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问题：跳绳时，为了避免关节受伤，脚的哪个部位最好着地？

选项：用脚趾触地，跟着脚走。

回答：脚尖着地，脚尖着地跳绳比较轻松，重心容易把握，不容易损伤脚踝，膝盖，腰部。如果单独用脚跟着地面走，重心不稳，容易摔倒或扭伤脚踝、膝关节、腰部。如果整个脚接触地面，会引起很大的震动，动作笨拙，跳不了几下，就会头晕目眩，极度疲劳。跳跃高度一般在三到五厘米之间，要屈膝缓冲落地。

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