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喝茶真的有益身体健康吗？

谢邀，我从不喝茶只喝白开水，不知有啥好处。总之是有好处吧，不然有的人没茶园，掏几百元去买茶喝，在者现在国家搞扶贫，让一村一品，大量发展茶产业。在有害国家是不会让发展茶业的。

喝茶真的有益身体健康吗?

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从小就有喝茶的习惯，从我懂事开始，爸妈一直是泡茶喝的，所以，在我看来，喝茶给了我若干的好处，当然，这些也只能算是我个人的一点主观感受，比如：

1、我的同学，当他们在青春期疯狂长痘的时候，我的脸上就好像没有经历过青春期一般；

2、很多的同事都在说最近上火的时候，我也是没有任何感受的；

3、当身边的亲朋抱怨着，喝了茶之后，容易失眠，我也是完全不受影响的；

在我看来，喝茶对我们的身体健康还是有多方面益处的，结婚之后，我经常会和我媳妇说，多喝点绿茶，对你可能是有好处的，至少比白开水好喝；

那些年，我喜欢在玻璃杯里放很多的茶叶，越苦喝着才越舒服，但因为茶叶水苦，给我媳妇留下了一个非常不好的印象，她甚至还有点抗拒，每当她上火的时候，我都会建议她喝点绿茶，每次都会因为这样的举动，让我媳妇有点不太开心，按照她的说法，在我的强迫下，喝下了她不喜欢的茶叶水，真是太苦了；

原本以为我媳妇这辈子都不可能喜欢上喝茶，但生活往往就会在某个时刻给我们来个突然袭击；

去年我有节食瘦身的经历，时间还不短，在那个时间段里，几乎就没有给自己泡过茶，转眼到了今年的春节，看着镜子里的自己，看着电子秤上的公斤数，有点得意，也有点开心，所以，我打算暂停瘦身计划，让自己的饮食恢复如初；

主意想好之后，第二天起床，头一件事就是给自己泡杯绿茶，可能是太久没有泡茶的缘故，茶叶也确实给的有点多，茶水的苦味，直接让我恶心反胃，之后就开始了好长一段时间的不舒服，主要的表现就是嗳气；

慢慢的，通过调养，我也意识到问题的所在，再次拿起茶杯给自己泡茶的时候，真的是只会放几根茶叶，真的是一杯清茶，除了淡淡的绿茶清香，再也没有了苦味；

因为这样，茶水不苦了，我媳妇的水杯因为长时间不用而闲置了，她开始天天同我一起喝茶，当然喝的是那杯清茶；

我媳妇喝茶之后，对她的身体来说，其实也没有具体的体现，但我是个细心的人，我媳妇已经有好长一段时间没有提上火的事情了，而且好像胃口也好了一些；

今天看到题主的这道问答题：喝茶真的有益身体健康吗?通过我自己的切身经历，我想表达这样一个观点，凡事都不可过量，太苦的茶叶水也是非常伤胃的，喝茶对我们的身体是否有益，这个还要依据自己的身体健康状况、自己的喜好、饮食习惯等方方面面，抛开人的因素，只谈茶叶，喝茶可能对我们的身体健康有益，但如果没有人的参与，喝茶也就变成了空谈，所以，我感觉任何事情都有两面性，喝茶真的有益身体健康吗？下文，我也来给大家说说我自己的一点浅薄看法：

1、长期喝茶的人或许感受不是那么明显，不过我们倒是可以这样进行对比一下，长期喝茶的人同不喜欢喝茶的人群进行比较，相对来说，喝茶的人群亚健康的状态可能会少一些，没有准确的实验，只是我自己的主观感受而已；

2、我国的茶文化历史久远，茶叶中的矿物质含量也丰富，简洁明了的来解释，至少茶叶低脂低热，常喝能生津止渴；

3、现在很多的年轻人喜欢喝奶茶，大家想过没有，为什么奶茶的大致构成是牛奶加上茶叶的组合，而不是其他？至少说明这样一件事情，在大家心目中，茶叶这种饮料还是非常健康的；

4、再退一步说，喝茶这种习惯，茶水至少能够让我们感受到大自然的气息，能够让我们心神怡然，缓解生活的压力；

5、喝茶，茶叶的种类也非常的多，比如：花果茶、谷物类的茶、菊花茶、金银花茶、普洱茶、苦荞茶等，这些种类的茶叶都具有独特的香味，大家可以按照自己的喜好，选择不同的茶来饮用，最不济，喝茶还能调节我们的情绪；

6、上文，给大家介绍过我爱喝茶，而且喝的还是绿茶，我的主观感受是这样的，喝茶就需要去茶叶市场购买茶叶，茶叶购买的好坏，可能会非常影响我们饮茶时的感受，喝茶这件事情，其实也同我们自己的消费水平有关，但并不是越贵的茶越好，在购买的时候，确实需要有人引领，才能买到经济实惠，口感不错，自己喜欢的茶叶；

7、我就属于那种不知道怎么挑选茶叶的人群，但我比较幸运，我爸妈爱茶，喜欢喝茶，多年的购买经历让他们心中建立起来一个特定的标准，给我的感受是，但凡是我爸妈买回来的绿茶，都是蛮好喝的；

8、喝茶可能能解腻，每年的春节前后，大鱼大肉在所难免，饭后喝的绿茶，我自己感觉解腻的效果明显，但大家一定要谨记，饭后不要立即喝茶，因为饭后马上饮茶，可能会导致消化不良，还有可能增加患结石的风险；

9、茶叶中的茶碱，会影响我们的消化系统，相对健康的做法，可能是饭后至少一段时间后再饮茶；

写到最后，还想啰嗦几句，喝茶真的有益身体健康吗?当我们的饮茶习惯比较良好的时候，可能是；

说说我自己，以前喜欢喝浓茶、几乎都是用茶水代替日常的饮用水、几乎都是饭后立马就喝茶，也可能是我的饮茶习惯不够好，当我常年饮茶之后，我也受到了茶叶的反噬；

上文和大家说过，饭后不能立马饮茶，不然会增加患结石的风险，当我写到这里的时候，突然灵光闪现，我身体里的结石会不会同我饭后立马饮茶有关？

对于我所患的结石，一直以来，我都固执的认为，是我小的时候，受居住环境影响，吃水箱里的水长大，才导致的结果；

当写到这篇问答题的结尾之处时，突然发现，还真有可能就是我的生活习惯不好，饭后立马喝茶所致，所以，喝茶真的有益身体健康吗?

好处肯定是有很多方面，但也确实如我一般，可能生活习惯不好，也可能会带来不好的影响，凡事都无绝对；

最后的最后，感谢大家的阅读，大家可以在评论区给我们留言，聊一聊您的看法？分享带来快乐，我们在评论区等您！

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谢谢邀请。喝茶是一种爱好，喝茶是一种习惯，品茶是一种情怀，爱茶是一种心情。闲暇时光，三五好友，茶水共融，一件不错的事情；经常喝茶，对于身体有哪些实质性好处？品茶之余聊聊茶饮，有些小事儿需要大家适当知晓。

最实在的好处—让您变得更爱喝水：

“白开水”是一种朴实无华的物质，味道相对寡淡，所以很多人并不爱饮用；水中投茶，丰富了水的味道，增添了清香味道和诱人的颜色，从而就能增加每日的饮水量，促进身体代谢，维持健康体温，预防便秘、长痘等由于干燥诱发的问题。

内在好处—闲情雅致，让您变得更加开心：

“饮茶”一事，大多数人将其当成一种“闲暇爱好”，平常研究研究茶道，能让人变得更加开心，从而就能促进“心理健康”。

表观好处—让您的口气变得更加清新：

茶饮本清香，无论您是冲泡饮用还是干嚼茶叶，都可以助您形成清新的口气，有助于增进您和朋友亲人之间的融洽情感。

用喝茶代替饮酒、吸烟等不健康习惯，有助于身体健康：

喝茶是一种健康的“业余习惯”，和吸烟、喝酒以及打牌等不健康习惯相比，喝茶可能增加饮水量、增加营养素的摄入量，促进身体健康；同时饮茶还能让人变得开心，增强人与人之间的情感，促进心理健康；一种可以让人全面健康的习惯，为何不去推崇。

除了这些以外，喝茶还可以摄入一定量的营养物质，比如说茶多酚、茶红素、叶绿素等植物活性物质，抛开营养物质的剂量来看，经常摄入这些营养物质有助于增强身体的免疫能力，增强身体的抗氧化性，同时也有益于心脑血管健康。

茶饮的“浓度”值得注意，“淡茶”更健康：

相比之下，浓茶比淡茶中含有较多的鞣酸、茶碱等刺激胃肠的物质，而淡茶中含量较少，不会给胃肠消化系统增添太大的负担；另外，浓茶的口感比较苦涩；两方面共同考虑，茶色淡青的“清淡茶饮”更加健康。

饮茶时间要关注，饭后饮用更适合：

从身体角度和现实生活角度来考虑，建议大家在饭后一小时左右饮茶，避免由于空腹饮茶对胃肠增加刺激、甚至增加胃酸等问题的发生风险。

除了这些以外，饮茶时还要关注水温，泡茶之水不必太烫，饮水温度更需适中，一般来说，接近于体温的茶饮更加健康，不会对机体产生刺激和伤害，最高饮水温度不建议超过65摄氏度。

喝茶，一种靠谱之事，更是一件健康的事情；业余生活中可以经常饮用。靠谱+健康饮用，愿您汲取养分和精华。

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