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脚趾矫形器有用吗？

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脚趾矫正器是有用的，但是需要长期坚持。脚趾矫形器通过外界的压力帮助矫正脚骨的生长方向，久而久之会使脱臼的脚骨向正常的生长方向发展。必须注意的是，短期佩戴是无效的。

佩戴矫正器对年龄较小的孩子矫正效果最好，因为孩子还在发育中。通过矫正术，脚趾可以向正常方向发展。我们也可以进行自我矫正，双脚并拢，在第一个脚趾头上套一根橡皮筋往反方向拉，每天4次，每次5-10分钟。

拇外翻在日常生活中很常见，但大多数人的拇外翻并不严重，只是轻微的拇外翻，可以自行矫正。正常脚趾拇外翻角度小于15度。拇外翻15-30度为轻度拇外翻，30-40度为中度拇外翻，40度以上为重度拇外翻。

生活中尽量不要穿拥挤的鞋子，尤其是孩子小的时候，身体变得比较快，一般买的鞋子很快就比较小了。这时候家长一定要注意，当孩子的鞋子有夹脚的感觉时，一定要赶紧换上新鞋，以免因为疏忽大意，导致脚在压力下生长，容易导致拇指外翻的发生。

女生一般尽量选择* *高跟鞋，或者少穿。如果要穿的话，尽量选择鞋跟面积大，鞋跟面积小的鞋子。穿了一天高跟鞋，晚上一定要放松小腿和脚部肌肉。

不运动的时候选鞋。尽量选择鞋底薄、鞋底软、触感强的鞋子。只有在跑步、爬山、走路、郊游、旅游时，选择鞋底舒适厚实的气垫鞋，才有助于提高足底肌肉的功能。

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