鸡柳通常是油炸的。炸鸡柳不仅颜色漂亮，味道也很嫩。但也有人担心吃了会发胖。那么，鸡柳热量高吗？可以吃鸡柳减肥吗？

鸡柳热量高吗？鸡柳每100克大约含120卡路里，这取决于你的鸡柳有多重。一般在20-30克之间，也就是一份鸡柳的热量在24-36卡之间。

可以吃鸡柳减肥吗？减肥之夜吃炸鸡柳会胖。每100g炸鸡柳的热量为200~300大卡，被认为是高热量食品。到了晚上，你的体能消耗就少了。吃炸鸡柳会让你更胖。

鸡肉串做法1。鸡柳洗净，切成小块；

2.洋葱洗净切丁；

3.将番茄酱、醋、盐、胡椒粉、红糖、葡萄酱、洋葱末放入容器中，用微波炉高火加热9分钟，制成酱汁；

4.中间取出搅拌3次；

5.将所有鸡柳放在烧烤针上烤熟备用；

6.一个空盘子，底部刷油，把串好的鸡柳放进去，用微波高火加热3分钟；

7.将调好的酱料刷在鸡肉串上，放入微波炉中用中火加热8分钟。

注意事项1。短期内基本不可能瘦下来。记住，减肥是一种习惯，好习惯要养成。

2.运动后不要吃太多。睡前三小时千万不要吃东西。中午前尽量吃自己喜欢但容易长胖的东西。改善晚餐，早吃，不要太早睡，不要边吃边睡，但不要不吃晚餐！吃完饭不要坐半个小时，要走动走动。

3.一定要吃早餐。更重要的是，要选择营养丰富的早餐，而不是敷衍了事。最好制定一个前一天晚上准备好或者第二天计划好的早餐计划。

4.养成每天早上起床喝一杯咸白开水的习惯。可以排毒，对肠道有好处。

5.多吃水果，但香蕉芒果不要吃太多，热量高。香蕉也有润肠的作用，但是芒果完全不利于减肥。芒果和肉的热量一样，芒果吃多了相当于吃了同样大小的肉。

6.多吃粗纤维食物、谷类、豆制品等。可以吃馒头。最好选择荞麦馒头，但尽量不要吃馒头。少吃油炸食品。

7.偶尔吃甜食。甜食对皮肤有好处，但是吃多了会发胖。

8、喝牛奶要选择脱脂低糖，不要选择全脂牛奶。