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健康指南：都说女人是美的化身。但是在你知道之前，女人美丽的脸上会有一些令人讨厌的斑点。但是美味的祛斑食谱可以帮你解决这些问题。那么，有什么好吃的祛斑食谱呢？消除污渍的动作之一：八宝粥食材：香粳米200克，红枣10枚，红豆20克，莲子20克，生山药30克，白扁豆15克，薏米10克，芡实10克。做法：取一个干净的砂锅，将粳米取出备用，其余原料倒入八分之一，加水至砂锅三分之二处，大火烧开，然后小火煮45分钟，再放入粳米，煮至粥熟香，根据个人口味加入适量冰糖。

说明：八宝粥补中焦，健脾祛湿。记得每天早晚吃一碗，长期食用。祛斑行动2 mdash核桃乳酱食材：琥珀核桃仁300克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻200克。运动：将核桃仁和黑芝麻倒入食品搅拌机中研磨，然后将牛奶和豆浆混合，慢慢倒入搅拌机中，边搅拌边研磨，将浓稠的核桃糊倒入锅中煮沸，加入白糖。如果想丰富口感，也可以边搅拌边倒入生鸡蛋，做成蛋奶核桃糊。说明：核桃酱能滋养肌肤，美白肌肤，滋阴润燥。每天早晚服用两次。

第三招祛斑mdamdash黄芪炖甲鱼原料：鲜甲鱼500克，黄芪50克，枸杞30克。做法：先将黄芪切片，用干净纱布包好，枸杞洗净，去甲鱼内脏，切块，放入砂锅中，加水至完全淹没，用火炖。炖好后撇去黄芪渣，加入葱、姜、精盐、味精调味，即可食用。说明：滋阴降火，补血补肾，提高免疫力，可当菜吃。抗场行动4 mdash mdash地黄脆皮鸭原料：光鸭约600克，生山药200克，生地黄100克，宁夏枸杞40克，葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤。

运动：取出内脏后，取出裸鸭的骨头，用盐、胡椒粉、黄酒反复均匀地涂抹在鸭的内外。加入葱和姜，腌制一小时。取一个海碗，用纱布包好，放在碗底。山药去皮，枸杞切片，铺在纱布上。盐水鸭切成小块，加入高汤蒸2小时左右。

这肉又脆又好吃。说明：鸭肉含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。这不仅是滋阴养颜，滋补精气，最重要的是，多吃不会胖！消除斑点的第五招：尤鲁护肤饮料mdash mdash 200g鲜雪梨、300g葡萄、250g甘蔗、100g天然蜂蜜。运动：将雪梨、葡萄、甘蔗洗净，放入榨汁机中榨汁，去渣，加入蜂蜜，拌匀，放入干净的容器中，盖上盖子，饮用时倒出。说明：雪梨清肺润肠，葡萄活血健脾，蜂蜜降火解毒，早晚各一次。

温水饮用后，随着时间的推移，外观会变得光洁。还有一些食谱可以帮助你去除脸上的斑点：牛奶蛋白mdash mdash美白祛斑：将鸡蛋打碎，取出蛋白，放入汤碗中，加入牛奶和糖，搅拌均匀，放入锅中蒸熟，得到一个香甜的蛋羹。功效：该汤可祛斑美白。可用于预防和治疗雀斑和黄褐斑。经常被无斑女性食用，还能使皮肤白嫩美丽。

两份美味又营养的光点食谱。希望能尽快把你脸上的斑去掉。山药枸杞粥。Mdash污渍去除方法：1。粳米洗净，用冷水浸泡一小时，取出沥干水分。2.将新鲜山药去皮，刮干净，切成小块备用。

将枸杞浸泡在温水中。3.锅中加入1500毫升冷水，加入粳米、山药和med

Mdash解暑祛斑的方法：1。将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切成丁备用。2.锅中加入适量水，放入所有水果丁，大火烧开，再小火烧开。水果烧开后加入白糖，最后倒入水淀粉，用勺子边倒边推，烧开后放入汤锅，加入蜂蜜即可食用。药膳功效：解暑除烦，美白祛斑。

美白祛斑一直是女性的热门话题。不知道用了多少种护肤品，最后都没有效果。其实美白祛斑并不需要花很多钱。食疗是最好的选择。薏米粥。

Mdash美白祛斑方法：1。薏苡仁洗净，用冷水浸泡三小时，取出沥干。取出莲子，用冷水冲洗干净；红枣洗净去核。2.锅中加入1000毫升冷水，放入薏苡仁，用武火煮沸，再放入莲子、红枣，一起炖至熟，最后放入冰糖，煮成粥。药膳功效：美白保湿，消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

香菜牛肉汤。Mdash美白祛斑方法：1。芹菜洗净，切成小方块备用。2.锅中烧热，加入猪油，用葱姜丝炒香，用牛肉末炒香，加入料酒、高汤、芹菜、料酒、精盐、鸡精，烧开，加入淀粉，搅拌均匀，最后倒入打散的蛋清，用勺子推浇，烧开后放入汤锅中。药膳功效：美白祛斑。

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