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中医常说，“护肝就是养命。”如果肝脏的新陈代谢异常，身体需要的营养物质不能马上得到供给，人体的各个器官都不能正常工作，加上大家平时不良的生活习惯和生活方式，让我们的肝脏越来越难以承受，不断处于戒备状态，那么n做什么事情才能伤肝呢？注意对肝脏有害的个人行为，赶紧讨论自己有没有什么招数。

做什么伤肝？

1.经常熬夜。

中医认为，人在躺下休息的时候，血液进入肝脏，尤其是晚上11点到凌晨1点，血夜流过胆经和肝经，那么人体就要得到足够的休息，保护肝脏的血液，熬夜伤肝，这就意味着一方面损害了肝脏的自我修复，另一方面也会继续损害身体的免疫力。

2.沮丧和愤怒

医生注意的是，利害关系的情况对肾功能伤害最大。抑郁愤怒会使肝郁气滞，肝气上升，所以非常容易出现F血压升高，头痛头晕，有些体质差的群体甚至非常容易出现F中风。

3.吃太多生产加工食品。

肝脏不仅要代谢自身的内毒素，还要溶解外来物的内毒素。吃太多不健康的加工食品，意味着内毒素的摄入增加。是非常腌制的产品中的亚硝酸钠，对肝脏的危害是立竿见影的。加工食品中添加了多种食品添加剂，吃多了也会增加肝脏排毒的压力。

4.保肝药物的滥用

所有的药物都要根据肝来解毒，代谢，溶解。没有病就不用吃药了！鉴于肝脏本身的疾病，一定要遵医嘱服药。对于身心健康的群体来说，滥服护肝药物并不是健康的养生之道，只会给肝脏增加压力。

喝酒

喝酒对肝脏伤害很大。乙醇会伤害肝脏，给身体排毒。过量饮酒还极易引发酒精性肝炎、轻度脂肪肝、肝硬化腹水等肝病。

6.饱餐一顿。

肝脏负责产生身体所需的营养物质。如果总是处于饥饿状态，人体会消耗肝脏储存的动能，利用肝糖原，损耗肾脏的功能。如果你吃饱了，饿了，就会继续引起肝脏脂肪变性，发展成F轻度脂肪肝。

温馨提醒：如果随餐吃鸡鸭鱼肉、燃油，肝脏无法解决，体内脂肪无法立即代谢成糖分，而是作为存量，积压在肝脏的存量造成伤害。这种情况就是轻度脂肪肝。

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