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大多数高血压患者只关注自己的血压有没有降下来，很少有人知道要关注自己的心率，其实血压和心率之间的关系非常密切。研究发现：心率快的人容易患血压高，血压高也容易出现心率加快的情况，心率过快会使血管内血流速度增加，压力升高，从而引起来血管内膜损伤，心血管发生的风险加大，因此高血压患者一定要关注自己的心率，将静息心率控制在每分钟80次以下。

静息心率是指在充分休息、安静的状态下每分钟的心跳次数，如果高的话，首先我们就要排除一下，到底是什么原因导致的心率增快？是生理性的还是病理性的？比方说冠心病、心肌炎、甲亢、贫血等等疾病都会引起来心率增快，如果排除了这些继发性疾病引起的心率增快，我们可以采取以下的 *** 来改善心率。

一运动锻炼、控制体重：高血压伴心率快的患者通常都缺乏运动，体型也比较胖，对于这种情况，我们可以通过增加运动量，来达到控制体重的目的。饮食方面要坚持低盐、低脂、低糖、少荤多素的饮食习惯，然后结合体育锻炼，慢慢的血压和心率都可能会有所改善。

二服用药物：如果心率实在降不下来，我们可以在医生的指导下启动β受体阻滞剂，这类药物既能降低血压又能控制心率。β受体阻滞剂包括美托洛尔、比索洛尔、卡维地洛等等。

总之对于高血压伴心率快的朋友，不但要把血压控制好，而且也要把心率控制好，这样双管齐下，会更有利于减少心血管事件的发生。

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