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听说关注“黑猫厨房”的人，无论怎么吃都不会胖！

女性要爱自己，准备一个炖锅，抽点时间试试这6个炖品，营养会翻倍。万物皆生于春，一年之计在于春。人体的细胞也变得活跃起来，新陈代谢加快，营养供给必须跟上。所以春天要注意饮食调整，准备足够的营养，保持身体健康！春季进补，给自己准备一小锅，学会给自己炖汤，利用乌鸡、鸽子等常见食材搭配适当的红枣、枸杞、黄芪甚至人工种植的鲜人参，都可以为你的春季进补打好基础。

春天的六大炖品，简单到把所有食材都放进炖品里，不用看火。炖菜比较滋补营养，女性尤其需要多喝。

【人参炖乳鸽】食材：人参2-3根、红枣3枚、生姜1根、乳鸽1只、蜜枣1枚、盐少许。

做法：1。准备食材，人工种植小人参。

2.乳鸽去杂毛及内脏，洗净，乳鸽分成四块，生姜切片。

3.将切好的乳鸽和姜片一起放入冷水锅中，加热煮沸1分钟，去血水和杂质，然后捞出洗净。

3.将小人参刷干净，与乳鸽、红枣、蜜枣一起放入炖锅中，加入清水，蒸2小时。汤炖好后，加入适量的盐调味。

【北芪当归炖乳鸽】食材：乳鸽1只，黄芪10g，当归片10g，红枣3-4枚，生姜1片。

做法：1。准备食材，去除乳鸽的杂毛和内脏，洗净。

2.将当归、黄芪在药房切成薄片，稍微冲洗一下。

3.将乳鸽切成4大块，放入冷水锅中，焯水1分钟，去除血水和杂质，捞出。

4.将所有食材放入锅中，加入适量水，锅蒸2小时，最后加入适量盐调味。

【土茯苓炖乳鸽】食材：乳鸽1只，鲜土茯苓150g，胡萝卜2根，无花果3-4个，芡实20颗，玉竹20g，盐适量。

做法：1。鸽子通过去除它们的杂毛来清洁。

2.鲜土茯苓可以用干土茯苓代替。

3.准备无花果干、芡实和胡萝卜、玉竹等。

4.将乳鸽放入冷水锅中，大火煮1分钟，然后捞出冲洗干净。

5.将所有材料放入炖锅中，加入清水盖住材料，放入水中炖1小时，最后加盐调味。

【玉竹红枣炖鹧鸪】配料：鹧鸪1只，胡爱山1段，玉竹、沙参各20克，红枣5-6枚，水适量。

做法：1。时刻准备好鹧鸪，去掉杂毛，清洗干净。

2.将山药去皮并切割。将沙参、玉竹和红枣用清水浸泡清洗。

3.将鹧鸪剁成大块，放入冷水锅中，大火煮1分钟，然后捞出洗净。

4.将所有食材放入炖锅中，加入清水没过食材，隔水蒸1小时，最后加盐调味即可。

【中草药西洋参炖乌鸡】食材：新鲜中草药20g、枸杞黄芪10g、乌鸡半只、生姜1片、红枣2-3枚、盐适量。

做法：1。准备食材。如果没有新鲜的艾草花，可以用干燥的艾草花代替。

2.将艾花、枸杞、黄芪用清水浸泡洗净。

3.乌鸡去掉大部分皮后，切成大块，放入冷水锅中。大火煮1分钟后，捞出冲洗干净。

4.将所有食材放入炖锅内，隔水蒸炖1小时，出锅后加点盐调味。

【红枣山药炖乌鸡】食材：乌鸡半只、红枣枸杞各10g、山药1段、生姜1片、盐少许。

做法：1。准备半只乌鸡，去除内脏和杂毛。

2.帮我洗

和大家分享一下日常家常菜和一日三餐的细节，认真生活，好好吃饭！

总结：以上内容都是炖锅炖汤和简单易做的汤的配方小技巧。它是由编辑家边肖精心编辑的。如果对你有帮助，请收藏转发.感谢您的支持！

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