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所有人都知道一件事：吸烟对身体不好，会影响你的 健康 寿命。然而，却总是有很多人难以踏出“戒烟”那一步。很多人问我什么时间戒烟最好，答案是“马上开始戒烟”。吸烟一事，对身体无任何实质性好处，百害而无一利，早戒早“得救”。

戒烟，就算你只是戒了一小会儿，身体都会收获到不少的好处。

就算你只是戒烟了20分钟，您的血压就会比吸烟时的血压更加下降且平稳，过快的心率也会变得更加平稳。

当你戒烟13小时之后，体内的剧毒物“一氧化碳”的含量就会出现明显的下降。

持续戒烟三个星期，心脏的泵血功能与肺部的正常功能都开始提升，身体会比吸烟时轻松很多，感受程度较高。

持续戒烟一年以上，你会降低50%的冠心病患病风险。

持续戒烟达五年以上，身体会明显降低患癌的风险。例如喉癌、口腔癌、食管癌以及膀胱癌等癌症，患病风险可以降低50%，同时也能将中风等疾病的风险降到平均水平。

随着戒烟时间的增长，随着戒烟力度的加强，你的身体水平会无限趋于正常；戒烟超过15年，您身体患冠心病的风险几乎可以降到和不吸烟人群一样。

正因为如此，您会看出：戒烟时间越长，您身体收获到的“ 健康 ”就会越多；最佳的戒烟时间只有一个：唯有“现在”。

从看到这篇文章之后，一分钟之内开始戒烟，是最靠谱的“戒烟时间”。

和身边所有的人宣布：我已开始戒烟，请大家监督、支持和帮助我。

身边放点“ 健康 零食”，当你烟瘾来临之时，可以用坚果、酸奶、天然晾晒的果干等 健康 零食帮你戒掉欲望。

当然，零食只是一种“辅助戒烟物品”，同样不可多吃，避免由于摄入较多热量增加肥胖的患病风险；吃点 健康 零食、吃完东西之后适当刷牙，保持清新的口气，利于戒烟的顺利完成。

有一句话叫“烟酒不分家”，当你在喝酒之时，大多数人都想着抽根烟。

正因为如此，戒烟的过程中尽量不喝酒，别给自己在戒烟过程中增加障碍。

没事干的时候，请您多去图书馆、电影院等“不能吸烟的公共场所”，克制吸烟的欲望，远离烟草。

任何无聊的时间，请您用各种事情让自己忙起来。例如做家务、陪家人聊天、运动、练书法等“积极的事情”。

让自己充分忙起来，更有利于“戒烟大业”的实现。

戒烟的过程中很“虚弱”，这个虚弱更多是在“心理”。所以，戒烟时多找家人和朋友来陪伴，帮助自己渡过难关。

为了我们的“戒烟大业”可以顺利完成，应该在生活中刻意挑选“朋友”。

聊天 娱乐 ，多和不吸烟者凑活，暂时离那些吸烟者远点，有助于您戒烟的顺利实现。

“戒烟”一事，我喜欢将其称之为“事业”，创业的阶段总会遇到很多困难，戒烟的过程中同样如此；希望您掌握“戒烟的秘笈”，真正远离这件伤身的事情，愿安康、幸福。

怎样开一家戒烟中心创业

想要创业，建议您选择一个合适的创业项目，看自身是否具备相关项目的资质，找对项目之后脚踏实地努力。当然创业过程中资金也是需要考虑的问题，如果您启动资金有限，可以通过小额贷款的方式来解决。

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大学生创业做什么好？大学生创业干什么好?大学生创新创业项目有什么?现如今，越来越多的大学生毕业后选择了自主创业，但创业并非简单事，没有创新、没有好的创业项目是很难成功的!今天小编就为大家推荐几个大学生创新创业项目，相信一定会对你有所启发!

大学生创新创业项目：戒烟酒吧

现代人越来越提倡健康生活，如果开一间戒烟主题的温馨酒吧!效果应该不错。风格温馨，个性化强 。个人认为家庭式的环境比较好。招牌鲜明 ，强调温馨，比如可以在烟字前加个红心等。 做些有利于戒烟的食品包装出售，效果好的话，可推向市场。选址问题，商业街或大型酒店聚集地。推广问题：这个尤为重要。可找专业广告公司代理。

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大学生创新创业项目：花土专卖

位置应选在公园附近或比较繁华的地段，门面不需要太大，有2间房便可以了。花土加工厂的地段差一行也行，有100-200平方米的场地即可。需聘请一个花土专家，以便根据各种花的特点，配制出含有不同量氮、磷、钾的有机或无机肥的多种花土，以满足多种养花者的需要，于雇佣3-4个工人，买1辆三轮车，平均每按生产花土2-4立方，一年累计可卖花土10000立方左右。投资小见效快的生意，按目前市场花土每立方200元左右计算，年销售额约达20万元左右，除去房租、化肥、水电、工资等各项费用，年纯利润在6-10万元，市场前景极为诱人。还可在卖花土的同时，兼卖一些花木。

大学生创新创业项目：亲子坊

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80后大学生沈晓琴夫妇开的亲子坊是婴幼儿的世界，奶嘴、奶瓶、睡袋、童装、玩具、科教用品、护肤用品一应俱全，小到婴儿用的小别针、枕头等，都有多种样式多种价位的商品可供选择。

要把综合性的婴儿用品店经营好，沈晓琴认为有以下几点需要注意：商品应力求全而新。婴儿用品商店首先要以齐全的商品吸引顾客，以免去妈妈们分别采购的麻烦。在商品的选择上力求新，可以观察一些大型的商场或根据顾客的反映，及时更新换代。同时，还可依照客源、年龄段，对中高档产品进行合理搭配。

婴儿用品店的利润平均在25%左右，每月3万-4万元的销售额基本可保本。一开始可能会有难度，但只要定位准，经营到位，路将越走越好，因为婴儿用品黏性较大，顾客一旦认准了就不会轻易走掉。

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大学生创新创业项目：智力服务领域

智力是大学生创业的资本，在智力服务领域创业，大学生游刃有余。例如，家教领域就非常适合大学生创业，一方面，这是大学生勤工俭学的传统渠道，积累了丰富的经验;另一方面，大学生能够充分利用高校教育资源，更容易赚到第一桶金。

大学生创业投资项目推荐：家教、家教中介、设计工作室、翻译事务所等。

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大学生创新创业项目：野菜

我对郊游别感兴趣，自从在怀柔尝到一些农家菜之后，就念念不忘，常常带一些朋友去吃，这些正宗的农家菜真是迷住了我。时间一长，我对很多野菜都有了了解，并对它们的做法也小有心得，就开始有了自己开一家农家菜馆的想法。

鱼腥草、灰灰菜、荠菜、蕨菜……这些都是很普通的野菜，但做出来却与城市的饭店相比特别清爽、别致，绝对是绿色健康食品。我注意到，一些野菜已被市场开发，比如蕨菜、野生蘑菇等都有一些专业的批发公司，购买起来比较方便，另外我还想与郊区已经有些名气的农家院合作，让城里人随时可以吃到这些美味的东西，比如我经常去的怀柔鱼师傅。

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大学生创新创业项目：会员店

80后创业者小蔡的汤品速递店并非首创，而是师从一位香港女孩。据说这位汤品速递的始祖以前也是一个办公室白领，在每日的忙碌中为喝不到自己心爱的煲汤而苦闷不已。终有一日，她灵光一闪，何不开家汤品速递店，为像我一样的写字楼白领们提供一份家常的体贴呢?于是，女孩辞职，开了家汤品速递店，生意果然好得电话都快打爆了。小蔡的汤。come开业半年，汤品店的会员已经超过800多名。小蔡对汤品店的未来相当看好，一般尝过我们汤品的顾客都会要求入会，还会不断拉帮结派地请朋友一起来品尝。

开店心得：首先是确定几种经典汤品。撒手锏是外送和会员制，顾客只需要一个电话，我们就会送汤上门，这样的服务是外面酒店难以相比的。开店最好选址在高档写字楼或是高级公寓旁边。

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大学生创新创业项目：指甲美容

一般人经过正规培训，只需要半个月的时间便可掌握这种技术，学费仅为2000元左右。再加上你所准备的2-3万元的启动资金，一家包括干裂手护理、指甲彩贴、彩喷、手绘图案等经营项目的美甲中心便可以顺利地建设起来了。1)初期一次性投入仪器设备(光疗器、烘干机、小手盆等)约1200元;2)每月开支：美甲材料1000多元;3)铺租：几千元到万元不等;4)人工：一般根据业绩灵活提成;5)每月收益：净收入一般过万元。

大学生创新创业项目：水生花卉的栽培

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水生花卉的盆花市场随着人们精神追求的提高正逐渐形成，园林工程的园林造景和水体绿化对水生花卉的需求也在不断加大，所以此项目有一定的市场前景。另外水生花卉喜光，喜温，耐湿，病虫害少，繁殖系数高，栽培管理粗放，栽培工作量小，生产成本低，管理简单，一次引种当年就能见效，适合女性创业。

大学生创新创业项目：低幼儿童小时托管中心

该创业项目适合25-55岁年龄段，学历层次高中以上的女性。初期投入仅需3万元左右，用于租50-80平方的沿街住房并简单装修，添置儿童玩具，儿童读物，小桌椅等。另需聘请1名幼教专业人员，负责实施儿童游戏，观察儿童行为，向家长提供建议。可根据实际情况开辟日托，全托等业务。项目投资少，风险小，回报稳定，年回报率能超过30%。

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大学生创新创业项目：奶吧

随着近年来我国综合国力的快速发展，居民对牛奶等乳制品的需求越来越大。此项目可充分借鉴目前市场上流行的茶吧，陶吧，书吧等经营模式，以牛奶等乳制品为主要销售产品，设休闲风格浓厚的卡座，投资规模约为4万元。

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