什么是腰椎内突,什么是腰椎内突和外突的区别(什么是腰椎内突,什么是腰椎内突和外突图片)
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在过去,腰椎间盘突出症是中老年和重体力劳动者的“专利”,如今却盯上了久坐不动的“办公族”,突发危重性腰突症患者越来越多,应该引起足够的注意。
认识祸首
肝主筋,肾主骨,肝肾亏虚则筋骨不健,是根本问题;而随着因腰椎间盘活动量大,承担着人体80%的负重,又缺少了直接的血液营养供给,如腰部活动不当或用力过猛使则容易导致纤维环断裂,髓核向后方突出压迫了神经根,血管神经受到影响进而血脉痹阻,就是血液流通不畅,无法正常濡养经络,就会导致腰腿痛麻等腰突症。
1. 不良坐姿:人体坐位时,椎间盘的压力是平时平卧时的6倍,而不当的前倾坐位,椎间盘内的压力会达到平卧时的11倍,椎间盘长时间承受巨大的压力。
2. 长期驾车:使腰椎间盘处于坐位的颠簸状态,椎间盘承受更大压力。尤其是踩离合器时,对椎间盘的压力要增大一倍。
3. 缺乏锻炼:过去人们多骑车上下班,每天都做工或家务劳动,腰椎得到锻炼,有了应对意外的适应性。而今不少人以车代步,很少活动,平时不注意锻炼,导致腰杆子越来越软,稍有不慎就能把腰给闪了。
4. 吸烟:烟中的尼古丁和一氧化碳吸收进入血液后,使微血管收缩,这就让原本已缺乏直接供血的椎间盘的供血量进一步减少,加速发展。
5. 肝肾亏虚:肝肾亏损,筋骨不坚是本病的根本。肝主筋,肾主骨;肝血不足 经筋失养则松驰无力,则椎体移位,破裂使椎间盘突出。肾精不足,骨失所养则退变
以下腰痛要警惕
1. 腰痛伴有一侧或双侧下肢无力、麻木和放射性疼痛
2. 闪腰后剧烈腰痛,不敢活动或活动后腰痛加剧
3. 腰痛伴有会阴部麻木及大小便障碍
4. 走路时候,要一手扶墙、猫着腰才能前进
5. 咳嗽一下就腰痛,打喷嚏时腰痛加重
6. 腰痛伴有腰椎凸或侧弯
7. 握拳锤击腰痛部位,疼痛加剧或出现下肢放射性疼痛
8. 仰卧床上,患侧关节伸直,尽量抬高侧肢体,出现肢体疼痛,抬高明显受阻
9. 仰卧床上,两腿伸直放在床上,然后坐起,下肢因疼痛而使膝关节屈曲
治疗方法要对路
近90%的腰椎间盘突出患者经保守治疗可获治愈之效,如采用中药内外兼顾治疗法,即使对建议手术并发椎管狭窄的复合型腰椎间盘突出症,也多可避免手术而获治愈。还有常用的保守方法:推拿按摩、牵引、针灸、理疗等
防腰突的措施
1. 随时保持良好姿势,坐到睡如弓、坐如钟、站如松
2. 床垫软硬适中,不睡过软的床铺
3. 久坐后,每一小时起
4. 搬重物时切记直腿弯腰,要像举重运动员那样屈膝下蹲再搬起重物
正确的运动能护腰
1. 每天步行1500米,是保持脊柱健康最低限度运动的量化指标
2. 仰卧起坐、支腿交替抬高,两种动作要经常做
3. 用手,双足跟,再加上双肘五点为支点,反复做骨盆抬起放下动作
4. 用双手、双膝触地、头部自然抬起,腰部自然下垂,每天爬行20-30米
(急性期不可做)
循序渐进,每天锻炼,将增强腰背肌肉的力量和韧性,也会增强脊椎的活动垂韧度,则会提高腰杆子对意外应力损伤的应对能力
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