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上班的第一天，有人最沉重的是心情和体重而有的人是口气。

小花抱怨过年期间和好久不见的老同学聚会，饭后聊天，嘴里散发的味道实在熏得难受！又不好意思转过头去。

也是奇怪了，我们明明每天刷牙，可口臭怎么就是消灭不掉呢？

口臭是什么原因造成的呢？

造成口臭的原因不单单是长期没有刷牙的缘故，很多其他因素也会造成口臭，包括：牙周病、蛀牙、鼻喉感染、饮食不当、便秘、口腔内有外来细菌、肝功能差等，口臭也可能是健康欠佳的信号。

不过口臭比较常见的病因仍然是牙周炎，所以注重口腔清洁非！常！重！要！

1、多吃水果和粗粮、高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，它们有助于消化并减少口臭的机会。吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿，分散口腔内细菌和刺激唾液流动。

2、避免吃辛辣食物、熏肉制品、某些鱼类等食物，避免吃糖和精制碳水化合物。

少喝酒不抽烟，每天按时用餐，养成用餐后刷牙、饭后漱口的好习惯，正确掌握刷牙方法，及时清除滞留于牙面、牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、软垢，控制口腔细菌的生长繁殖，尤其是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物非常容易引起口臭。

3、平时注重口腔清洁的同时，还要定期洁牙除口臭：超声波洁牙，已成为人们健康生活的一种新时尚，并逐渐被许多都市人所接受。

口臭者通过洁牙，消除牙菌斑、软垢、牙石，对改善口臭、预防牙周病都有益处。一般可根据自身条件，每隔半年左右洁牙一次为宜。

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