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【产后必须做的三大项是什么？产后恢复有哪些常见的误区？】女人的一些物品& # 039；产后恢复也是必选项目，但并不是所有的女性都知道哪些是必选项目。所以，让& # 039；让我们看一看。产后必须做的三大项是什么？产后必须做的三件事是什么？必做项目1:腹直肌修复。对于女性来说，产后恢复的必备项目之一就是腹直肌修复。腹直肌分离会导致女性肥胖& # 039；s腰腹，严重时会引起腰酸背痛、肌肉损伤、腹疝。所以女性产后必须做的一项就是腹直肌修复。必做项目2:骨盆修复对于女性来说，产后做骨盆修复也是非常重要的。在生孩子的过程中，女人& # 039；的骨盆也会发生各种变化，因为宝宝要经过骨盆，导致关节变得松弛，分娩后骨盆会自然张开。在骨盆打开的状态下过几年，很容易变胖。分娩前能穿的裤子变紧了，精神压力也会增大。必做事项三：盆底修复女性在生完孩子后也需要做盆底修复，因为盆底肌肉就像一张挂着的网，紧紧的托着我们的膀胱、尿道、阴道、子宫、直肠等器官，以维持它们的正常位置，从而锻炼它们的功能。一旦盆底肌肉出现功能障碍，那些健康问题就成了产后妈妈的密室。产后恢复有哪些常见的误区？1.在床上不活跃。对女性产后恢复最常见的误解是，她们经常卧床不起。虽然新妈妈在产后恢复期间需要足够的休息，但她们可以& # 039；不要在床上躺太久，他们也需要在医生的指导下进行更多的锻炼。2.过早喝催乳汤对于女性产后恢复还有一个常见的误区：过早喝催乳汤。如果产后过早喝催乳汤，会造成浪费。而且乳腺导管会堵塞，导致乳房疼痛。3、坐月子时，门窗应关闭。产妇抵抗力差，不宜吹风，以防感冒和关节痛。但是关门窗的做法也是不可取的。如果房间一直处于封闭状态，室内空气不流通，空气质量就会差，不利于产后恢复。

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