本身是煮熟的，所以不会& # 039；不需要煎太久。只收集火中的汁液！8.出锅撒上葱花！金针菇的营养价值。金针菇除了膳食纤维，还含有丰富的蛋白质、B族维生素和钾。金针菇中的蛋白质是优质蛋白质，钾的含量也很突出，为195mg/100g。这些营养物质很容易被人体消化吸收。2.金针菇含锌量比较高，可以健脑。它被称为& quot智力蘑菇& quot和& quot智力蘑菇& quot在日本等许多国家。3.金针菇含有八种人体必需的氨基酸，能降低胆固醇，预防高血压和心肌梗塞，治疗肝病和胃肠溃疡等。尤其适用于气血两虚、营养不良的老人和儿童。4.金针菇具有低热量、高蛋白、低脂肪、多糖和多种维生素的营养特点。金针菇中赖氨酸的含量特别高，赖氨酸可以促进儿童& # 039；智力发展。5.金针菇还含有一种叫平菇的物质，可以增强体质& # 039；对癌细胞的抵抗力。经常食用金针菇还可以降低胆固醇，预防肝病和胃肠溃疡，强身健体& # 039；正气，防病健身。金针菇的适当搭配1。五花肉吃金针菇：开胃消食2。吃豆腐金针菇：降血压血脂3。猪肝吃金针菇：补益气血4。吃金针菇配西兰花：增强免疫力，预防癌症5。吃金针菇配鸡肉：增强记忆力，补气补血。这一期& # 039；本站小编& # 039；金针菇干的做法，金针菇的营养价值以及金针菇的适当搭配。我相信读完本站小编& # 039；的文章，大家都知道金针菇有什么营养价值，金针菇一起吃什么样的食物最有营养价值。最后，有兴趣的朋友可以试试金针菇干的做法。

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