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宝妈在母乳期的时候，奶水是最重要的。产后如若没有奶水，那真的犹如晴天霹雳。毕竟孩子得依赖咱们的母乳，看到孩子吃不饱，心里真是难过极致，所以，很多妈妈开始了追奶之路，追奶本身不是很难的事情，最难的环节就是没有看清楚事实，没有从根本了解清楚自己奶水少的原因，所以，奶水追上来就一直很费劲。

引起乳汁分泌过少的原因有多种，我们必须要清楚才能从根本上进行解决，下面咱们说说有哪些原因会引起奶水不足，宝妈们可以参考一下，在哺乳期间注意一下即可。

其一、心情不好。

心情不好很容易刺激乳房，导致奶水不足，也可以说一场生气会造成回奶。

其二、过于劳累。

在带孩子的过程中，难免会很劳累，而且有些妈妈是自己带，吃不好，睡不好！奶水会急剧下滑。

其三、饮食方面

会引起回奶的食物是非常多的，像豆角、茄子、鸽子、麦芽等都会引起回奶。当然，引起回奶的食物还是非常多的，宝妈们一定要多注意才行。

当然，还有诸多原因会引起奶水减少，这里就不细说了！奶水少应该怎么改善好呢？这是每个妈妈都想知道的问题。

a.补汤。

汤水是每个宝妈在哺乳期都要喝的，毕竟奶水水含量是最高的，可达90%之高，有些妈妈压根不喜欢喝水，这个坏习惯必须得改掉。毕竟少了水可不行。

b.藥补

多数妈妈食疗调理吸收都不理想，那么，这个阶段就得重点调理身子了！宝妈们奶水少的严重，可以去上网找“郭桦铮”的下奶方子，目前受益者特多。

c.心态。

好的心态，是成功的一大半！诸多妈妈就是心态上面放不开，总认为自己是天生没有奶水，如若这样想是错误的。咱们必须坚持自己有奶水，才能尽快的调上来，所以，不要轻易气馁。

我当时生完孩子也为奶水不足而烦恼，当时医院建议纯母乳喂养，不给宝宝冲奶粉，在医院的一个星期基本有空就让宝宝吸，第二天的时候感觉还没奶水下来，就找了个催奶师按摩一下，后来宝宝才喝到奶，回到家感觉奶水不足了，家里人遵循医嘱，前期饮食清淡点，基本上每天都会有汤，早餐有时吃的是小米红枣粥，酒酿鸡蛋，木瓜粥，鲫鱼汤，还买过通草回来喂汤，猪脚黄豆汤，一定得多喝水，可以用花生纯牛奶榨汁喝，孩子睡着后也赶紧休息，休息好了奶水才会多，宝妈还要会调节情绪，心情好才会奶水多，有时候初为人母，很焦虑，这些都会影响产奶。希望你能保持好心情，休息好，吃的好，孩子健健康康的。

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