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1.刷牙。刷牙前，你应该用牙线清除附着在牙齿邻面和颈部的食物残渣、软垢或牙菌斑。你也应该在刷牙前把塞住的食物拿掉。当你刷牙时，使用巴氏刷牙法。将牙刷毛放在附近的牙面上，与牙面成45角，水平摇动，然后刷至咬合面。通过仔细刷有异味的牙齿，可以去除牙线没有去除的食物残渣和软垢，去除病因。

2.可以用双氧水洗。过氧化氢洗涤后，过氧化氢会释放氧离子，改变局部厌氧环境，使厌氧菌无法存活。

3.牙周治疗，建议去正规医院的口腔科或大医院的牙周病科进行洁治、刮治和根面平整。通过去除局部龈上结石和龈下结石，可以去除细菌和异味。

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